苹果作为生活中常见的一种水果，也被称为“四季果”，苹果的营养价值非常高，而且口感香脆，价格便宜，深受人们的喜爱。
俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，由此可见，苹果养生的价值也是非常强的，坚持食用一些苹果，对身体有好处。
苹果的好处：
1、防止皮肤老化
苹果中含有丰富的维生素以及微量元素，能够帮助起到保养肌肤的效果，特别是其中的多酚类物质，还具有极强的抗氧化作用。
能够帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老的速度，而且还可以防止皮肤老化的情况产生，帮助女性延缓衰老，让你做个精致女人。
2、降脂减肥
对于女性朋友来说，在平时吃苹果的话还能够帮助起到降脂减肥的功效给我具有极强的饱腹感，尤其是饭前的时候，适当使用一些苹果能够帮助减少高热量的食物的摄入。
同时其中的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，帮助起到减肥瘦身的功效，帮你保持好身材。
3、防止便秘
像苹果中含有丰富的国家成分，能够调节肠胃的蠕动功能，同时其中的膳食纤维还能够促进肠胃内部毒素垃圾的排出，其中的胶质还可以吸收大量水分缓解大便干燥难以排出的问题。
特别是对于一些长期便秘的人群来说，坚持食用一些苹果，也能够帮助起到润肠通便的功效，保护肠胃健康。
不过在生活中，很多人吃苹果的时候，却存在一些误区，有一些真假难辨的传闻，也是让人们深信不疑，那么关于这些误区到底是真是假呢，下面就一起来了解一下吧。
晚吃苹果是“毒苹果”？直言：关于苹果的4个误区，麻烦你早知道
1、早上吃苹果才好？晚上是“毒苹果”？
很多人都有这样一句说法，那就是早吃苹果是金苹果，而晚吃苹果是毒苹果，其实关于这句话并没有真正的科学依据。
其实不管什么时候，只要肚子中有东西消化系统就开始运作，所以不管早上还是晚上吃苹果都能够被消化掉，根本不存在什么时候吃合适，什么时候吃不合适的说法。
而且，如果说你在吃的过撑的状态下就尽量不要吃水果了，这样的话就会加重肠胃的负担，所以尽量还是在饭前吃，这样就能够减少主食摄入，帮助减肥瘦身，也有利于保护肠胃的健康。
2、苹果皮上的蜡，可以吃吗？
很多商家为了提高苹果的卖相，往往会在苹果的表面打上一层蜡，这样能够使苹果看上去更加的光鲜亮丽，但是很多人也是非常害怕像苹果这样的蜡，如果吃进肚子的话属于一种不健康的食物，也会对身体造成影响。
但其实也没必要太过担心，不管是苹果自带的天然果蜡，还是植物打的食物及果蜡，都是非常安全的，没必要刮了再吃。
当然为了自身健康着想，你也可以选择洗洗再吃，这样的话相对比较干净一些。
3、苹果生吃最有营养，熟吃会破坏营养素？
现在天气转凉，很多人也是会选择将一些苹果煮熟了之后再吃，认为这样可以减少寒气的入侵，但是很多人却认为这样的话，就会将其中的营养破坏掉。
其实像苹果中的怕热的营养物质，只有一些水溶性维生素其中的维生素C，维生素B1等等。
而苹果加热也不用完全担心苹果的营养价值降低，其中的钾果胶以及黄酮类物质也是比较充足的，所以不管是生吃还是熟吃营养基本上都是差不多的，不用太过担心。
4、一天吃一个苹果，医生就能远离我们？
其实这句话也是有一定道理的，苹果的营养成分丰富，适当是有一些苹果对身体健康有好处，但是大家千万不要曲解了这层意思，虽然说吃苹果对身体有利。
但是任何疾病也不能简单地依靠苹果就能够治疗，如果说每天吃一个苹果就能够预防疾病的话，那么还有谁会不吃苹果呢？
其实像苹果其中的营养成分丰富，而且像其他水果也是如此，所以只要注重营养均衡才有利于身体的健康。
