最佳蔬菜： 各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93．7％，花椰菜92．3％，卷心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡萝卜46．5％，...

如何在十年后仍然保持青春?彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年青的秘密吧。一、护肤5大主力秘诀1、首先我们建议，应该有...

中医常说的七情因素影响身体，与健康有何关联性？中医师李芬莲表示，中医所讲的七情，就是包括怒、喜、思、忧、悲、恐、惊，也就是情绪、心情的因素。一旦七情太过，可能造成怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺等问题，都与传统医学观点有关。 中医师李芬莲表示，中医所讲的七...

南方人该学会避暑和避湿　　电话采访的时间是早上8点，是一些人拎着早饭冲在路上，一些人还沉睡在空调冷气里的时间。已经在北京的办公室等着病人的蒲志兰用一种淡淡的闲适语气回答着问题。以这样的态度来作一天工作的开场，应该也会很不错。　　"其实一般人也不需要掌握很...

　　“春夏养阳，秋冬养阴”。如何在酷热中找到与身体舒适度的平衡？昨日，记者咨询了湖南中医药大学第一附属医院营养保健科教授李定文，请他支招伏天养生之道。 　　《黄帝内经》言，膏梁之变，足生大疗。意为嗜食肥美厚味，易引起大的疾病。在夏日最热“三伏天”，这点尤其...

　　13年来，王老每天早晨5点多钟起床，将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。 　　每天早饭塌塌实实地喝上一大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。天天如此，十几年如一日。一年之中，视身体情况灵活组方，随季节...

　　头晕不一定都是贫血或者血虚引起。比如，儿童的头晕首先要排除眼源性头晕的可能，有些青少年因为长期以不正确的姿势学习、使用计算机等过早地患上了颈椎病也会导致头晕。成年人的头晕原因就更加复杂了。　　所以，人们出现头晕后应及时检查，明确诊断是非常重要的。有些中...

在保持营养均衡的前提下，每天少吃一点或者再配合运动，不用感到节食的压力，就可以让你真正变瘦。不仅如此，每天少吃一点还可能让你变得更长寿。 　　最近在《美国医学会杂志》上发表了一项研究，目的在于观察限制热量摄入6个月对超重寿命指标...

养生非抗老 观念要正确 面面俱到才能延年益寿 　　养生是一种生活的型态、生活的态度，抗老专家潘世斌医师表示比，吃的很健康、平时有规律的运动、有良好的纾解压力和睡眠的习惯，这都是一种养生的生活态度。很多人都觉得养生就一定会抗老，但养生并不等于抗老，充其量只...

邱处机 （公元１１４８－１２２７） 道教全真道北七真之一。字通密，自号长春子。登州栖霞（今属山东）人。十九岁在宁海崑崙山（今山东牟平东南）出家，拜王重阳为师。金世宗大定十四年（公元１１７４）入潘溪穴居，乞食度日，行携一蓑，人称「蓑衣先生」。然后赴陇州龙门山...

除了治病之外，中医的圣经《黄帝内经》也非常重视养生。以中医治病的观点而言，上工（高明的医师）是治未病（未发生的病症），而中工（普通的医师）是治已病（已发生的病症）。其实，上医不只是治未病，还要更进一步预防疾病的发生，也就是养生，要使身体健康、减缓衰老。许多...

夏季气候炎热，人易烦躁，但不宜以冷抗热，而要以“清”祛之。 夏日体力消耗较大，若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑，所以夏季锻炼不可远途跋涉，应就近寻幽，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。同时可用"咽津养生法"在家做锻炼，以免消耗过大而不能及时恢复...

相传上古时代神农尝百草、伏羲制九针创中草药和针灸治病养生的方法。可见我们的祖先很早就开始探索医学养生的方法了。 【新三才首发】医家经典《黄帝内经．素问》和《灵枢经》相传为黄帝所作，据考约成于春秋战国时期。汉魏以后，传本多有，篇目颇不一致。后经唐王冰于肃宗宝...

最好的饮料是白开水，最美的小菜是腌咸笋蘸芝麻酱，晚间和夫人看部电影或电视剧就是最愉快的夜生活。不是别人，这正是蒋介石晚年家庭生活的重要内容，和普通人的很像，又和普通人的不一样。 不论春夏秋冬，每天凌晨5左右，当整个士林官邸还被灰黑的天幕笼罩着的时候，蒋介...

告别春天，夏日伊始，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有："孟夏之日，天地始交，万物并秀。"新的时节养生达人又该吃什么了呢？ 1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做"补夏"，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含...

今年，5月5日是农历的立夏。此时，"斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。"此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。 人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏...

核酸：核酸是组成基因的化学物质，但是人体内的核酸都是自我合成的，口服核酸没有营养价值和医疗价值，口服后将在消化道中被分解。服用过多有导致痛风、结石的危险。 药店里摆满了各类保健品磁化水、频谱水、离子水、纳米水：其价值不会高于普通的水，不会有任何...

他今年九十八岁，神清气爽，虽然一个人独居，却生活得有滋有味。然而十年前，可不是这样的...... 每天早晨在公园运动、练气功的人不少，但要像马济宇一样，已经高龄九十八岁，还可以每天清晨炼功两小时，可就令人称奇了。虽然他已快一百岁了，但是外表怎么看就是看不出...

　　中国总理温家宝到基层视察的时候，对饭菜质量的要求很简单：“清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎”。这12个字虽然简单、简朴，但很有科学道理。 　　 “清清淡淡”的意思就是要少油少盐。在21世纪的中国，肥胖人群剧增，高血压发病率逐年增高。在诱发肥胖和高血压的...

老、庄、孔、佛等古圣贤们，虽然不是医生，却能防疾病淫邪于未然，治病于未发之间，胜过操刀开方普通医生的「大医」。人们说「经」是要「经常」阅读，可以常读常新。将至新年之际，翻阅十三经之一的《礼记》，发现了很多有意思的养生内容，觉得好，拿出来和大家分享。《礼记》...