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为什么有些人的血管更容易堵?握拳5秒,自测“血管抵抗力”

血管是否健康,是否“年轻”,与人的寿命之间有着密不可分的联系,当年龄逐渐增长,人体的血管也逐渐“衰老”,比如出现血管堵塞

很多人表面看起来精力充沛,甚至很少感冒。但背地里,说不定血管早已堵塞不通,等到哪天堵“瘫痪”了,那健康问题也会接踵而至。

一、好好的血管,怎么就堵了?

正常情况下,血管是不会堵塞的,而如果出现这种情况,多半是因为血栓。那为何会形成血栓呢?

人体血液分凝血、抗凝两大系统,它俩虽属于“敌对”状态,互相制衡,但一旦有一方出现故障,这个平衡就会被打破。一般以下这些情况,可打破这个平衡:

比如高血压、糖尿病、肿瘤、细菌以及病毒感染等可导致血管出故障,致使血管内皮细胞损伤,最终形成血栓。

另外一些疾病,比如心力衰竭、静脉受压等,会导致血流速度变慢,只是血液瘀滞,最终也会形成血栓。

还有就是血液成分问题女性生产后、或者进行大手术后,可使血小板增加,最终凝成血块,出现血栓。

而当血管堵塞后,多种疾病都可能“找”上门,堵塞的部位不同,引起的疾病也不同:

脑血管堵塞:便是脑梗,患者常有头疼、眼花、口歪眼斜、丧失语言表达能力、瘫痪等,严重的还可出现昏迷,甚至直接致死。

腿部血管堵塞:便是下肢深静脉血栓,患者常有一侧肢体的突然肿胀、疼痛等表现,无法正常行走。

心脏堵塞:便是常见的心梗,患者常有突发性胸骨后疼痛、心悸、气促、烦躁、乏力等表现,常并发心律失常、休克或心力衰竭,很多患者因此失去生命。

总的来说,不管是哪个部位的血管堵塞,带来的危害都是巨大的。所以我们最好是提前设防,保护好我们的血管,尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。

二、为什么有的人血管更容易堵

对于血管堵塞,很多人不是很理解,明明我跟他年纪差不多,身体也一向健康,为何他好好的,我却被查出来血管堵塞了

其实这还得说到血管的抵抗力,如果这项“能力”比较差,那在面临同样的心血管危险因素作用时,血管会更容易堵塞

血管抵抗力来源于血管内皮功能,它平时负责维持着血管正常的生理功能,可将血液中的有害物质和血管壁分开,有害物质就无法穿透内皮细胞进入血管,血管自然就好好的。可当血管内皮功能下降,结构受损,血管抵抗力就会下降,导致有害物质沉积,便容易堵塞血管。

那么,如何判断自己的血管抵抗能力,是强还是弱呢?可以试试这个方法:

①先伸出你的手掌,然后用力握紧,再张开,反复10次,之后再攥拳;

②此时请旁人用双手的大拇指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉,之后伸开手掌,仅保持压迫桡动脉,松开对尺动脉的压迫;

③最后观察一下手掌颜色的变化,如果5秒内,手掌颜色恢复红润,说明侧支循环完善,血管属于正常状态。

如果测试的结果不理想,那就要想办法提升血管抵抗力,以保护血管健康

三、保护血管,坚持3个“一”

再次强调,保护好血管,保证其健康,才能保持身体健康,那么,应该如何保护血管呢?

一次运动

适当运动,对于促进血液循环,减慢血管堵塞有明显作用,但注意,只有连续的运动才管用。所以不管是进行打羽毛球、游泳、跑步、快走还是其它运动项目,都需要持续30分钟

一次休息

想要保护血管健康,保持一个良好的作息习惯也是很关键的,尽量保证7-8小时的睡眠。因为人在经过一天的高压工作后,需要进行充分的休息,此时如果继续熬夜,会使人一直处于应激状态,身体会不断分泌肾上腺素等激素,导致血管收缩异常,危害血管健康

一次减肥

体重超标,尤其是腰腹浑圆的“苹果型肥胖”的人,其脂肪组织当中会释放一种叫WNT5A的蛋白质,可触发“内应力”,并与血管中矿物质沉积有关。

时间久了,可导致这些沉积物附着在斑块上,提升心脑血管疾病、动脉硬化等心血管疾病的患病风险,所以为了血管健康,也要注意保持体重,及时减掉“大肚腩”。

想要保护血管健康,以上3个“一”要尽快实施起来!不然当血管出问题,健康也会受到威胁。

延展——关于血管,有三大“谎言”

很多人确实有保养“血管健康”的意识,但因缺乏了解,常常会陷进一些“谎言”的坑里,最终花了很多冤枉钱。所以,小九特意整理了一些关于血管的常见“谎言”,希望大家可以避开。

1、血管里有垃圾、毒素

很多人对这一点是深信不疑,可事实是,人体血管当中并不存在“垃圾”、“毒素”,只有正常新陈代谢产生的“代谢废物”,这些废物一般会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,不会对身体健康产生什么危害。

所以,并不需要想方设法地特意去清理血管,平时多喝水,增加排尿,就足够排出体内的代谢废物。

2、保健品能清理血管

很多人在血管堵塞时,便想着通过保健品去清理血管,市场上很多售卖的保健品,也是打着“清理血管”的旗号吸引着患者。

可事实是堵塞血管的是脂类物质,这是因为身体对脂类物质的代谢出故障引起的,而保健品并不具备解决身体代谢问题的作用。盲目依靠保健品,最终不仅没有达到清理血管的目的,反而可能加重血脂紊乱,诱发心梗等问题

3、血管需要排毒

排毒这个概念简直深入人心,很多人都会定期通过一些方式进行排毒。可事实是,对于健康的人群来说,我们人体本身就具有强大的排泄能力,可正常排出体内代谢产生的废物,并不需要任何额外的方式来“排毒”。

如果滥用一些乱七八糟的产品来排毒,很多时候往往会加重肝肾负担,反而对健康不利

总结:血管好,人的身体也好,所以平时一定要重视血管的保养,当血管发生堵塞时,要及时查明原因,对症解决,千万不要拖,以免带来严重后果。

责任编辑: 王和   来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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