夏季气候炎热，人易烦躁，但不宜以冷抗热，而要以“清”祛之。 夏日体力消耗较大，若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑，所以夏季锻炼不可远途跋涉，应就近寻幽，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。同时可用"咽津养生法"在家做锻炼，以免消耗过大而不能及时恢复...

相传上古时代神农尝百草、伏羲制九针创中草药和针灸治病养生的方法。可见我们的祖先很早就开始探索医学养生的方法了。 【新三才首发】医家经典《黄帝内经．素问》和《灵枢经》相传为黄帝所作，据考约成于春秋战国时期。汉魏以后，传本多有，篇目颇不一致。后经唐王冰于肃宗宝...

最好的饮料是白开水，最美的小菜是腌咸笋蘸芝麻酱，晚间和夫人看部电影或电视剧就是最愉快的夜生活。不是别人，这正是蒋介石晚年家庭生活的重要内容，和普通人的很像，又和普通人的不一样。 不论春夏秋冬，每天凌晨5左右，当整个士林官邸还被灰黑的天幕笼罩着的时候，蒋介...

告别春天，夏日伊始，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有："孟夏之日，天地始交，万物并秀。"新的时节养生达人又该吃什么了呢？ 1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做"补夏"，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含...

今年，5月5日是农历的立夏。此时，"斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。"此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。 人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏...

核酸：核酸是组成基因的化学物质，但是人体内的核酸都是自我合成的，口服核酸没有营养价值和医疗价值，口服后将在消化道中被分解。服用过多有导致痛风、结石的危险。 药店里摆满了各类保健品磁化水、频谱水、离子水、纳米水：其价值不会高于普通的水，不会有任何...

他今年九十八岁，神清气爽，虽然一个人独居，却生活得有滋有味。然而十年前，可不是这样的...... 每天早晨在公园运动、练气功的人不少，但要像马济宇一样，已经高龄九十八岁，还可以每天清晨炼功两小时，可就令人称奇了。虽然他已快一百岁了，但是外表怎么看就是看不出...

　　中国总理温家宝到基层视察的时候，对饭菜质量的要求很简单：“清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎”。这12个字虽然简单、简朴，但很有科学道理。 　　 “清清淡淡”的意思就是要少油少盐。在21世纪的中国，肥胖人群剧增，高血压发病率逐年增高。在诱发肥胖和高血压的...

老、庄、孔、佛等古圣贤们，虽然不是医生，却能防疾病淫邪于未然，治病于未发之间，胜过操刀开方普通医生的「大医」。人们说「经」是要「经常」阅读，可以常读常新。将至新年之际，翻阅十三经之一的《礼记》，发现了很多有意思的养生内容，觉得好，拿出来和大家分享。《礼记》...

人们说「经」是要「经常」阅读，可以常读常新。将至新年之际，翻阅十三经之一的《礼记》，发现了很多有意思的养生内容，觉得好，拿出来和大家分享。《礼记》中的养生观《礼记》是三礼之一，与《周礼》、《仪礼》并列，《礼记》是解释《仪礼》的，说明为甚么要行这样的礼？意义...

有一句口头禅：站着说话不腰疼。这确实道出了广大慢性腰痛患者的心声。至少一半人跟医生描述他们的苦恼：坐不住，坐一会儿就腰痛。这是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。 如同一个打足了气的篮球上面可...

来自重庆云阳县青龙路云阳县的程世琼女士蓄发16年，头发长达2.5米。为保持头发的乌黑光泽，每次洗头，程世琼都用30多种中药配制而成的秘方。 拥有一头长发的程世琼看上去很年轻 来自云阳县青龙路云阳县的程世琼女士蓄发16年，头发长达2.5米。为保持头...

春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。　　到了春天，没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。　　如果说人体的经络是...

年龄在50岁以上的人吃大量的红肉和经过加工处理的肉类会导致心脏病以及癌症，大大增加死亡率。(Getty images) 4月23日公布的一项研究显示，年龄在50岁以上的人吃大量的红肉和经过加工处理的肉类会导致心脏病以及癌症，大大增加死亡...

1.鱼吃得越多越好　　鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引...

　 唐代著名医学家陈藏器在《本草十遗》中写道:“诸药为各病之药，茶为万病之药”， 经过研究及整理，茶对人体的保健功效共有25种：　 1、生津止渴、消热解暑。　 2、利尿解毒，加速体内重金属及其他毒素排出。　 3、益思提神、消减疲劳兴奋中枢神经，加速排出...

根据世界卫生组织的定义，65岁以上为老人，也就是我们所说的银发族。银发族一辞的另一层意义是：退休，人生的责任义务已尽，进入得以全心享受生命的岁月。托医疗科技不断进步之赐，目前人类的平均寿命正以每五年增加一岁的速度在延长。因此，银发族的岁月也正在延长当中。但...

便秘是门诊中患者常常抱怨的症状之一，临床表现包括排便次数减少，经常3、5天或6、7天，甚至更久才能大便1次。或者虽然次数不减，但是排出量少、质太乾燥、坚硬。少数患者，虽有便意，大便并不乾硬，但就是经常排便困难、不顺畅。从国人的饮食习惯来看，现今的食物普遍太...

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只"大青蛙"，好丑。有没有想过，这是"假胖"，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场"清腹"运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 肠胃不通你属于哪一种？紧张型便秘：由于工作、学习压力...

齐国力教授谈养生保健齐国力 --- 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家　　从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。国际上有...