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男人老不老,有4个地方比较明显,你占了几个?

我们都说,男人老得慢,男人不显老。

的确,男人的衰老过程比较隐匿,很多男性朋友从30多岁,一直到40多岁,身边的人都察觉不到有什么明显的变化。

但是,身体的衰老,却已经慢慢开始了。

1、冲动变少了

一般来讲,男人35岁之前,“生理”方面的冲动,达到最高值,之后每10年约降低30%左右。

随着男性身体机能的衰退,激素水平和活力的降低,这方面需求减少是不可避免的!

其原因主要来自心理、生理两方面。

心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅。

这些都是男人衰老所导致的,所以你会发现,多数男人,越老越疲于“运动”。

2、小便无力,大便困难

男人身体的衰老,通常会从各个器官开始逐渐开始。

首当其冲的便是肠胃功能,随着年龄的增长,肠胃逐渐变弱,进而出现便秘的情况。

尤其是当男人发现自己小便无力,大便困难,甚至出现尿线细,尿不远等现象。

这说明,男人的肠道和前列腺已经开始衰退了,衰老离你越来越近了。

3、牙齿松动

牙齿,也和人体其它器官一样,会随着年龄的增长,释放出“衰老”的信号。

这种信号便是,男人牙齿的牙釉质,开始变薄,牙齿开始变色,并且牙床出现萎缩的现象。

一旦牙齿出现轻微的松动,变形,且易碎,说明衰老已经来临了。

4、视力听力减弱

有关研究发现,男人的衰老,在视力和听力上表现得尤为突出。

如果一个男性朋友,出现了视力减弱,并且眼睛经常干涩,视物不清等;

听力也开始变弱,并伴有耳鸣等情况。

那么,说明开始进入了衰老期,身体也在走下坡路。

男人想要保养好,日常做到四多和三少

1、多运动

跑步,被称为“最好的抗衰老运动”。

有节奏的跑步,能吸进大量的氧气,对新陈代谢起到促进作用。

跑步,又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。

经常坚持跑步,对心脏功能的增强有较突出的作用。

2、多蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式,越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质,越容易被人体吸收利用,我们称为“优质蛋白质”。

适量补充优质蛋白,能有效保养皮肤,对抗衰老。

3、多护腺

日常吃红南瓜仁油,可以缓解前列腺引起的尿频尿急等现象。

是一种特殊的食用油,呈玫瑰色或棕红色。

含有一种可称为“男性荷尔蒙”的活性生物触媒剂成分,对消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。

还含有植物甾醇,它可抑制5α还原酶的活性,减少双氢睾酮的产生,帮助男性防止前列腺疾病,对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待等有很好的效果。

在欧美很多国家,红南瓜仁油已成为男士必备的功能性营养补充食品。

提示:因有红南瓜仁油中含有类荷尔蒙物质,且有助.兴作用,因此未成年男士慎用!

4、多护肾

不老莓茶,又叫黑果花楸,含有大量的花青素,抗氧化性很强。

并且,不老莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。

经常用其泡水代茶饮,可以起到抗衰老的作用,对减缓老化也有帮助。

另外,它是典型的黑色食物。黑色正对应肾脏,可以起到不错的养护肾脏的作用。

5、少不律

黄帝内经》讲,食饮有节,起居有常,不妄作劳。意思是说,人要有规律地生活,无论是饮食,还是起居方面。

到时间就要吃饭,到点就要睡觉,只有这样,才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。

6、少压力

男人在年轻的时候,可以无限折腾,努力打拼,此时是积累知识和经验的阶段,是最加法生活;

而到了中年,四五十岁的时候,就要学着做减法,及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人变得更加豁达。

7、少不吃

男人一般不习惯早起,也就很少有吃早餐的习惯,而是多把饮食集中在中午和晚上,甚至还会增加夜宵。

研究数据显示,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。

另外,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增;如果再加上一顿丰富的夜宵,那么肠胃的负担便更重了!

长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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