人生这盘棋，一步错，步步错，满盘皆输。从一开始就走错了，基本都会处于下风。而处于下风的人，只会昏招不断。如此下去，就离失败、落魄、沦为底层不远了。更何况，在这个极度内卷的年代，普通人的容错率特别低。要是真的走错一步，结果就无法挽回了。那些深陷于内卷泥潭、负债累累、毫无出路、赚不到...

退休后可以开露营车旅行，到没去过的地方玩一玩。(Shutterstock)退休是一个新的生命篇章，许多人准备开始探索新事物、好好陪伴亲人、保养身体；但刚退休的这个过渡阶段并不容易适应，很多人离开职场后生活失序或没有目标。所以，退休后你仍需积极活动、融入社会，才能活得幸福充实。怎么...

身体不好，千万不要到处跟人说前段时间，去看望生病的大姑，她拉着我说：通过这次生病，我算是看清了很多人，深刻体会了什么叫‘没有真正的感同身受’。大姑一直是个热心肠的人，身边人有什么能帮的她都会尽量帮。前几年她退休了，退休金8000多，生活过的也算滋润。可天有...

国内癌症高发，是因为猪肉吃多了吗？猪肉作为中国人的一大主要肉制品，深受欢迎，而且猪肉也能烹制出众多的美食，比如说红烧肉等。在猪肉中也有着众多的营养物质，比如说蛋白质摄入人体后，能够及时的帮助人体补充优质蛋白，但随着猪肉越来越受欢迎，关于猪肉的一些不好的言论也慢慢的传出。比如说在网...

日本庆应义塾大学和美国华盛顿大学的研究团队3月21日发表了分析日本人过去30年健康状况而得出的研究成果，2015~2021年最多的死因是痴呆症。由于医疗技术的提高等原因，脑卒中和肺癌导致的死亡减少，日本人的平均寿命延长了5.8年。虽然能够健康活动的健康寿命也有所延长，但与平均寿命...

根据统计，便秘是成年人中最常见的慢性胃肠道疾病。在美国，有超过400万人频繁患有此病，而来自新泽西州的Yisroel Liebb就是其中一员。1月28日，Yisroel跟同伴Jacob一起乘飞机前往纽约，结果飞机飞行中，他就突然来感觉了。这算是久旱逢甘雨。没说的，Yisroel立...

人类的悲欢并不相通。现在熬夜的通常有两类人：一类是少睡党，主动或被迫，ta们每天只会睡4～5小时；另一类则是晚睡党，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够7～8小时。有人认为：只要睡够8小时，几点睡无所谓。也有一种论调声称：凌晨1点后睡觉，就等于慢性自杀。睡得晚和睡得少，究竟...

专家表示，经常在晚上11点钟以后睡觉对健康有危害，身体容易出现9大变化。资料图。(Shutterstock)对于现代人来说，熬夜已成为很多人的生活常态，专家表示，经常在晚上11点钟以后睡觉对健康有危害，身体容易出现九大变化。充足的睡眠对于调节身体机能和代谢至关重要，但是现在很多人...

很多人得了胰腺炎之后，可能会听说过这样的说法：不能吃茄子！，而且在医生的建议下，他们可能还会严格忌口。其实呢，这个说法并没有那么绝对。茄子本身是健康的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，但它也有一些特殊的特点，吃得过多或者不对时机食用，可能对患有胰腺炎的人造成一些影响。简单来...

睡觉看似多么简单的一个事情却不是很简单，虽然睡眠太少影响身体健康，但是也并不代表着睡眠时间越长越好，本文就来认识一下睡眠过度的危害，当然我们需要知道的还有睡眠适合的时间。睡眠过度的危害一、损害肠胃正常的睡眠时间是七小时左右，如果谁的时间太长，超过九小时，那么身体长时间没有活动，会...

近期一项调查显示，65%的加拿大人正受到牙龈出血或发炎的困扰，但超过半数（52%）的人却选择对这个问题视而不见。许多人误以为这只是刷牙或使用牙线洁牙的常见现象，实际上，这些症状通常是牙龈疾病的预警信号；若不及时治疗，可能会引发牙齿脱落等严重后果。牙科专家提醒，牙龈健康不仅影响牙齿...

??♀?晚上18点后锻炼??降血糖、降心血管疾病风险效果最好中年人发福到底有多容易？上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越大，阔腿裤几乎全都变成紧身裤。但肥胖的可...

随著医疗进步与健康意识提升，长寿成为关注焦点。英国最新数据显示，居住地与性别是影响活到百岁的关键，特定地区居民更长寿，而女性百岁人瑞比例远高于男性。《每日邮报》报道，数据显示，威尔斯拥有全英最高的百岁人瑞比例，每10万人中有26人达百岁，而北爱尔兰比例最低，每10万人仅15人。专...

减肥的人，应该避开减肥误区，学习一些科学且实用的减肥知识，可以让你更高效地减脂。这几个减肥冷知识，看到越多，瘦得越快，让你轻轻松松一个月掉10斤。1.减肥速度慢一点，效果更好很多人一开始减肥都希望能够快速掉，让身材暴瘦一圈。然而，快速减肥的方式，容易导致肌肉、水分的流失，自身的代...

宵夜是许多人日常生活的一部分，但若不慎选择错误的食物，可能会让你整夜翻来覆去无法入睡。根据好食课脸书发文分享，台湾营养师李宜桦提醒，有七种食物可能会干扰睡眠，从咖啡、甜食到部分蔬菜，这些看似无害的食物，实则可能让你的夜晚变得更加漫长。1、咖啡因咖啡因是许多人每天都会接触的物质，但...

在当今快节奏的生活中，运动常常被宣传为一种万能药，其不仅能强身健体还能延长寿命。然而，来自芬兰科学家们进行一项大规模双胞胎研究却提出了一个令人意外的观点：运动对延长寿命的好处可能并不像我们想象的那么简单。长期以来，运动一直被视为对抗慢性疾病和延缓衰老的关键手段。世界卫生组织（WH...

BBC根据科学研究整理了一份最佳睡眠品质指南——从随季节调整睡眠时间，到借鉴历史上的睡眠习惯。这是普通的工作日早晨，你刚从睡梦中苏醒。阳光透过窗户照射进来，鸟儿的啁啾声此起彼落，仿佛在宣告该起床了……但怎么可能？随即，你想起昨晚...