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男人的幸运食物,这5种可以天天吃,或许让你变得更有男人味

营养从食物中来,是健康的基石,摒弃营养谈健康,如同隔靴搔痒。而男性,强壮的身躯更需要营养来保驾护航。推荐以下5种食物,对男性身体健康十分有益,每天吃一点或者让你变得更强,更有男人味。

1、蕃茄

蕃茄,也叫西红柿。其独有的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外,还含有丰富的维生素C、矿物质等,其中以钾的含量最丰富,对心血管都很有帮助。番茄可以单水果生吃,也可以炒做菜吃,还能制作番茄酱,非常美味,所以可以每天都吃一点。

2、生蚝

生蚝也叫牡蛎,是一种海产品。生蚝含有丰富锌元素,对于男性来男性来说非常有利。特别是男性的“小蝌蚪”,当体内的锌不足,会影响“小蝌蚪”的数量与品质。所以,男性朋友可以多吃些牡蛎来补充体内的锌元素。其实不仅仅是牡蛎,大多数的海鲜产品都含有丰富的锌,所以都可以吃些。比如海虾、海鱼、海蟹等等的,1——2个生蚝几乎就可以满足一天中锌的需求量。

3、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,胡萝卜中因含有丰富的钾以及食物纤维,对于人体健康也是非常有利的。

4、猕猴桃

猕猴桃,也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、杨桃等等,是含维生素C最丰富的水果。对于男性来说,24岁后精子的质与量可能会出现走下坡路,而维生素C或许能让其继续保持活力充沛。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

一般情况下,1个猕猴桃维生素C的含量就能满足人一天的需求。所以,男性朋友们可以每天吃一个。当然,维生素C含量丰富的水果还很多,比如橙子、鲜枣等等。

5、大豆

我们通常说的大豆就是黄豆,黄豆中含有类黄酮不仅对女性健康有好处,对男性的前列腺健康也是有帮助的,非常适合广大男性朋友食用。眼下正是新鲜的黄豆采收的季节,不可以错过。可以打豆浆,或者煲汤等都是上好的食材。

责任编辑: 王和  来源: 旅行说事 转载请注明作者、出处並保持完整。

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