智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。炎炎夏日，你可能现在非常的健康，有可能你现在身体有些不舒服，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来收获。
现在我们要讨论的主题是：睡觉前这四种行为是为什么？会引发血糖升高吗？
1、饮水次数增多
在晚上睡觉时，如果突然口渴，喝水次数增加，并且这种状态持续了一段时间，很大可能是体内血糖升高导致的，要多注意血糖的调理。
如果体内的葡萄糖一直偏高，这样会让水分流失过快，还可能出现血渗透压上升，让口渴中枢受到的刺激增加，造成口干、口渴发生，引起喝水次数增加。
2、吃得多
这里吃得多并不是说想吃，而是因为饿了，要吃。
血糖的升高也就是意味着身体内的糖分代谢出现紊乱，身体也无法及时以及正常的获得能量，此时身体就会出现饥饿的信号，从而导致出现经常饥饿的情况。
体重减轻是每个女孩子都十分开心的事情，但是如果莫名的体重减轻，同时还伴随着食量增大，食欲增加，以及口渴多尿的情况，也要谨防是否为血糖升高引起。
3、皮肤发痒
即使你睡觉前洗过澡，躺倒床上以后还有皮肤发痒的感觉发生，那你就要考虑是血糖升高诱发的，注意对糖类物质的调控。
如果机体对糖分的代谢减弱，会让糖类物质在血液内增多，不仅会让血管细胞发生去糖化，给血管壁带来损伤，也可能会影响到皮肤内的神经末梢。
若是时间久了，可能有皮肤瘙痒感发生，因此，在皮肤经常发生瘙痒以后，不但要考虑过敏问题，还要考虑血糖问题。
4、有尿频发生
晚上睡觉前没有补充太多的水分，起夜频率也增加，也要小心血糖超标。
若是体内糖分得不到分解，会在血液内增多、聚积，促使血糖升高，有些糖分可能会进入尿液中，随着尿液排出体外，在这个过程中，可能造成渗透性利尿。
很有可能会出现尿频、尿急，尿痛的情况，若是长期出现，要早做检查，避免血糖过高，给身体带来其他损伤。
医生建议：逼退高血糖只要三招，做好可远离糖尿病
第一招：多运动
运动是可以促进身体的新陈代谢，从而来帮助降低血糖的，所以血糖高的人在早上的时候可以进行适量的运动，可以选择散步，打太极，在中午或者是下午的时候可以适当的打打羽毛球，乒乓球等，而在晚上可以选择慢跑，骑自行车，散步等。
坚持每天锻炼30分钟以上，并且保证每周4~6次的运动次数，是可以在一定程度上帮助降低血糖的。
第二招：补充营养素
珍寿安酸是一种融合了多种天然降糖食材的营养物，其中都是从纯天然食材玉米须、葛根、莱菔子、桑叶、人参等中提取出来的，特点是安全、稳定、有效，作为日常调理降血糖的营养物补充最为合适，对身体没有负担，还能调节胰岛功能和肝脏功能恢复正常。
葛根：可以促进胰岛素分泌，改善糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，从而发挥降血糖功能；
桑叶：富含多糖、生物碱、黄酮等提取物，试验证明具有较好的降糖作用。
研究证实，珍寿安酸能够很好的提高胰岛素的分泌能力，从而使其发挥控糖作用，抑制体内血糖水平，避免血糖出现较大的波动。
日常嚼适量珍寿安酸片，可以更好促进血糖平稳回降。
第三招：科学饮食
血糖的升高离不开日常生活作息的混乱，饮食的混乱，像平时吃的一些含糖量高，含盐分高以及淀粉含量高和碳水化合物等，如果长期大量的摄入是极易导致高血糖的出现的，因此在饮食上我们要注意饮食清淡，少吃这些食物。多吃一些富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，这样不仅可以满足身体的需求还可以在一定程度上降低血糖。
