健康行为要是做过头，反而会造成身体负担。美国注册营养师指出，慢性发炎发生是糖尿病、心脏病、关节炎、肥胖的推手，有些看似养生的习惯，一旦走向极端，就会促使慢性发炎发生，像是运动过度、吃太少、保健食品吃太多、长期操劳压力大、长时间禁食，都可能适得其反。根据《Eating Well》报...

日本医师下村健寿指出，预防失智的真正关键其实藏在日常饮食中。图为昆布。示意图／Pakutaso市面上标榜能预防失智症的保健食品多不胜数，但真正具备医学实证的却寥寥无几。据日媒Diamond Online报导，前牛津大学医学研究员、日本医师下村健寿指出，预防失智的真正关键其实藏在日...

退休医生Ken Murray用多位同行的真实故事揭示了一个令人不安的鸿沟：医生自己临终时几乎从不接受重症抢救，但他们每天给病人施行的恰恰是这些他们不愿承受的治疗。三个原因：家属恐慌、医生自保、系统逐利。骨科医生查理确诊胰腺癌后，拒绝了手术、化疗和放疗。第二天就回家关了诊所，几个月...

健康是第一位的，人倒了，一切就都没了。妈妈说：我要你做的，是一个贵族，而不是暴发户；贵族和暴发户的区别在于是否懂得道理。所以无论你多么富有，无论你在什么地方，都要悟道习德，只有这样，你才能快乐幸福、健康长寿。01、不要试图什么都争第一。人生只要不断地付出自己的努力，你就自然会成为...

这里的差，从不是指山珍海味的缺失，而是对食物的敷衍、对身体的轻慢——是常年凑活的外卖速食，是只图饱腹的垃圾食品，是毫无敬畏的暴饮暴食。世人多将玄学归为虚无，却不知，饮食里藏着最朴素的玄学：人食五谷，养身亦养神，长期吃太差，耗的不只是身体，更是心性、气运与生...

她体重莫名下降十多斤，却以为只是普通胃病；56岁的张阿姨到底做错了什么？不是熬夜，不是酗酒，更不是暴饮暴食她唯一的罪证是：十几年只要坐下看电视，就顺手抓零食。医生给出的结论并不绕弯：张阿姨查出的是胰腺慢性损伤，癌变风险大幅升高。听到胰腺两个字，她当场愣住因为她感觉自己很健康，血压...

不少人一听到胆固醇偏高，第一个念头就是戒肥肉、少吃油，营养师孙语霙表示，除了减少高油脂食物，更重要的是增加富含膳食纤维及优质植物性蛋白质的食物，才能让饮食更均衡，也有助于维持健康。1.秋葵秋葵富含水溶性膳食纤维，黏滑的胶质正是其特色。将秋葵加入日常餐盘，不仅能增加蔬菜摄取量，也有...

身体里的肾脏默默工作，从不抱怨，可一旦检查单上出现肾囊肿三个字，很多人心里便打起鼓来。一位五十多岁的男士在单位体检时意外发现肾脏上有几个小水泡，平时不痛不痒，他也没当回事。直到医生详细询问生活习惯，才找出背后潜藏的五个关键因素。这些细节往往被忽视，却实实在在地影响着肾脏的健康状态...

长寿一直为人关注。由台中荣总、台北荣总、台大公卫学院组成的跨院团队，历时5年研究，建立台湾首个健康长寿基因数据库，发现5个台湾人特有的健康长寿关键基因位点，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠着长寿预测模型，预测个体是否能活到95岁以上的正确率...

止痛药吃多久会伤肾？不少人都有这样疑问。医生洪永祥分享案例指出，门诊曾遇过一名阿嬷8年天天吃止痛药，肾功能依旧良好；也曾遇过一名55岁的男性肾脏病患者，服用止痛药3个月后就洗肾。他强调，目前没有任何研究证明，止痛药吃多少就一定伤肾，真正有影响的，是累积吃了多少、使用频率，以及原本...

许多人因工作忙碌或缺乏运动习惯，总觉得没有时间健身或根本懒得动。 Business Insider报道，美国宾州州立大学（Penn State）医学教授席亚曼纳（Christopher Sciamanna）最新研究指出，人们每天只需进行约4分钟的简单肌力训练，就可能改善身体机能与...

人这一辈子，就像一场分两段的旅程，走过了青葱莽撞的前半程，才会在后半程慢慢品出生活的真味。很多人折腾大半辈子，到 finally才发现：我们前半生忙着谋生扛起责任，后半生就该学着养生善待自己，把这两段日子活明白，才算没白来这世上走一遭。不同人生阶段，各有各的生活两会不知道你有没有...

我们中国是一个拥有深厚历史底蕴的文明古国，五千年的岁月长河中，无数先辈将生活中的经验、智慧和感悟凝练成一句句朴素却富有哲理的俗语，并一代代流传至今。如今，这些俗语依然活跃在我们的日常生活中，成为人们交流和思考的一部分。其中有一句俗语说：天门不烧火，地户不种树。很多人可能听过这句话...