近年有多项研究显示，每天睡眠时间6到8小时的人，生病风险较低，甚至能延年益寿；也有研究指出，每天睡7个小时好处最多。不过，睡眠专家强调，有个关键比起睡多久更加要紧，那就是尽可能每天固定时间就寝与起床。专攻睡眠保健话题的播客主持人、美国神经科医生兼睡眠专家温特（Chris Wint...

人生就是一个寻找幸福的过程。为了找到幸福，我们一路奔波，一路探寻，又一路困惑。其实幸福很简单，幸福就是做自己喜欢做的事，看到赏心悦目的风景，遇见真心喜欢的人，就是幸福。以下22张图片，告诉你，幸福很简单！01吃得好了，健康却少了能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。其实...

有人说，要把开心当作一种习惯。吃自己想吃的饭菜，做自己想做的事，人这一生，总要有松有紧，生活才有滋味。曾经看过一个纪录片。一位九十八岁的老人，上山捡柴，种青菜都是她的日常。节目的最后采访这位老人：您的身子骨很硬朗呀。老人笑了笑：每天溜溜弯，做做自己的事，开开心心的，都是这样。其实...

在找对象的时候，我们常常会关注对方的家庭背景、经济条件和个人品质。然而，有些时候，我们往往忽略了对方家庭中最重要的因素——父母。如果对方父母没有以下三样东西，那么即使再爱，也不能轻易走进婚姻。没有德行，人品很差德行是一个人品质的体现，是一个人处事的原则和底...

最新研究指出，也就是固定时间上床去睡，按时起床，对人类健康、寿命的影响，其实比起每天睡足一定时数来得更大。福斯数位新闻(Fox Digital News)报道，据发表在睡眠(Sleep)期刊的这篇研究指出，规律睡眠比起最不规律睡觉，可减少早死的机率20%到48%，不论什么原因，都...

一般医学界给人的建议是每天睡足8小时对健康最好，这似乎已成为一般人的常识。但是越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长因体质与环而异，并不是固定的。尤其是一项针对东亚人长达14年的最新研究显示，睡眠7小时的东亚人其全因死亡率最低。据《快科技》报道，一般人印象中睡足8小时对健康最为...

孤独过去常被人们认为是已开发国家的问题，但世界卫生组织（WHO）认为其实孤独是全球健康及公卫迫切危机，不仅成立了一个国际委员会，致力于解决孤独问题，还警告孤独对人们健康的危害相当于每天抽15根香烟，对健康威胁甚至比肥胖或缺乏运动还要严重。世界卫生组织（WHO）近期宣布将孤独列为亟...

生命在于运动是现代人常常挂在嘴边的一句话。人们说起运动，往往都是以赞赏的口气表达，没有人会说运动不好。在很多人看来，只要运动，就能给我们带来健康，运动＝健康。但实际上，有的人锻炼别说养生，反倒把身体练垮了！每天都锻炼，为什么身体却越来越差？今天我们来好好聊聊其中的根源。一、中医眼...

第一个字：安生活安稳，心自然安，只有心安，做人才会有度。心安的人为人处事有度，不计较得失，胸怀宽广，做人有肚量。心安的人，不会做过分之事，不会说过分之话。为人处事心安理得。心安的人，视野自然有宽度，因为他看得远，所以看得开。心安的人重情重义，他们用心维系着亲情，经营着感情，他们是...

美国心脏协会2010年提出护心7大要素（Life's Essential7），2022年扩充为8项。纽约哥伦比亚大学研究发现，遵循这套简明的健康原则，可以让生理年龄年轻6岁之多。英国《每日邮报》、美国《纽约邮报》6日报道，美国心脏协会（American Heart Ass...

生病的感悟，如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要;如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要;如果让你大病半年，估计你愿意放弃，眼下一切的金钱和名利，去换回你认为重要的东西。遗憾的是，这个世界大部分人，都是好了伤疤忘了疼。包括你我!所以，当看...

1时间是人生最贵的财富成长、成功、智慧、财富......这些都是时间给我们的馈赠，但这些不等于天上掉下来的馅饼，我们必须靠不懈的努力才能获得它们。华罗庚说过：时间是由分秒累积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。每个人都在不停的进步，时间是不会给你成果的，只有你一直不...