在漂亮期间的人群，有的会选择不吃主食，其实不吃主食是非常不健康的漂亮，主食是给人体补充能量的，缺少主食，便会让精神看起来颓靡不振，其实我们可以选择吃一些杂粮，这也是可以起到好效果的，还有许多的漂亮餐，我们其实也是可以选择的，减脂我们最新的便是要减少人体脂肪量的摄取，增加蛋白质的摄入，香菇便是可以很好降低高血脂的好食材，而鹌鹑蛋的营养比鸡蛋要高出许多，但是胆固醇却比鸡蛋低，所以减脂人群可以选择吃这两物，那么我将这两物和成制作出了一道芝士香菇烤鹌鹑蛋，让你吃了之后想胖都很难，接下来我们一起看看
芝士香菇烤鹌鹑蛋的做法：
备用食材：鹌鹑蛋8个，香菇8只，芝士50克，椒盐2克
制作过程：第一步，将香菇清洗干净后，用厨房纸巾将里面的水分吸干，然后摘掉香菇柄
第二步，将香菇倒放摆在烤箱的网格子上面，在香菇碗里放上少许的芝士
第三步，然后磕上一个鹌鹑蛋，将其余的食材，按照这种办法依次做好，最后在鹌鹑蛋上面，再加上一些的芝士
第四步，将烤箱预热190度，然后处理好的香菇放在烤箱里面
第五步，安置完毕后，上下火190度，烤上20分钟的时间
第六步，这个时候，便可以看到表面已经有焦斑了，便可以出炉，撒上少许的椒盐，便可以开吃
烹饪小技巧：1、将放有香菇的烤架，放在烤箱的最底层部位，因为食材种本身便是有水分的，这样在烤制的过程中，水分低落，也是在最底层的位置，也不会把烤箱给弄脏，不至于让你烹饪一次还得洗一次烤箱
2、香菇尽量选择大一点的，这样也好盛放食材
