如今，糖尿病的发病率极高，致残率和致死率也比较高，尤其是中老年人。糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病急性或慢性并发症，不仅承受着身体上的痛苦，而且降低生活质量。不管现在有没有高血糖或糖尿病，老年人都要积极防治。
老年人如何积极防治糖尿病？
1、重在筛查
在我国，糖尿病的知晓率比较低，因此老年人防治糖尿病重在筛查。通过检测空腹血糖能评估空腹时机体利用糖原的能力。一顿饱餐后，没有被消耗的能量转化成糖原在肝脏和肌肉中储存；当感觉到饥饿时，就会分解糖原为身体提供能量。分解糖原异常时会使得血糖水平升高，导致空腹血糖异常。同时还需重视餐后血糖，检测餐后两小时血糖，能及早发现糖代谢异常。
另外，还需检测糖化血红蛋白，能评估近三个月血糖水平，此检查并不会受到饮食和运动影响，以便于根据血糖监测结果优化治疗方案。此外，还需筛查血糖波动幅度，短时间内血糖波动幅度太大可刺激血管壁，导致动脉粥样硬化。随着粥样斑块逐渐增大易堵塞血管，使得脏器缺血缺氧，从而引发一系列危害。
2、积极控糖
二型糖尿病老人预期寿命长，没有低血糖风险，没有严重的大脑、心脏和肾脏病变，那么应把糖化血红蛋白控制在7.0%以下。不过，老年人个体存在差异，控糖目标也不同。尤其是疾病发展阶段、自我管理能力、身体状况等有差异，所以应根据情况制定控糖目标，但糖化血红蛋白必须低于8.5%。
3、多运动
老年糖尿病患者饭后30分钟适当的做缓和的运动，如散步、打太极拳等，能帮助消耗体内多余的糖分，防止餐后血糖急剧升高。一周有3~4次，30分钟以上的体能运动，如骑自行车、慢跑、游泳、深蹲或俯卧撑等。若因为疾病因素无法行动，应适当的做肢体抗阻运动，能促进病情康复。
4、调控饮食
老年糖尿病患者根据体重、体力活动、基础代谢率来计算每天主食摄入量。首选升糖指数低、含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、玉米、红小豆、鹰嘴豆以及新鲜蔬菜和低糖分水果等。调整好吃饭顺序，先喝清淡的汤，其次是蔬菜和肉类，主食安排在最后，这样能防止餐后血糖升高。同时应减慢吃饭速度，一口饭应咀嚼20~30下，每餐不能少于30分钟。
一般医生会根据患者的年龄、身体素质、糖尿病特点、是否有合并症来选择合适的降糖药，因此应严格按照医嘱定时定量用药，不能随意更改或停药，以免让血糖异常波动，从而诱发或加重并发症。勤监测血糖，血糖控制不稳的情况下，需测量一日三餐前后、半夜血糖。与此同时做好生活干预，除了调整饮食和适度运动外，还应戒烟戒酒，保持心平气和。
