良好的生活习惯就是可以让人们更好的保持健康的状态，现在的人们更多的是活在当下，所以不管是在作息时间还是饮食方面都是不健康的。们的邻国日本在这方面就做的十分的好，比如他们的生活方式，让日本这个国家的肥胖率在全世界都是最低的，而且日本人都很长寿，这和他们的良好的生活方式有很大的关系，而我们今天就要个大家介绍日本人长寿的5个好习惯。
日本人长寿的5个好习惯，晒太阳容易做到，榜首或被人忽略
1、舒适的环境
众所周知，日本是一个很干净的地方，无论是街道上，还是在公园，都十分的干净且整洁，日本是个宜居的地方。和其他发达国家相比，日本的经济发展速度要快得多，他们的居住条件都很好，所以很多人都选择了放慢自己生活节奏，尽情的享受自己的人生。
在享受生活的同时，也会减轻一些心理上的压力与包袱，保持冷静的心态，有利于心脑血管的健康，有助于延长寿命。
2、喜欢泡温泉
日本的温泉是全世界都有名的，泡温泉的好处很多，而且日本的温泉也是各式各样的，由于日本的温泉大多都是火山喷发导致的地热形成的温泉，所以温泉中含有极高的矿物质，它可以杀死许多细菌，对人类的身体是十分有益处的。
所以在日本不管是年轻人还是老年人，都十分的喜欢泡温泉，因为泡温泉可以舒缓精神，放松心情，可以让人的状态处于最松弛的状态，所以日本人得长寿秘诀和温泉是离不开的。
3、晒太阳
大家知道，地球上所有额物种都是离不开阳光的，而太阳是我们的能量来源，很多人都十分的喜欢晒太阳，那么太阳不仅可以补充我们身体中所缺的钙，还能为我们补存多种营养元素。
日本人也是十分喜欢晒太阳的，但是有皮肤病和过敏体质的人是不适合晒太阳的，而且大家在晒太阳的时候还是要把相关的防护做好，比如说要抹防晒油，要佩戴太阳镜，而且晒太阳的时间是要避过中午最炎热的时间段，这样才能很好的享受阳光浴。
4、纳豆
纳豆是日本人每天都必须要吃的食物，虽然到现在为止，日本人对延年益寿的事情还没有完全弄清楚，不过从这一次的调查来看，日本人的长寿是和纳豆分不开的。
纳豆的口感不怎么样，不过由于它富含高的蛋白质营养成分，因此不少日本人都喜欢吃这种东西。纳豆在发酵的过程中，里面的能量会得到极大的增强和释放，让人体能更好的吸收和消化，既可以补充人体的养分，又可以防止生病的发生。
5、食疗不可少
除了以上这些习惯之外，长寿老人在饮食上也是很注意的，他们除了注重饮食清淡，还注重饮食，合理搭配。想要知道食物中搭配的秘密，了解一些食疗的知识，让自己成为自己的“家庭医生”。
很多人不懂，其实可以购买“百病食疗”“老偏方”“中药养生治病”这些书籍，这三本书可以说包含了食疗，民间治病的偏方，还有中药养生治病的小知识。通过阅读这本知识，能够真正的了解生活中的养生。在生活中遇到一些疾病的时候，也能够通过这些书本的学习，帮助自己缓解病情。
老人小孩的饮食问题都详细记载了，生动的图文展示和详细的步骤，完全不用担心小白新手应该怎么办？
俗话说得好“身体是革命的本钱”，只有拥有良好的身体健康，才能够真正的享受生活。重视养生，养成良好的作息习惯，学习食疗知识，让自己的身体更健康。
