糖尿病和脂肪肝，看起来好像没有什么关系，但其实它们可以说是一对“难兄难弟”了。有数据显示，糖尿病人发生脂肪肝的概率，要比非糖尿病患者高出3-5倍！在2型糖尿病人中，约40%-60%的患者合并有脂肪肝，也就是说，差不多每2个糖尿病患者中就有一个是脂肪肝。
那么，糖尿病为何会引发脂肪肝呢？又该如何预防糖尿病性脂肪肝呢？今天，我们就来看看这些问题。
一、为什么糖尿病会引发脂肪肝？
首先，这两种疾病都有一定的遗传因素，有家族史的人更易发生糖尿病和脂肪肝。我们抛去遗传因素，这两种疾病还与营养过剩、身材肥胖、运动量过少等环境因素有着密切关系。正是因为这些不良的生活习惯，才引起了内环境代谢紊乱，进而诱发了糖尿病和脂肪肝。
此外，糖尿病人由于长期的血糖失控，体内糖代谢失衡，机体就会分解脂肪组织来供给能量。而脂肪代谢会产生大量的游离脂肪酸，并在肝脏内大量合成、储存甘油三酯，这样就损害了肝脏的正常功能。不仅如此，肝脏对糖类的利用受阻，也会导致血糖升高，加重糖耐量受损，诱发或加重糖尿病，两者之间会形成恶性循环。
二、那要如何预防糖尿病性脂肪肝？
1、减重
控制体重值正常的BMI范围内，超重者一定要进行减肥。肥胖对糖尿病的影响，我们已经讲过多次。它会加重胰岛素抵抗，对防治糖尿病造成极为不利的影响。
而肥胖形成的原因之一，就是脂肪堆积，过多的脂肪，就会增大脂肪肝的发病几率。
2、饮食注意事项
饮食注意规律，少量多餐，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，粗细搭配为佳。
3、不利饮食
忌煎炸烧烤类食物，避免动物内脏、动物皮、肥肉、蟹黄、鱼籽等高脂高胆固醇食物。
忌过咸的食物，每日食盐量控制在6克以内。
4、饮水
充分合理的饮水，保证每日饮水量不少于1.5升。
5、限酒
限制饮酒，如已发生脂肪肝，应戒酒。我们知道，饮酒过量容易伤肝。发生脂肪肝以后，肝功能本就不如以前，如接着饮酒，可能会进一步导致肝功能恶化。而且，对于患了糖尿病的人而言，饮酒也容易发生低血糖。因此，能不喝酒肯定是最好的。
6、运动
坚持运动，每周至少保证150分钟的运动时间。
