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揭秘吃鱼营养功效最佳8部位(图)
2014-02-04

健康导读:在冬季,鱼是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。吃鱼的人多聪明,这个说法在中国由来已久,但是你吃鱼的方法对吗?有人喜欢吃鱼头,有人喜欢吃鱼肉……看你吃鱼先吃哪,就知道你吃鱼的方法对不对啦!  一、吃营养:鱼肉、鱼脑  【鱼肉】  鱼...

白萝卜的5个营养好搭档 (图)
2014-01-24

(网络图片) 白萝卜的5个好搭档 ·白萝卜+鲫鱼: 白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。 推荐食谱 白萝卜鲫鱼汤 原料:白萝卜、鲫鱼、葱、姜、盐、鸡精(可省),醋(可省)...

巧吃鱼的6部位 营养赛过肉(图)
2014-01-19

有人喜欢吃鱼头,有人喜欢吃鱼肉,有人善用鱼鳞烹调……都说鱼的全身蕴含着不同的营养,每个人的营养需求不同,你知道那部分是你最需要的吗?让我们一起来看看鱼的不同部位都有什么样的营养价值吧! 你知道含碘高的食物有哪些吗?接下来爱美网您介绍一款人间美味——鱼。...

保留最佳营养西红柿炒鸡蛋5大窍门
2013-12-16

西红柿炒鸡蛋第1大窍门:通常咱们用两鸡蛋配上这么大微型西红柿两个。鸡蛋和西红柿得比例非常主要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。不错得原料搭配不可靓味得基础,而且是营养均衡得保障。请关注...

奶酪比牛奶更胜的3大营养
2013-11-16

提示:吃奶酪会让人发胖吗?奶酪好还是牛奶好?奶酪含有哪些营养素?奶酪也能补钙吗? ______________________________________________________________________________________...

研究:足够的营养对老年人保持健康更重要
2013-11-13

作者安德烈说起肥胖症或消瘦症,很少说及75岁以上的老人。但现在已是一个很现实的问题。专家指出,在这个年龄阶段,甚至再提前一点,太胖或者太瘦都意味着不健康。或者说一个人正在不健康地老化。刚刚在法国流行病周刊BEH公布的一项调查显示,老年人丧失自主能力与肥胖症...

9种营养早餐最适合减肥族(图)
2013-10-20

减肥,早餐很重要,这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上,大多数人总是倾向于理论与实践脱节,我们知道什么好什么不好,知道什么该吃什么不该吃,还知道运动有利于减掉小赘肉……但是我们常常有各种各样的理由,放松警惕或者纵容自己。但是,不吃早餐,不仅...

对眼睛好的营养食物(图)
2013-09-12

(网络图片) 1、富含维生素A的食物 如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。维生素A能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。 2、富含维生素B2的食物 如动物肝脏、蛋黄、奶油、山野菜。维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,...

环球裸着泄密 中央领导保健专家是“御用”
2013-09-12

今天“环球时报”转载中国新闻周刊文章【国家领导人高寿秘密:每日25种食物 注重粗粮】:近日,中央领导御用营养保健专家透露,我国领导人平均寿命一直居世界前列的秘诀是:每天吃够25种食物,讲究少食多餐的原则,使营养均衡。上午十点左右和下午三点左右会补充一些零食,比如银耳莲子羹,或几粒坚果。

红薯叶营养价值极高(图)
2013-09-07

将红薯叶洗净,茎和叶分开。茎切成段,叶撕成小片,备用。将豆干切成丝,红椒切成丝备用。小电饭锅里放植物油、姜,待姜出了姜味,放入红薯茎,翻炒几下后放入豆干,继续翻炒,待红薯茎变了颜色,放入盐、少许酱油,放入红椒、红薯叶,继续搅拌片刻,盛出。这款菜特别适合...

营养不足或是长寿秘诀 图
2013-08-12

不少专家学者认为,巴马人之所以长寿,除地理气候等因素,或与当地贫瘠有关,长寿老人多有不同程度营养不足,即医学上的“饥饿疗法”。百岁老人们青年时均有饥饿史,老年后饮食节制,日食二至三餐,素食为主,每日两粥一饭,自然处于限食状态。 上海同济医院博士舒晓亮指,...

营养专家公认 必须少吃的10种食物
2013-08-11

有些食物总是让人欲罢不能,它们一方面口感酥脆、香味袭人,叫人无法抵御;另一方面又对身体暗藏危害,是含有亚硝酸盐、高油脂等有害物质的大户。1、葱油饼做张葱油饼,必须掺很多油,再加上要用油煎,油脂往往严重超标。台北马偕医院营养师赵强说,1/4张葱油饼就含有50...

常给肝脏补充这七种营养 肝癌肝病远离你
2013-07-18

中国是个“肝病大国”,调查显示,每12个中国人里,就有一个人有肝病。在我们身边,近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事。 常给肝脏补充这七种营养 “要想护好肝,必...

鸡蛋营养新发现(图)
2013-08-07

鸡蛋富含多种营养成分,一直被认为是物美价廉的滋补佳品。近年来,国内外医学专家对鸡蛋的营养价值和保健功能做了深入研究,有了如下新认识: 防治动脉粥样硬化。美国科学家做过这样的试验:将高胆固醇血症患者分成两组,其中一组人在正常饮食条件下,每天吃一个蛋黄;另一...

智商高不高 关键看营养(图)
2013-07-19

比起身高和体重,孩子脑发育是否健康是家长们更为看重的东西。因为它不光是“聪明”的保障,也是孩子良好行为、学习、心理健康的重要基础。 小时候是大脑发育的关键时期,3岁前,神经元快速分化过程基本完成;4岁,完成神经纤维的髓鞘化;8岁,已经接近成人脑重,神经...

警惕!人体缺乏这些营养最易致癌(组图)
2013-07-19

除了遗传因素、基因突变和环境因素以外,癌症的发病还和人的日常饮食习惯也有密切的关系,不过这已经不是什么新闻了。以前我们大多数都是介绍一些可以抗癌的食物,这次则是根据营养物质来进行分类。看看人体如果缺少哪种营养物质,会有致癌的可能。 网络撷图 缺乏β-胡...

7种蔬菜是营养冠军 菠菜为蔬菜之王
2013-07-18

在所有的蔬菜中,绿叶蔬菜是营养全能的冠军。在这绿色的夏日——蔬菜种类最全面的季节,让我们来一一盘点这些绿油油的冠军吧。在所有的蔬菜中,我们最近常看见的以及最经常食用的便是绿叶蔬菜了,如菠菜、小白菜、芹菜……蔬菜是我们营养的重要来源。我们知道蔬菜有营养和,但...

常给肝脏补充这七种营养 肝癌肝病远离你
2013-07-08

中国是个肝病大国,调查显示,每12个中国人里,就有一个人有肝病。在我们身边,近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事。常给肝脏补充这七种营养要想护好肝,必须知道肝脏最想...

这5个生活窃贼,偷走你的「营养」
2013-07-06

抗生素:你需要更多益菌   为什么:当你杀掉坏菌时,抗生素也杀掉你消化和泌尿系统中的好菌,让你处于胃涨气、尿道感染的危险;最理想的方式是当你开始使用抗生素时,就开始用益菌重建你的消化系统。   多少量:最少1000万只活菌。   从哪里摄取:每天吃一杯优格或吃一颗乳酸菌的补充剂。

警惕 人体缺乏这些营养最易致癌(组图)
2013-05-16

除了遗传因素、基因突变和环境因素以外,癌症的发病还和人的日常饮食习惯也有密切的关系,不过这已经不是什么新闻了。以前我们大多数都是介绍一些可以抗癌的食物,这次则是根据营养物质来进行分类。看看人体如果缺少哪种营养物质,会有致癌的可能。 1、缺乏β-胡萝卜素...