我们都知道睡眠很重要，但生活中的各种诱惑仍然挥之不去，牺牲睡眠的冲动往往难以抗拒，只是熬夜一个晚上不睡，会怎么样吗？Science Alert报道，一项新研究显示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能对免疫系统造成重大影响，进而增加肥胖、糖尿病与心脏病等疾病的风险。研究的作者指出，已有...

猪油，这个曾经常常出现在我们厨房里的食材，突然又成为了讨论的焦点，它是否真的像一些人所说的那样，回到了健康食材的行列，或者依旧是需要我们远离的心血管杀手？作为在医院工作过的医生，我想说，猪油并不是简单的黑白之分，而是有着更深层的健康讲究。如果我们要说猪油的利与弊，真正值得我们注意...

散步，这项看似简单的运动，实际上蕴含着许多细节，尤其是在老年人中。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，散步的方式和频率需要更加谨慎。作为一名长期从事临床工作的医生，我在医院接诊时，常常遇到一些因为散步不当而导致健康问题的老年患者。这些案例提醒我们，散步并非无足轻重，尤其是在6...

大家好，我是傻姐美食，我们都知道，脾胃是后天之本，养好脾胃才能拥有一个健康的身体。尤其是对于孩子来说，脾胃功能尚未完全发育，稍不注意就容易出现脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱不仅会影响孩子的消化吸收，还可能导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题。因此，调理孩子的脾胃是家长们需要特别关注的事情...

一周热话题青春期，是孩子从懵懂走向成熟的转折点，也是父母与子女关系面临重大考验的阶段。心理学家曾说：世界上所有的爱都是为了相聚，只有一种爱是为了分离，那就是父母与子女的爱。然而，许多父母在孩子即将独立的青春期，却陷入了迷茫与困惑。孩子从乖巧变得叛逆，从依赖变得疏离，甚至出现厌学、...

3C产品虽然便利，但也容易造成电脑视觉症候群。（图片来源：Adobe Stock）3C产品是高科技的产物，它不仅使工作效率提升，更拓展了我们的视野，实在是现代化的一大功臣，但随着现代人与电脑相处越来越亲密，眼睛所受到的伤害就益发严重，其中最常发生的问题就是电脑视觉症候群（comp...

家人们，在养生这条路上，咱是不是总容易跟风？一说起对肝脏好的食材，很多人第一反应就是蒲公英。但今天我要给大家分享一道真正的春季宝藏蔬菜，它做法简单，味道还超棒，关键是全家老小都爱吃！四季就像一场奇妙的轮回，每个季节都有属于自己的独特美味。春天，那可是大自然苏醒的时刻，阳光温柔地洒...

喝水是人类的基本生理需求，大家每天都会喝水，大家都知道水对于身体有多重要，它能保持体内的水分平衡，帮助消化，甚至有生命之源之称。可是，喝水这种小事儿，竟然也能和肝脏健康扯上关系！有些时候，肝脏出了点小问题，可能会通过你喝水时的某些异常反应告诉你。水杯里的信号—&mda...

你的手机现在离你有多远？多久前你最后瞄了它一眼？对很多人来说，这小玩意儿几乎没离开过手。可最近一项研究告诉你，要是三天尽量少碰它，你的大脑可能会来一场小革命。德国海德堡大学和科隆大学的科学家找了25个18到30岁的年轻人，让他们72小时内只用手机处理必要通信和工作，其他时间尽量放...

在传统中医理论中，艾叶被赋予了多种药用价值，其中包括用于外部护理，如煮水洗头。这一古老的养生方法至今仍有人沿用，认为能够带来诸多益处。那么，经常使用艾叶煮水洗头究竟会有哪些变化呢？以下便是可能收获的三个好处。案例分享：李婷听闻艾叶煮水可以用来洗头，于是她决定尝试一下。先从市场上购...

研究发现，即使只是每天多睡15分钟、多运动1.6分钟、吃得稍微好一点，死亡风险也能下降10%。（示意图，Shutterstock／达志）大家都知道长寿之道是睡得好、动得够与吃得健康。基因医师张家铭表示，研究发现，上述3件事若同时达标，死亡风险最高能降低64%，即使只是每天多睡15...

人体最硬的部位是什么不是头盖骨，也不是波棱盖儿而是你的——牙！齿！牙齿的重要性还在被低估常见破坏它的现象：缺牙人缺一两颗牙嘛～只要不疼，就算不得大事要是还上了年纪，就更正常不过如果你也这么想就大错特错了！缺牙绝不是一个正常的状态轻则影响周围牙龈、诱发牙周炎...

60多岁的老赵是酒痴，每天饭桌上总少不了几杯白酒。家里人劝他戒酒，他却振振有词：酒是粮食精，越喝越年轻！每天一杯活血化瘀，对身体好着呢！儿子小赵苦口婆心地劝：爸，您这血压本来就高，再喝下去可不行。老赵却不以为然，摆摆手说：我现在已经控制得很好了，以前一天半斤，现在才二两，这叫适量...