生活 > 健康养生 > 正文

中国痔疮发病人群或达5亿!提醒:摆脱痔疮尴尬,吃好5种食物

有一种说法叫“十人九痔”,说明痔疮是一种很常见的问题。

痔疮虽不是大病,但是会对我们的生活起居带来一定程度的影响。因为它的患病部位比较隐私,患者可能因为心里上感到不好意思而不去就医,久而久之痔疮问题可能就会加重。

严重的痔疮可能会带来剧烈的疼痛,以至于患者不敢如厕,久而久之带来便秘的问题。还有可能因为便血,而导致贫血等一系列问题。

尽管如此,你或许还不知,据相关数据报道:我国痔疮发病人群或达到5亿人。

可见痔疮的普遍性!

痔疮问题追其根源,其实是由一些不良的生活习惯引起的,比如久坐、排便时间过长、不吃蔬菜水果等。因此,适当的多做运动,也可以帮助我们解决问题,这样可以促进我们肠道的蠕动,加快身体的新陈代谢,改善痔疮。但是最重要的一点是在饮食上合理搭配,营养均衡。

因为痔疮问题的根源是肠道问题,要想解决肠道问题,还得从“食”开始。

中医善食疗,面对痔疮,“食疗”也是一个好办法,我们可以从饮食起居方面来使我们的身体得到调节,从而使痔疮问题得到一定程度的改善。下面这几种食物,是痔疮的“克星”,能够帮助我们改善痔疮。

第一种食物:西红柿

西红柿是中餐的重要食材之一,也是一道家常好菜——西红柿炒鸡蛋的食材。它不仅适口性强,对身体也很有益处。而它之所以可以用于改善痔疮,是因为当中含有番茄红素,特别是西红柿皮中含量更高。

因为番茄红素会在我们烹饪的过程中溶解于水分中,所以我们可以选择蒸、煮等保留汤汁的形式烹饪和食用。

第二种食物:粗粮

粗粮富含蛋白质和膳食纤维。和加工精细谷物不同,粗粮含更多的营养成分。

如果得了痔疮,可以多吃粗粮,例如燕麦片、全麦面包、五谷杂粮等,这些食物有助于消化,我们的肠道会得到很大的帮助。

第三种食物:无花果

无花果也是一种富含纤维素的食物。果皮中含量极为丰富,所以不去皮食用也是一种好的选择。如果没有新鲜的,用干果代替也可以达到同样的效果。

第四种食物:梨

作为梨果大家族之一,梨一直是受人喜爱的家常水果。梨中含有丰富的纤维素和大量的水分,两者都有利于排便,对痔疮的改善起到不小的作用。

第五种食物:蓝莓

一颗小小的蓝莓,其中富含着丰富的营养。因为价格比较昂贵,所以在餐桌上出现的频率也比较低。但是蓝莓富含膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助排除身体的代谢残余,使肠道更加畅通。适当地多吃蓝莓,可以帮我们解决很多肠道问题。

以上的几种食物,都可以帮助我们改善痔疮的问题。这几种食物适口性强,在市场上容易买到,价格适中,用于改善痔疮问题是再合适不过的了。

责任编辑: 宋云  来源:医师胡侃 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2022/0530/1755338.html