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男性四大“耗阳”行为,烟酒榜上无名,了解一下以后注意

黄帝内经》有云:阴成行、阳化气,阳不足,百病丛生。

中医认为,人体由阴阳结合而成,“阴”为人的身体,“阳”则是温养各器官组织的脏腑之气。阳气足者,生理各机能都能呈现蓬勃之姿,各种有害健康的因素都会远而避之;阳气弱者,生理各机能的抵抗力就会下降,从而百病丛生。当一个人阳气耗尽时,机体的运转也会停止,生命随之消亡。也因此,阳气对于人体机能的正常运转极为重要。那么,阳气不足者,都会有哪些表现呢?

没精神

阳气是人体的根基,如果体内阳气充足的话,整个人会非常的有精神,非常的有活力,但是如果你体内阳气不足的话,每天早上起床的时候都会感到非常的疲惫,整天疲惫不堪,没有精神,给人一种浑浑噩噩的感觉,而且注意力也难以集中。

消化不良、大便溏薄

由于阳气是脏腑之气,脾胃的运转都需要阳气的帮助,当阳气不足时,脾胃功能就无法正常运转,从而可能出现消化不良、大便溏薄等问题。

脸色苍白

阳气足,则气血足,脸色自然红润有光泽。当阳气不足时,气血也不足,脸色就会出现苍白暗淡的表现。

男性四大“耗阳”行为,烟酒榜上无名,了解一下以后注意

1、长期熬夜

古人讲究“日出而作,日落而息”,讲究人的身体环境要符合大自然的环境,顺时而动。夜间本就是养阳休养的时间,如果熬夜就会破坏体内的阳气,加重阳气损耗。所以如果没有一定紧要的需要熬夜处理的工作,还是到点就睡得好,这样也会有充足的精力应对明天繁忙的工作。

2、久坐

对于现在的男性来说久坐是一种非常常见的习惯,不管是上班还是休息的时候基本上都是处于坐着状态当中。这种长期久坐的现象不仅会导致我们人体血液的减慢,同时还会影响到身体相关的代谢和排毒功能,阳气长时间被消耗之后身体的素质也是变得也是变得越来越差。

3、经常吹空调

这一点对那些一天要上班8个小时的白领还说是非常需要重视的。

公司上班肯定是处于一个吹空调的状态,而下班后一回到家也是坐在家中吹着空调,翘着二郎腿,玩着手机。如果你一整天都呆在空调房中,反倒会给你的身体带来很多毛病。出汗情况下会让人体带走该排除的一些湿气,而如果你呆在空调房中,只会让冷气入侵你的体内,给你造成湿气加重等多种危害。

4、饮食不节

无论男女,都存在饮食不节的问题。不仅仅是女性,很多男性也爱吃凉性食物、甜味食物和辛辣食物。吃这种食物,可以满足人的食欲,但实际上是对肠胃的“找罪受”。吃了这类食物,会阻碍脾胃阳的运行,失阳,伤脾胃,最终导致脾胃功能异常,出现消化不良、脾胃不和、腹痛腹泻等症状。

生活中如何补充阳气?

1、晒太阳

这是一个最直接的补充阳气的方法了,很多人在生活中看见太阳都避而远之。其实适当的晒晒太阳对于身体是非常有好处的,经常晒太阳可以有效的补充身体内的阳气。不仅如此,晒太阳还能够有效的补钙,和帮助我们合成维生素

2、坚持运动

运动也可以帮助补充阳气,很多阳气不足的人会出现整个人懒洋洋的不爱动弹的情况。越是这样你越要跟身体做对抗,坚持运动可以有效的改善你的状态。尝试多去户外进行运动,多和大自然接触可以让身体内的阳气被调动起来。

3、坚持泡脚

坚持用热水泡脚,可以有效地将体内的寒气去除,而且泡脚是养生最“便捷”的方法,经常用温热水泡脚,可以舒筋活络,增强人的免疫力,提高人们的睡眠质量,可以很好的补充体内阳气。

责任编辑: 刘诗雨   来源:sohu健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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