日本人，究竟有多不爱运动......《柳叶刀》调查全球最不爱运动的国家，显示日本排到第11名，超过60%的日本人参与运动的积极度都达不到平均水平。而且就这样的一个国家，国民平均寿命竟然全球第一，而且还蝉联了二十多年，日本厚生劳动省的数据显示2021年日本男性平均寿命为81.47岁...

不少朋友一旦得知自己患了高血脂，肉类的摄入量就会骤然减少，甚至一点肉都不吃。但不少患者发现，即使已经戒除了肉类，高血脂的现象并没有明显好转，其实，这是因为大家进入了高血脂的误区。肉类虽然含有脂肪，但也有蛋白质、维生素等多种营养物质，如果一点肉都不吃，不仅不能治疗高血脂，甚至还可造...

大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康年轻自然长寿。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。01鱼肉：防止脑细胞退化鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉富含丰富的DHA，俗称脑黄金，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要...

就目前公布的数据显示，我国高血压患者的比例已经超过25%，也就是说我国已经将近有三亿多人的高血压患者，更为可怕的是比例还一直处于上升的趋势，并且现在越来越多的年轻人患高血压，高血压年轻化的趋势不得不引起大家的注意。高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、...

每个人都希望有一个长寿又健康的身体。据相关数据显示，日本的平均寿命高达87.74岁，是世界上平均寿命最高的国家。随着年龄的增长，人们的身体素质在不断减低，为何他们的寿命可以如此长？人能长寿的原因是方方面面的，包括饮食、睡眠、医疗水平等。那么，日本人长寿的原因包括哪些？他们有什么样...

皮肤老了，会长出皱纹、老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不去医院检查，我们就不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年纪大了，记忆力下降脑萎缩是根源年纪大了，记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。很多人以为年纪慢慢大...

吃肉，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。这是一句老话，说的就是猪牛羊肉不如鸡鸭鹅肉，而鸡鸭鹅肉又不如鱼肉。鱼肉向来就被视为健康的肉，和红肉比起来，鱼肉作为白肉的一种还有帮助防癌的潜力，但是最近一项研究却颠覆了以往的常识，表明鱼肉可能增加癌症风险。一、颠覆认知！美国新研究...

人的大脑状态在20岁时会达到顶峰，从那时起就会逐年下降，比如神经细胞的数量从40岁时开始以每年1万个递减，而到了60岁以后，大脑的总体容量每年会下降约0.2%。大脑逐渐老化就会导致人的记忆功能、反应能力也会跟着降低，人也容易出现疲劳。一、鱼肉人的大脑60%都是脂肪，而其中最重要的...

多吃点鸡蛋就行了，别瞎担心！范叔在退休后，明显感觉自己的身体不如从前，时不时地就会出现一些小毛病。近期，范叔感觉自己出现了乏力、食欲不振以及厌食的症状，他在网上一搜说可能是肝脏出现问题引起。这让范叔觉得十分害怕，想要去医院检查。但老伴在知道这事后，阻止了范叔去医院，她告诉范叔不用...

抗衰老是许多爱美人士最关注的话题，胶原蛋白的流失与皮肤暗沉、皮肤没有弹性等问题有着密切的联系。38岁的王女士因为在年轻的时候非常爱吃糖油混合物和腌制类食物，导致自己的皮肤状况要比同龄人更差一些，因为这样的饮食习惯会使许多胶原蛋白被迫流失。俗话说吃什么补什么，猪皮中胶原蛋白含量非常...

想必大家都很清楚，近些年来人们的收入水平有了提高，因此饮食结构发生了很大的改变，虽说吃了很多满足食欲的东西，可殊不知，这些物品容易导致慢性疾病出现，例如高血压。此种疾病之前多发于中老年人，可现在却呈现出了年轻化的趋势，这种情况下不仅无法做强度太大的工作，而且连饮食都要严格注意，有...

现在人们的生活品质越来越高，也越来越在意健康养生，追求高品质生活，但还是会有许多老年人患有心血管疾病，经常看到老年人死于心血管疾病的消息。因此，居家老年人或进入绝经期的人应积极预防心脑血管疾病，改变生活方式和饮食习惯，尽可能保护心脏，控制体内血压。在预防某...