现在社会压力也是越来越大了，有很多时候在不知不觉地就生病了。但是有的时候这个病，就是自己找来的。有的男性，在很年轻的时候就得了高血压。因为一些经常应酬啊，这样的活动，其实有的时候是会损伤自己的身体的。其实我们的人体还真是离不开血压，这个压是压力的意思，我们的血液在血管里运行，就是...

提起糖尿病，很多年轻人会觉得那是老年病，感觉和自己没什么关系。不过近日，男子13岁得糖尿病27岁进ICU的热搜突然出现，引发热议。看到这里，你还觉得糖尿病离你很远吗？根据《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》的数据显示：中国每10个成年人中就有1个糖尿病患者；每3个成年人中就有...

在中国人的日常饮食里，无花果是鲜少被提及的存在，然而作为地中海饮食中的经典水果，无花果在6000年前就被食用甚至入药。近日，美国伊利诺伊理工学院食品安全与健康研究所营养研究中心的学者，综合分析了2000~2022年间全球相关文献，总结了无花果的多种健康益处，结论发表在瑞士《营养素...

你知道吗？每天都在工作的心脏，它的跳动速度或与人的寿命长短相关。一、200万人研究发现：心跳快慢与寿命长短相关关于心跳快慢与寿命之间的联系，台湾卫生研究院温启邦教授曾进行过专门的研究。温教授自1994年开始，共收集了近200万份的体检资料。通过分析受试者的体检资料，来判断心跳速度...

一日三餐，每餐都不能少，现代社会生活节奏快，因此吃好每日三顿饭对健康尤其重要。一般情况下，我们都能按时吃早餐，因为知道这是一天中最重要的一餐。午餐大多是在工作或学习的间隙，用餐十分匆忙。到晚餐时，一天的工作已经告一段落，我们就会变得十分慵懒，想要借着晚餐放松一下。一天中这最后一顿...

绿叶菜指富含叶绿素的绿色蔬菜，比如菠菜等，它们是公认的健康食物，而且绿色越深，营养价值越高~接下来我们来看看经常吃绿叶菜有哪些好处！01绿叶菜的12种健康益处绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，归纳起来，主要有以下12个方面：1.预防骨质疏松绿叶菜中充足的钾、镁元素供...

一个人的寿命长短，除了受社会经济、医疗水平等制约以外，还和基因遗传、个人体质、生活条件等因素密切相关，所以个体的寿命时长才会相差悬殊。近期有研究发现，我们的寿命和体重之间也有一定的关系！那么，为何这样说？步入中老年后，50、60、70岁，体重分别多少算达标？不妨一起来了解下！研究...

过午不食减肥法，你听说过吗？所谓的过午不食，通俗点来说就是午餐之后就不再进食任何固体食物了，原本的一日三餐缩减为一日两餐。很多人对于这种减肥法深信不疑，毕竟少吃一顿，体重肯定会有下降的。在老百姓的心目中，早餐和午餐最为重要，所以才有早上要吃好，中午要吃饱的说法。至于老百姓对于晚餐...

时隔5年，新版高血压防治指南即将发布。3月11日，在2022中国高血压年会暨第24届国际高血压及相关疾病学术研讨会上，参与指南修订工作的专家学者就《中国高血压防治指南》更新要点进行了解读。一、北方人比南方人更容易高血压中国医学科学院阜外医院王增武教授介绍了中国人群高血压流行情况。...

现代人的寿命在不断增加，很多人的膝关节寿命并没有达到预期。所以，要想不伤膝关节，延长膝关节寿命，一定要牢记这五不原则。1.不要攀爬:爬楼梯会造成膝盖磨损，长期攀爬会造成膝盖损伤。2.不要爬山:减少户外爬山的次数，因为很多人爬山后会有不同程度的膝关节损伤。3.不要深蹲:深蹲时，膝盖...

提到高血压，似乎人人都知道。你知道血压会升高，但你知道高到多少就算高血压了吗？你知道高血压很常见，但你知道哪些人属于易患高血压的高危人群吗？你知道高血压患者要吃降压药，但你知道平时还能做些什么可以帮助降血压吗？血压多高就算高血压？在了解高血压之前，我们先要了解血压。血压就是血液对...

高血压是一种全身性慢性血管疾病，极易发展为心脑血管疾病，引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症危害人类健康。面对这么凶险的高血压，尤其是针对40岁以后的男性高发群体，平时有没有什么预防措施呢？我们都知道，高血压与高盐饮食密不可分，那么除了少吃盐，还有什么要注意的，...

11月13日，最新发布的《中国高血压临床实践指南（2022年）》下调了成人高血压的诊断界值，从140/90mmHg（毫米汞柱）下降到130/80mmHg。这意味着：未使用药物的情况下，非同日3次血压≥130/80mmHg，即可诊断为高血压。随着医学的不断进步，中国高血压的诊...