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女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火

减肥期间也是可以吃甜水的,今天去超市买了些马蹄,本来想直接吃,看到家里还有银耳,就顺手煮了银耳汤。

银耳汤有什么功效和作用呢,银耳作为一种食品,有很好的保健作用,做成汤类它更适合,我们这个人体的吸收运用。所以我建议吃银耳的话还是要用煮的来做,你想要的效果会更加明显哦。

银耳它是一个天然植物性的胶质,它有滋阴的作用,长期服用可以润肤,保护皮肤的这个湿润、滋润,减少皮肤的面部的这种色斑。

它里边有一些,酸性多糖物质,能够提高机体的免疫力,它还能够促进胃肠功能的蠕动,减少脂肪的吸收,达到一个减肥的效果。

马蹄和雪梨属于寒性食物,银耳属于中性食物,再配上滋阴补血的红枣枸杞,不但好吃还可以去火不发胖。如果你也同我一样受不了这残酷夏季的鞭挞,也来做一碗冰镇的银耳雪梨马蹄饮,大口大口地喝下肚吧,希望各位女神们都可以常喝银耳羹,越来越漂亮。

【菜名】:荸荠雪梨银耳糖水

食材清单

】:

荸荠5个,雪梨1个,枸杞5克,银耳10克,冰糖适量。

【烹饪步骤】:

先将一会要用到的食材都准备好了,银耳,荸荠还有雪梨,枸杞。这个是两个人的量,家里面的人数要是多的话,大家可以多准备一些。

2、先将银耳用水洗干净了以后开始泡发,把银耳根部的发黄的蒂去掉,用手将银耳撕成小片,枸杞也是一样,用清水冲洗干净。

3、荸荠的皮去掉,雪梨也把皮去掉切成小块,记得要将雪梨的核也去掉才行。

4、把浸泡好了的疑问下进锅里面,加入适量的清水。先用大火把水煮开了,然后再转成小火继续煮个25分钟左右。

5、把荸荠下进锅里面,还有雪梨块,煮个15分钟。

6、最后把枸杞放进去煮1分钟,枸杞容易熟,所以要最后了再放。

7、最后再将冰糖下进去,搅拌均匀,这个汤就已经做好了,是非常的好喝,香甜死了。

【小贴士】:

1、也可以用电压力锅炖,电饭煲,比较省事,可以设定长时间多炖一会儿.枸杞晚一点放,炖出来颜色比较好看.炖好的汤焖放凉后更好喝。

2、各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。冰糖用量随自己口味酌情添加。此羹也可以直接在炉火上煮制。

3、银耳这里用的是新鲜的,减少泡发和炖煮的时间,某宝有售,一点不贵。

4、食材可以根据自己喜欢切块切片切条。这里用到的是电陶炉,可以控制大小火和时间,也不挑锅子。

5、炖煮时间为一般参考时间,银耳品种不同所需要的时间会有不同,根据自己喜欢的口感来嶒减时间。

责任编辑: 刘诗雨  来源:天天资讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

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