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减肥少吃5种美食,热量至少是米饭3倍

又到了每天“吃吃吃”的时候了,这个时候大家最担心的就是“一到春节胖三斤”,因为无论到哪儿做客,必定是大鱼大肉招待,一旦嘴馋了多吃2口,不知不觉中就会长胖了。

其实,除了春节期间,平时吃的一些食物,看起来不起眼,也是高热量的,经常吃的话也会悄悄变胖。尤其是想要减肥或已经在减肥的人,一定要注意。今天我就和大家几种常见的美食,很多人爱吃,热量至少是米饭的3倍,难怪一直瘦不下来。

1、奶酪

香甜拉丝的芝士,让人无法拒绝,很多人都爱吃披萨,享受那香甜丝滑的感觉,其实芝士就是奶酪。在家做芝士焗红薯、芝士土豆泥,看着和热量没什么关系,其实它的热量非常高。

奶酪被称为奶黄金,属于浓缩的精华,牛奶的热量虽然很低,只有47大卡,但浓缩后的奶酪热量陡升,高达328大卡,这还算比较低的呢,已经是米饭的3倍了。所以即使奶酪再好吃,想要有个苗条的好身材,一定不要吃奶酪。

2、腊肠腊肉

过年了家家户户都会制作一些腊肠、腊肉,一次做十斤,有些人家做得更多,能吃上年对年。腊肉虽然有很好的风味,但它是不折不扣的高热量食物。

腊肉本来就是用五花肉腌制而成,经过晾晒失去了水分,只剩下蛋白质、脂肪了,热量能不高吗?100克腊肉就有498大卡的热量,是米饭的4倍多,吃一块就相当于4碗米饭,怎么可能瘦下去呢?

3、榴梿饼

榴梿被称为“水果之王”,不仅仅是它的价格贵,一个榴梿动不动就几百块,而且它的营养十分丰富,本身榴梿的热量就高达150大卡,已经超过米饭了,再加工成榴梿饼,热量就更高了。

100克榴梿饼含有6.1克蛋白质、17.2克脂肪、57.2克碳水化合物,满满的都是热量,所以它的热量也升到409大卡,也是米饭的3倍多。喜欢吃榴梿饼的朋友要注意了,多吃2块饼,至少要多跑5公里,你愿意吗?

4、红烧肉

肥瘦相间、入口即化的红烧肉,不知道是多少人的最爱,吃一口就不想停下来了,软烂的口感尤其适合老年人食用,但是劝大家一定要管住嘴,因为它的热量比上面几种都要高。

1大家猜猜它的热量有多高?做红烧肉除了有五花肉,还加入大量的糖,所以100克红烧肉竟然后有529大卡的热量,约等于5碗米饭。如果贪吃吃了一整盘的话,估计要长一斤肉了,所以千万要少吃。

5、沙拉酱

减肥的人要控制热量,所以会经常食用蔬菜沙拉,就是生的蔬菜挤一些沙拉酱就直接吃,认为是低热量的。这些蔬菜确实是低热量的,但沙拉酱可不是哦。

沙拉酱也叫色拉酱,是用大量的鸡蛋和油制成的,你就知道它的热量有多高了。这么说吧,前4种美食,在沙拉酱面前都算是“低热量”(相对而言),因为100克沙拉酱含有724大卡,是米饭的6倍多,所以吃沙拉是不能减肥的,只会越吃越胖,想减肥就只吃蔬菜吧。

这5种美食,都是平时大家爱吃的,是不是才知道原来热量这么高,少吃一点没关系,但千万别贪吃,否则就别想减肥了。

责任编辑: 陈茉莉  来源:我们吃喝的那些事 转载请注明作者、出处並保持完整。

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