不少人将每天走1万步视为健康目标，甚至当成衡量一天是否运动足够的标准。然而，健康媒体最新报道，并非每个人都需要达到1万步，理想步数因年龄、健康状况、生活型态及个人目标而不同。　　联邦疾病防治中心（CDC）建议，成年人可将每天1万步作为促进整体健康的参考目标。不过，研究显示，多...

一个人生规律：人活到最后，只要你不欠债、不生病、不指望儿女，你的晚年，其实就是真正的神仙日子年轻时，我们总以为晚年的幸福是大富大贵、儿孙满堂、受人簇拥。于是拼命奔波赚钱，费心维系人情，过度牵挂子女一生。可走过半生才慢慢看透，人生下半场的幸福，从不是极致的拥有，而是极致的轻松。褪去...

锻炼是养生，身康体健；睡眠是养生，有精气神。但是最好的养生，除了我们的习惯以外，还有就是养好心态。心态好，生活会更好，我们要做到这个字：减！01、减思，内心自在因为生活压力大，我们常常被各种思虑困扰。这些无形的压力，往往对我们的身心健康，造成极大的影响，甚至让我们长期处于焦虑之中...

图为示意图。2026年4月16日，广东省广州市一个服装批发市场，一名商贩正在核对订单。(Jade Gao/AFP via Getty Images)2026-07-06 05:09 中港台时间【大纪元2026年07月06日讯】大陆电商平台上，不到50元的次抛衣近期走...

一位老人的感慨：你混的再好，不婚不育，终将一切归零。不管有钱没钱，人老了就是痛苦的开始。老了，也别赌孩子的良心，趁着现在腿还听使唤，活成自己的靠山。人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了健康，什么都不是你的，少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？我们总在年少时追逐功名利...

人这一辈子，走着走着就慢慢活明白了。年轻时候总觉得，最大的依靠是有人疼，是有人能在身后托你一把，是那些张口就来的承诺和日日夜夜的陪伴。可等真在日子里头摸爬滚打了一圈，才咂摸出滋味来，这世上最踏实的安全感，说到底还是自己给自己挣来的。人心会变，情话会凉，再深的感情也经不住日子一天天...

同样的年龄，为什么有的人显老，有的人显年轻？以往我们可能觉得是跟保养、基因等因素有关，但最近，一项发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS）的研究提出了一个更值得关注的问题：那些消耗情绪的负面社交关系，可能正在以肉眼看不见的方式悄悄加速身体衰老。研究解读过去几十年，科学家一直知道：...

一项发表在《肠道微生物》上的同行评审研究揭示了一种此前未知的、分离自两栖动物和爬行动物肠道微生物组的抗癌细菌,其效果超出了现代肿瘤疗法的标准。在具有免疫能力的小鼠结直肠癌模型中，单次静脉注射Ewingella americana实现了100%的治疗动物肿瘤完全消除，并且在再次暴露...

做什么事，让你越来越有福？忙你的副业，为自己铺路；收拾家里面，让生活干净；常回家看看，把老人关爱；多进行锻炼，让身体健康。这些，都能滋生福报！但有些事一旦我们做了，不仅不会让你产生福报，还会给你带来更多麻烦。尤其是以下三件事，越早戒掉，你的人生越顺。01、别随便对身边人乱发脾气你...

生活总爱给我们开各种各样的玩笑：寒窗苦读十几年却没能拿到一份满意的学历成绩单，出身普通没有贵人拉一把只能在底层摸爬滚打，拼尽全力试过几次方向却次次碰钉子，连重新站起来的力气都快耗光了。可如果真的走到这一步，其实也没什么好怕的。我们本来就是赤条条来到这个世界，本来就什么都没有，就算...

一项发表于国际期刊《PLOS Medicine》的最新研究指出，单次久坐或躺卧超过30分钟，将显著提高因癌症死亡的风险。研究发现，这种连续不活动的习惯对健康的危害随时间累积，但好消息是，即使是熨烫衣服或散步等轻微活动，只要能打破久坐状态，便能有效降低风险。《卫报》报道，这项由格拉...

幸福从不在远方，就在你忽略的日常里关于幸福，不同的人总有不同的答案：有人觉得腰缠万贯才是幸福，有人手握权力才叫圆满，也有人把功成名就、光宗耀祖当成人生终极追求。这些追求本身没有错，可我们走着走着才会发现，真正能触碰到的幸福，从来都藏在那些最平常、最容易被我们忽略的细碎日常里。它不...

重新想明白：钱到底是拿来做什么的我们这一辈子，大部分人都在埋头赶路赚钱，却很少停下来认真问自己一句：我们攒钱赚钱，到底图的是什么？有人说，赚钱就是为了买喜欢的东西，住更大的房子，开更好的车，穿名牌撑场面，在亲戚朋友面前抬起头。可不少人攒了一辈子钱，花了大半辈子把钱砸在面子和无意义...

许多人在年龄增长时会注意到一个熟悉的变化：腰围逐渐变粗，即便总体重没有明显改变。腹部脂肪的增加不只是美观问题，过多腹部脂肪与代谢放缓、加速衰老、2型糖尿病、心脏病及其他慢性健康问题相关。科学家早就知道身体成分会随年龄变化，但为何脂肪倾向于在中段堆积一直不清楚。现在，City of...