我们常常会因为生活中各种琐事烦恼，也会因为工作压力大郁闷，因为某些事担心。以至于常常睡觉睡不好，容易被声音吵醒，每次睡觉的时间短，很早就起来了。有的人睡觉，明明睡了很长得时间，但是起床感觉很困，就像没有睡觉一样。有的人忙了一天的工作，明明很累了，按道理说应...

不知不觉，70后已经是奔五的人了，70后的我们，再没有任性的机会了，这个年纪，更多的是压力和焦虑，上有老，下有小，身上实在是太多的责任了。仿佛昨天才是18岁的自己，不知不觉，已经到了五十岁的年头了，人生，真的一转眼就过去了，几十年的时光，转眼即逝。我们再也...

29岁的小陈是一位程序员，996是他的工作常态，加班熬夜更是常有的事。小陈平时很容易紧张，睡眠也不好，总觉得心悸。在熬夜、入睡前、晨起的时候，自己就会觉得心跳很快。最近行业内多个公司的程序员先后猝死，小陈对自己的症状越发担心，特别怕一睡着就醒不过来了。于是...

现在出现高血压的人越来越多，持续的血压升高没有合理控制，带来的影响明显。部分人在患病期间还有失眠这种情况，长时间的失眠也会带来身体伤害，容易有精神状态变差，抵抗力薄弱等情况，而且失眠之后进入睡眠的时间短，血压也会跟着波动。因此，要了解有高血压发展经常失眠的...

最近的几起自杀新闻引发许多人思考，为什么今天的青少年心理会如此脆弱，情绪会如此压抑？除了个人际遇和社会压力等原因，当代都市不健康的生活方式会不会也是一种诱因？除了依靠政府和医务力量的帮助，是否还有其他更加个性化的出路？贝拉·麦凯是英国《卫报》、VOGUE、...

近期，一则用摄像头监控孩子学习的新闻冲上热搜，引发网友热议。14岁的男孩因其父亲要在自己的卧室里装监控，反对无效，所以报了警。因为这位父亲忙着做生意，没时间陪孩子。而孩子刚上完初二，晚上经常熬夜打游戏，成绩下降得厉害。于是这位父亲便想通过装监控来监督孩子学...

很多中共病毒感染患者在病毒消失后很长的一段时间内仍感到十分疲劳，这一点越来越引发医药界和民众的关注。在中共病毒（COVID-19、武汉肺炎）疾病大流行的初期，医护人员已经确定疲劳是感染者出现的可能症状之一。然而，持续的研究发现，很多中共病毒感染患者在病毒消...

中年男人，生活与工作，无疑是背负在身上的两座大山。无论多累，你都不敢退缩，也的确无路可退。不再年轻的躯体，每日疲惫不堪。疲劳、失眠、多梦、少气懒言、健忘、焦虑……跑医院，做体检，却查不出啥病？是不是说的就是你！如果你的身体在没有发生其他疾病的情况下，出现上...

根据人体正常的指标来看，正常的成年人一天一便或者是一天到两天大便一次算作正常的，如果三天及三天以上一便就是便秘了。所以，当你出现便秘的症状时，务必要及时根据相关表现，对症解决问题，从而助你快速地通便，保持健康的好身体！便秘是身体出现的一类症状，它是指排便的...

俗话说：春夏养阳，秋冬养阴，夏季是养阳的关键期。中国传统小说或者电视剧里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至出现死亡。是的，人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。人体一旦阳气不足，...

日常生活中，我们常常看见有人不自觉地抠手、啃指甲。很多人表示，虽然知道这种习惯很不好，但就是控制不住自己，即使把手抠出血还是停不下来。为什么会出现这种情况？抠手是不是一种病呢？负面情绪的外在表现很多网友分享说，从小就形成了用抠手来缓解焦虑的习惯，一直持续到...

很多家长都认为打骂对孩子不好，但我想说单纯的打骂孩子本身没有什么大问题，最要命的其实是打骂行为背后的家长朋友们对孩子的那种看不顺眼的态度！加拿大的神经科学研究团队发现即使是一个最简单的英文单词NO，也会在被试的头脑里面刺激产生压力皮质醇。实验过程中，她们把...

每个人都有情绪。情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。但实际上，并没有什么所谓真正的负面情绪。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知...

我们这代人，都活得太着急了。人们常常被一句以后怎么办给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是一步一步过出来的。这句话说给我的一位读者瑶瑶听，同时也说给我自己听。瑶瑶今年6月份就正式大学毕业了，现在在上海的一家外贸公司做实习生。薪水很低，而她又特别好强，想到以...

现在的家长是空前负责的家长，从孩子出生那一刻起就严阵以待，孩子入学、升学、大学毕业，乃至找工作结婚，每一个环节都有父母精准规划的影子。绝大部分父母都希望自己的孩子长大后能成为独立、自主、有责任心、能够自我驱动的人。但事实上，我们现在看到越来越多的新闻获得的...

网络中关于高血压的文章有很多，关于概念就不赘述了，血压多少就算高，随便都可以搜得到。我们来说一些有趣的。大家都知道高血压与饮食有很大关系，高油高盐高糖对身体造成什么样的影响也不需要反复科普，但是很多人尤其是中年男人明明已经发福为什么还要吃？为什么有一些很瘦...

俗话说日有所思，夜有所梦，人们常常将梦境与现实联系起来，甚至被用于预测疾病。杭州的杨女士，近两年睡眠就不太好，总是做梦，虽然一醒来就忘记做了什么梦，但还是感到十分疲惫。梦，每个人都会做，在梦里什么都有可能发生，而因为它的不可见性、多变性，梦一直就带有一层神...

当春光灿烂，百花齐放后，女人们身体巅峰状态开始消退时，男人们的身体状态正是处于巅峰。门诊遇到两位大哥，50多岁高血压，焦虑失眠，神经衰弱，总怀疑自己是不是得了重病，得了癌症？从这个科看到那个科，经查单一大摞，但身体的问题越来越多，医院经常跑但健康却越来越少...

关于睡眠，你需要知道这些数字：81%的中国人睡眠时间不足。每100个中国人有22个过了24点还不睡觉。经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍。睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍。不仅是中国，全世界都在面临睡眠问题。据世界卫生组织对14个国家15...

不知道大家有没有这样的经历，那么就是我们早上起床的时候，明明自己脑子是清醒的，但是身体却动弹不得。而且我们还想要挣扎起床，却还是束手无策。其实这个情况就是俗称的鬼压床，可能很多人还以为是迷信的说法。其实鬼压床真的存在，而西医称之为睡眠瘫痪症，睡眠处于半睡半...