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大蒜是高血压的“发物”?医生:若想平稳血压,2种素食建议少吃

不过,有部分人认为大蒜中的大蒜素能降低血压,预防心血管病;也有部分人认为,大蒜具有一定的刺激性,并不适合高血压患者吃,会诱发意外!那究竟哪种说法正确呢?

大蒜是高血压的“发物”?

大蒜里面含有丰富的大蒜素,有利于起到保护血管的效果,提高血管弹性,起到稳定血压的功效,因此对于高血压患者来说,可以适当使用。

但是由于大蒜刺激性比较强,很容易导致神经异常兴奋刺激血液循环,所以也是要注重控制好摄入量。

在平时最好是食用一些熟的大蒜,这样或许可以减轻对于血管的刺激,有利于血压的稳定。

医生:若想平稳血压,2种素食建议少吃

→土豆

炸土豆、炒土豆丝都是人们常吃的菜品,虽然好吃,但是土豆中的淀粉含量非常高,淀粉在进入人体后会转化成葡萄糖,在人体内储存,这样就会引起血糖升高。

所以,高血糖患者最好少吃土豆,会导致体内的胰岛素代谢紊乱,从而不利于控制血糖。

→红薯

红薯的味道甜糯,非常好吃,但是却不适合血糖高的患者食用。

若长期大量食用烤红薯的话,由于红薯过甜,其中也含有大量的糖分,常吃红薯不利于血糖的稳定,也会加重胰岛的负担。

平时应怎样调理血压偏高呢?

清淡饮食

常言道:病从口入,若想控制高血压的问题,从饮食方面入手是非常重要的。

现在人们的饮食习惯发生了明显的改变,愈来愈多的人喜欢吃油腻的食物,这些食物当中含有大量的脂肪、胆固醇等物质,会导致血压进一步增生高。

因此,建议大家要养成清淡饮食的习惯,少油少盐才是控制血压的良好方法。

适度活动

适当运动对身体健康有益,特别是血压高的人,适当的运动可以促进血液循环,降低心脑血管疾病的发病率,像中风、脑出血等问题都是可以有效控制的。

同时需要注意不要做些剧烈的动作,避免出现呼吸问题,出现血压升高的问题。

定期测血压

定期测血压,能够帮助患者了解自身病情,为医生的治疗提供详细的病情资料。

同时可以减少高血压患者在医院测量血压时,由于精神紧张而造成的测量结果误差,准确反映病人的血压变化情况。

睡前泡脚

睡前泡脚是非常好的,脚底的穴位是比较多的,经常泡脚也可以促进血液循环,也能够很好的放松身心。

若患有高血压的话,睡前泡脚就能够很好的提高睡眠质量,也能稳定血压,患有高血压,经常泡脚也能提高睡眠质量。

责任编辑: 王和  来源:预防疾病小知识 转载请注明作者、出处並保持完整。

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