不知道大家有没有同感，蔬菜要想拿捏住美味和健康，其实挺难。好吃的吧，往往跟高油脂绑定。什么猪油炒青菜、油炸蘑菇……底层逻辑就是一个素菜荤做。健康的吧，比如水煮菜，那真是含泪硬咽。本以为完成每天的吃菜目标无望了，诶～你猜怎么的，最近我们挖到个宝，直接打开...

澳大利亚莫纳什大学的最新研究给鸡蛋爱好者带来了好消息：每周吃上1到6个鸡蛋的老年人，不仅全因死亡风险降低17%，更令人惊喜的是心脏病致死风险直降29%，即便对高胆固醇人群也同样奏效。这场持续数十年的"鸡蛋健康论战"终于有了突破性进展。"鸡蛋堪称营养宝...

张阿姨是个特别注重健康的人，每天都喜欢在社区广场和老姐妹们聊天、锻炼。最近她听说苹果是健康水果，但却被什么时候吃苹果更健康这个问题困扰了。早上吃苹果是金，晚上吃是毒？在晨练时，张阿姨抛出了这个问题。李大爷立刻接话：晚上吃苹果容易得糖尿病！旁边的王奶奶却反驳：那不对，我都吃了一辈子...

延缓衰老是许多人梦寐以求的目标，目前科学家已经提出了一些潜在的抗衰手段，一种是通过靶向衰老细胞的抗衰疗法，例如senolytic疗法。该类策略主要通过各类小分子来清除功能异常、引发慢性炎症的衰老细胞，以此减少年龄相关疾病的发生风险。但这类策略的安全性、有效性仍需要广泛的临床试验来...

人上了年纪身体也容易出现健康警讯，虽然现代医疗技术发达，但民众自身做好日常保健也很重要。日本一名女医生天野惠子虽然已经高龄81岁，却仍旧相当有活力，她的老年生活持续做着各种有趣的事，包括热爱的医疗志业，让我们来看看天野惠子保持健康的秘诀吧。1.保持身体温暖天野惠子在40、50多岁...

随著气温骤降，猝死风险也随之上升。肾脏科医生洪永祥指出，心肌梗塞引发的心律不整是冬季猝死的常见原因之一。研究显示，气温每下降10度，2周内因寒流效应引发心肌梗塞的相关死亡率将上升36%。洪永祥特别提醒，民众应避免10大可能引发寒冬猝死的危险行为，以降低风险。据TVBS的报道，洪永...

我叫老李，今年七十二岁了。常言人生七十古来稀，到了这个年纪，我愈发深刻地体会到生命的珍贵。年轻时，我为了生活奔波忙碌，总觉得时间不够用，那时身体硬朗，浑身有使不完的劲儿，也从未想过疾病会找上门来。可如今，岁月不饶人，身体的各项机能逐渐衰退，小毛病也开始频繁出现。身边的老年朋友们，...

随着年龄的增长，人体的代谢和消化功能逐渐减弱，很多人开始关注如何通过饮食来保持健康。相比高脂肪的肉类食物，养生粥因其易于消化、温和滋养的特点，成为了中老年人饮食中的重要选择。养生粥不仅能够提供丰富的营养，还能通过调理脾胃、养护肝肾、增强体力，帮助中老年人保持良好的健康状态。特别是...

春天是万物复苏的季节，气温回升，干燥的空气容易让人感到身体不适，尤其是皮肤干燥、口干舌燥等症状常常困扰我们。而此时，适量食用一些碱性食物，不仅能够调节体内酸碱平衡，还能帮助身体去火润燥、增强免疫力。特别是一些蔬菜、海鲜和肉类食材，含有丰富的碱性矿物质，对促进新陈代谢、保养身体健康...

在这个步履匆匆的时代，健康长寿已然成为众多人心中的向往。然而，长寿并非海市蜃楼般的虚幻梦想，而是与我们日常的点滴生活方式紧密相连。今日，就让我们携手踏入探索长寿奥秘的旅程，洞悉那些令人惊叹的长寿法则。一旦领悟其精髓，或许能让你的一生远离病痛，轻松步入健康长寿的康庄大道。一、均衡膳...

近日冷空气来袭，天气降温，34岁的彭先生感觉身子疲乏，鼻子总是鼻涕，担心是感冒，听说维生素C可以增强免疫力，缓解感冒症状，于是到药店买了几瓶维生素C泡腾片打算泡水喝。就这样，彭先生喝了一周维生素C泡腾片，但感冒症状并未见好转，反而还开始打喷嚏了。彭先生以为自己剂量不够，改成一天喝...