一提到“三高”，很多人就已经够头痛了，后来又出现的“第四高”，也就是高尿酸同样危害人体健康，更是让人愁容满面。
“三高”里面有一种叫高血糖，相信大家都不陌生，这种疾病是诱发糖尿病的病因，而高尿酸是导致痛风的病因，光是其中的一种疾病就够折磨人了，很难想象两种病加在一起会怎么样。
可现实生活当中，患有这两种病的人却不在少数。其实，导致疾病缠身的主要原因还是不良的生活习惯，因此建议养成这4种好习惯，或许能帮你控制尿酸和血糖。
习惯一：少喝饮料
在身体尿酸以及血糖值过高的情况下，再喝饮料的话，会对血管以及肾脏带来巨大压力，除了因为饮料当中含有高糖分之外，其中还有各种添加剂，喝下去无疑会增加身体负担；
让本来就负荷很大的肾脏更不舒服，并且与此同时还会升高血糖，不利于尿酸的代谢，从而促使并发症的发生。
因此，如果想要控制好血糖和尿酸值的话，平日里就要少喝或者完全不喝饮料。
习惯二：少吃海鲜
海鲜食物里存在着大量的嘌呤，而进入人体后便会变成尿酸，简单来说，倘若吃了越多海鲜的话，体内的尿酸值也就可能更高；
这样一来对于高尿酸症状的患者来说极其不利，严重时甚至会加重病情，伤害到肾脏功能，这也是为什么有些人吃多了海鲜容易痛风的主要原因。
此外，对于患有糖尿病的患者来讲，无论是吃海鲜还是吃动物内脏，一定要严格的控制摄入量，避免吃太多导致尿酸值过高，从而引发其他的症状。
习惯三：少吃红肉
和海鲜食物一样，红肉里面的嘌呤含量也比较高，例如牛肉，猪肉等，所以，高尿酸和高血糖的患者不能大量的食用，否则很容易会升高尿酸值。
其实不仅这样，如果吃了过多的红肉对身体健康也很不利，主要原因是这的食物里面胆固醇和脂肪的含量都很高，食用过多会对血液成分不利，现实生活中很多心血管疾病的患者，就是因为吃红肉太多所导致；
因此，如果病人本身就已经患了痛风和糖尿病，平常的生活中还是少吃点红肉，多吃新鲜的水果和蔬菜吧。
习惯四：少喝高汤
不少人喜欢喝汤的原因是认为高汤里面有足够多的营养，而且味道也很鲜美，但其实这些高汤含有的嘌呤成分也比较多，如果喝得太多，很容易诱发痛风以及高尿酸血症，给身体健康带来隐患。
当然，高汤也要分不同的类型，如果是菌菇汤，西红柿汤等蔬菜汤，比较适合病人来喝，但如果是肉汤的话，还是少喝一些吧。
总的来说，无论是高尿酸还是高血糖，对于患者而言，都会有健康上的隐患，所以为了控制尿酸和血糖，平日里应该养成这4种好习惯，多吃有利于身体健康的食物，比如粗粮和新鲜的水果以及蔬菜，而且还要多喝水，一方面可以稀释血液，另外还能促进排尿，有利于降低尿酸值。
