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泡脚的人更长寿?提醒:4类中老年人真的不适合,身体会受伤

双脚很少引起人们的重视,但它却能反映出身体健康问题。

脚,被称为“人的第二心脏”。它虽然离心脏、脊椎最远,但却支撑着身体的重量,帮助身体移动,甚至还协助血液回流到心脏。由此可见,脚对人体健康有着重要的意义。

当脚部,包括脚的皮肤、脚指甲等出现一些不适症状时,往往都是身体潜在疾病的警讯。我们可以通过观察脚部的变化来了解自己的健康状况。

一、脚部有3个特点,预示你会长寿

俗话说:“树枯根先竭,人老脚先衰”。中医认为,脚行气血、连脏腑、通内外。脚既是脾、肝、肾等三阴经的起始,也是胃、膀胱、胆等三阳经的终点,是身体重要经络的所在地,也是全身内脏的缩影和投射区。

也就是说,想要知道自己是否健康长寿,看脚就能得知!

1、脚底颜色

五色辨病是中医常用的望诊方法,五色为青赤黄白黑。中医认为,较低的颜色也能反映出一个人的健康状况。

略红:身体很健康。

明显发红:身体可能有热,甚至是正在发烧。

发青:可能是寒气入侵。

发黄:如果是异常的亮黄色,就要小心肝胆疾病。

发白:营养不良、贫血或有寒症。

发紫或发黑:可能是血液循环差。

2、脚部温度

中医认为,脚暖身就暖,脚暖的人身体素质也会比较好。如果脚容易凉,大多是肾阳不足或保暖不当,需要多吃生姜、大蒜、羊肉等温热食物来提高机体耐寒力。

如果脚心热,可能是阴虚内热,需要多吃绿豆冬瓜和瘦肉等甘凉滋润的食物,辣椒、羊肉和韭菜等温燥食物要少吃。

3、脚趾甲

健康人的趾甲,颜色呈粉红色,如樱花花瓣,趾甲上都有月牙,约占趾甲的五分之一。

如果脚趾甲颜色苍白,没有血色,那可能是贫血或营养不良,需要注意饮食、补充营养;如果趾甲有纵行条纹,代表疲劳虚弱,身体免疫力低下,需要多锻炼、强壮身体;

如果拇指趾甲向上翘起,通常眼睛比较容易疲劳,或是有近视、散光,需要注意眼睛保健;如果所有趾甲都翘起,则代表精神压力大,要注意放松心情。

二、泡脚的人更长寿?中老年人别随便泡

近年来,很流行泡脚养生。泡脚对健康的确有很多好处,尤其对中老年人,经常泡脚可以调理内分泌、缓解关节酸痛、提高睡眠质量,还能温暖身体。

泡脚虽好,但并非人人适合。以下4类人群就要注意不能随便乱泡脚。

1、糖尿病患者

糖尿病患者因为周边血管和神经病变,下肢血液循环感觉较差,脚部皮肤对于痛觉和温度的敏感度不高,不能及时感受到水温是否合适。

泡脚时不断加热水,就很容易会被烫伤,可能会因此而造成伤口,严重时更会有截肢的风险。

2、心脑血管疾病、低血压患者

用热水泡脚会引起血管扩张,加速血液流向全身,导致回心性血流量减少,容易引起心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足,对于有心脑血管疾病、低血压的人群来说,就会增加他们的发病风险。

3、患有动静脉血栓的患者

热水泡脚会加速身体局部血管的扩张,使腿部动脉血流量增加,血流速度变快。对动脉闭塞缺血的患者来说,血管本身弹性低,泡脚不仅无法扩张硬化闭塞的血管,还可能会加重缺血问题,甚至可能会导致下肢坏死。

对下肢静脉血栓患者而言,动脉血液增多,但静脉回流不畅,这样就容易加重血液淤积。另外,热水泡脚还可能会导致皮肤表面的毛细血管破裂,如果患者正在服用抗凝药物,就可能会加重皮肤出血情况。

4、足部有炎症、皮肤病等患者

如果脚部已经受伤,尤其是足部有炎症或皮肤病等,用热水泡脚很容易会造成伤口二次感染,不利于伤口的恢复。

三、护脚的3大法宝,助您更健康

想要健康长寿,就要注意脚部的保养。那我们该如何护脚呢?下面给大家分享3个护脚法宝。

1、常按摩

脚上有很多穴位,是身体各器官之最。经常按摩双脚,刺激穴位,能加强气血流通,让经络更疏通,从而改善脚部乃至全身的健康状况。建议可以重点按摩涌泉穴、至阴穴和昆仑穴等穴位。

涌泉穴:涌泉穴被誉为“人体第二长寿穴”,它位于脚掌前部的1/3.与脚缘两侧连线处。按摩涌泉穴有健脾益精血的功效,建议可以在睡前,用手心搓对侧涌泉穴,直到其微微发热。

至阴穴:至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸处,属足太阳膀胱经六十七穴之末。按摩或艾灸至阴穴,有温经散寒、清头明目、调和益肾等功效。

昆仑穴:昆仑穴位于足外踝尖和跟腱连线点的凹陷处,属于足太阳膀胱经上的要穴。按摩或艾灸昆仑穴可以肩背强脊、化气为血、痛经止痛。

需要注意的是,艾灸应在医生指导下进行。

2、多泡脚

经常泡脚可以促进血液循环,改善心脏供血,缓解腿脚疲劳、胀痛等不适症状。建议每晚睡前用热水或中药泡脚。泡脚的水温40度左右为宜,泡20-30分钟即可。

泡完后感觉脚上皮肤微微发红,脸上微微冒汗。提醒:前文提到的四类人,泡脚时要特别注意。

3、坚持足部运动

运动可以锻炼脚部肌肉,从而保护脚部。建议每天进行30-60分钟的小腿和足部运动,如提脚跟、甩腿、伸膝勾脚等,并持之以恒。

千里之行始于足下,脚部的健康关乎身体健康,所以平时我们一定要注重脚部的保健,多泡脚、多按摩、多运动,并保持脚部清洁。脚部一旦出现异常症状时,切勿忽视拖延,应及时就医治疗。

责任编辑: 王和  来源:奇妙的本草 转载请注明作者、出处並保持完整。

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