我们人体内部的器官都非常强大，除了有很多功能之外，还可以进行自我调节，但是再强大的器官也架不住长期伤害。
肾脏和肝脏是一样的，都属于比较沉默的器官，肾脏刚开始出现问题时，身上不会有明显的表现，当出现明显症状时，往往问题已经非常严重了。
生活当中有一些行为是很伤肾脏的，比如下面这几个伤肾行为，平时尽量少做，如果喜欢做的话要尽早改正。
01伤肾行为公布，平时要远离，避免尿毒症找上门
经常生气
经常生气会影响到内分泌，导致内环境受影响，内分泌出现紊乱之后会牵连到肾脏，导致肾功能退化，诱发肾脏疾病，所以想要肾脏健康，要调节好自己的情绪。
重口味饮食
很多人养成了重口味的饮食习惯，长期吃重口味食物会导致各个器官受到损伤，除了肠胃受损之外，还会导致肾脏受损，诱发肾脏疾病，所以想要肾脏健康，要保证清淡饮食。
熬夜
经常熬夜会加重身体的疲劳程度，会使肾脏处于高负荷状态，严重损害肾功能，所以想要肾脏健康，就要早睡早起，保证充足的睡眠时间。
长时间药物使用不当
生活中长期自行胡乱服用一些药物，会导致肝脏受到损伤，还容易导致尿毒症的发生。服用药物时，如果自行加大药物的使用量，会对肾脏造成很大损伤，导致肾功能下降，患上肾脏疾病。
长期大量抽烟
抽烟的时候，烟雾当中的有害和有毒成分会导致体内的微血管异常收缩，如果肾脏内的血管发生收缩，会导致肾脏的血液供应不足，容易患上肾脏疾病。
烟雾当中含有的一些有害物质还会损伤血管内皮，如果肾脏的血管内皮受到损害，会让肾功能下降，诱发严重的肾脏疾病。
憋尿
长期久坐的人容易有憋尿的情况，尿液当中的细菌和毒素不能及时排出体外，会损伤尿道，严重的话还可能引发肾炎，患有肾脏疾病的人长期憋尿会增加出现尿毒症的可能性。
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“三白”伤肾，要少碰，“二红”养肾，要常吃，不清楚了解下
【“三白”伤肾】
食盐
食盐是厨房中常见的调味品，也是人体摄入钠元素的主要来源，但是体内摄入过多食盐会加重肾脏的负担，还会导致肾脏受损，诱发肾脏疾病。所以生活中要减少食盐的摄入量，对于高盐食物平时最好少碰。
白酒
喝酒伤肝是我们大多数人都知道的，长期大量喝酒会对肝脏造成伤害，同时还会影响到肾脏的健康，导致肾功能下降，诱发肾脏疾病。做到滴酒不沾才能减少酒精等有害物质对肾脏的伤害，肾功能也会慢慢恢复正常。
白糖
糖是人体主要营养来源之一，人体是以糖氧化后产生的热能来维持正常功能运转，但是体内摄入过多糖会对身体健康不利。
首先会造成体内的血糖升高，其次在肾脏内部会产生高浓度的草酸，草酸和钙质相结合会形成草酸钙，加重肾脏的负担，所以平时要少碰。
【“二红”养肾】
西红柿
西红柿既是蔬菜也是水果，女性常吃西红柿，能够起到美容护肤的效果，还有利于减肥瘦身，而且西红柿在滋补肾脏这方面的效果也非常显著。
常吃西红柿能够提高肾脏功能，帮助滋补肾脏，缓解肾虚，起到养肾护肾的效果，保证身体的健康。
枸杞
相信大多数人都知道枸杞具有养肾的效果，枸杞是常见的养生保健食材，平时可以在家里常备一些枸杞。
常吃枸杞能够帮助补充营养，还可以增强肾脏精气，加快肾脏血液流动速度，起到养肾护肾的效果。而且吃枸杞还能起到清肝明目，养护肝脏的效果。
