有研究发现，睡前约1小时吃2颗猕猴桃，有助改善部分人的睡眠感受。（示意图／PIXABAY）睡不着先别急着吞褪黑激素！营养师点名樱桃、芒果、香蕉及猕猴桃等4种水果，都含有褪黑激素或有助人体合成褪黑激素的营养素。其中，酸樱桃平均每克约含13奈克（ng）褪黑激素；另有研究发现，睡前约1...

人们之所以领悟不到宇宙的秘密，是因为他们习惯于将自己桎梏在眼见为实的牢笼里，不允许自己尽情想象，大胆假设，从而掩盖了直觉的光芒。1宇宙磁场组成了宇宙万物量子物理学指出：宇宙磁场组成了宇宙的万物。宇宙的万物都是能量在磁场的作用下构成。无论是街上跑的汽车，还是你本人，都是由能量组成的...

半生已过，才知道：生活不易，赚钱更不易。人到中年，才发现，多读书真的会有用。曾经没有好好读书的人，如今换来的是一生的底层！他们如今做着保安，工地，建筑的活，还拿着微薄的收入……而那些好好读书的人，却选择了更有意义的工作，而不是被迫去谋生。所以，请每一个...

五十岁的人，都懂了。走过山水，见过江湖；真的，假的，美的，丑的，善的，恶的，甜的，苦的，都见过，都尝过。无论成功与失败，无论是喜悦与苦痛，都化作了深刻的理解。该爱什么，不该爱什么，该做什么，不该做什么，都懂了!五十岁的人，深沉了。如果二十岁的心像小溪，三十岁的心像小河，四十岁的心...

喝过的瓶装水，真的不要放隔夜。肾脏科医生洪永祥分享，一名50多岁男子喝下车内放了两天的喝剩瓶装水后，突然严重上吐下泻、发烧，因脱水出现急性肾损伤，他提醒，车内＋口水＋过夜正是细菌爆发三要素，让一瓶原本干净的水，在短短时间内菌量彻底炸裂。肾脏科医生洪永祥在脸书粉专分享，一名50多岁...

耳朵痒了掏一掏，耳鸣了揉一揉？这个小动作可能是身体在拉预警！有位程序员连续半年总感觉耳道发闷，检查后竟发现是鼻咽癌在作怪。原来耳朵不仅是听觉器官，更像是藏在内耳的"健康侦察兵"，某些异常信号甚至比体检报告来得更早。一、耳朵发出的这两种"求助信号&qu...

社会学家说："退休后最傻的六种老人，第一傻，退休了还去找事儿做。第二傻，退休工资舍不得花。第三傻，把钱全留给子女。第四傻，喜欢为子女操心。第五傻，有病不舍得去医院。第六傻，爱管闲事儿，倚老卖老。"辛苦了大半辈子，从青丝熬到白发，从忙碌奔波到闲下来，本以为退休是...

久坐起身头晕、熬夜后手脚发麻——很多人都有过，歇几分钟就没事了，也就没当回事。但如果这类症状反复出现，歇了也不见好，就不能再用太累来解释了。而且，很多脑部疾病的早期症状不是剧烈头痛或偏瘫，而是这类不起眼的小信号。今天就来聊聊，什么情况需要注意。哪些颅内问题...

下午3时昏昏欲睡，通常会喝一杯咖啡。黑咖啡对身体有很多益处，但其最佳饮用时间是下午3点之前。对此，营养师科提斯建议，不妨爬楼梯提振精神，研究发现，慢性睡眠不足者爬10分钟的楼梯，能明显提高精力感，效果甚至优于摄取50毫克的咖啡因。在医学和行为科学中，要证明一个新方法有效，通常会引...

众多研究指出，咖啡对健康的好处相当明确，可护心、肝、肾脏。食安专家韦恩（杨世炜）在粉专韦恩的食农生活表示，咖啡对健康的益处已相当明确。美国心脏协会指出，每天不超过400毫克咖啡因、大约5杯(8盎司小杯)黑咖啡，对多数成年人是安全的，其中每天2～4杯与较低的冠状动脉疾病和中风风险相...

阿波罗新闻网宁成月报导/ 有位运动员有段惊人的话：运动本身只是对身体的一种折磨，真正让身体变强的，是在折磨了身体之后，身体通过充分的休息，把这种折磨带来的损伤给修复掉。在修复的过程中，身体的自愈能力，会慢慢把身体修复到比运动之前还好的状态，身体就是在这样一个损伤修复，损伤再修复，...