脂肪肝，是很多人体检的时候都可能会遇到的情况，也别是对于腹部肥胖的人群。有的人对脂肪肝不以为意，以为只要控制下饮食就可以了。而有的人反而太过紧张，觉得脂肪肝离肝硬化很近，就去自己买一些护肝的药和补品，希望能够保护肝脏。其实我们说的脂肪肝，学名叫做非酒精性脂...

联邦食品暨药物管理局Wegovy在美国贩售，有助于肥胖症患者减重。联邦食品暨药物管理局(FDA)4日批准一款糖尿病药物Wegovy在美国贩售，称此药可协助肥胖症患者进行长期减重；根据该药物研究报告指出，使用Wegovy的试验者平均减重15%，大约是34磅(...

星光班发迹、与同期选手黄美珍曾组成“神木与瞳”出道的赖铭伟，在团体分飞后，曾发行台语专辑，并入围金曲最佳台语男歌手，其实力从参赛到现在都蛮受肯定。他经常在脸书发布生活动态及时事追踪，关于近日的疫情状况，他先前表示接种AZ疫苗第一剂，虽然出现不适症状，目前已...

华子在与很多高血压患者对话中发现，很多人的血压控制不好，是因为对高血压的基础知识不了解，所以在治疗的过程中会进入误区，导致治疗失败。所以华子觉得应该跟大家聊一聊高血压的基础知识，对高血压要知己知彼，在降压治疗时才能做到百战不殆。一、正确地测量自己的血压在测...

天气转暖，许多人的游泳圈、小肚肚眼看是再也藏不住了。全身多余脂肪中，最应该被减掉的就是腹部脂肪了，不仅因为它不美观，同时也因为它是最危险的脂肪之一，这种脂肪可直接导致心脑血管、内分泌和代谢疾病。不仅肥胖的人腹部肥肉多，即使是瘦子，也会有小腹长赘肉的问题。腹...

一位中年朋友跟华子说，他有高血压，高压130mmHg多，低压100mmHg。他说看过华子以前的文章，说只是单纯低压升高的血压，只要可以及时控制，就不会对身体造成危害。但是他不想吃药，有没有什么方法不用吃药就能降低血压？华子告诉他，现在对高血压的治疗，主要以...

喝咖啡能协助减重？医师指出，咖啡有咖啡因，确实能促进代谢，帮助减重，于运动前30分钟至1小时前饮用效果更佳。若想抑制食欲，掌握喝水53535原则，增加饱足感，减少正餐所摄取热量；另喝无糖高纤豆浆能吸附并排出油脂，减少人体油脂吸收量。医师指出，减重需抑制食欲...

要减重，饮食跟运动不可或缺！通常开始控制热量后，会因为进食量的减少容易出现饥饿的情形，在饥饿的情况下，容易使人注意力无法集中、情绪暴躁、下一餐吃更多的量，成为减重过程中最难克服的一件事啊！日韩明星都用它来瘦身减重过程不挨饿，就要靠能够提供饱足感的食物来帮助...

关节最怕这些事！01怕老想必大家都听过树老根先枯，人老腿先衰吧。人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有一定的使用年限，而膝关节的使用寿命是60-70年，60岁后60%的人会出现明显退化。随着年龄的增长以及各种原因导致的损伤，关节软骨退变...

每天在公司和家附近走路，1个月就能瘦1.5公斤，减重后不仅各项生理数值由红翻绿，也更能积极正向面对工作和压力。●不到1年累计走超过2百万步，瘦了12公斤她怎么也没想到，单纯走路能带来这么大的改变。任职出版社行销企划的庄守禾，2018年5月因为车祸而休养，但...

日本演员石原聪美（原译：石原里美）萤幕上亮丽纤细，其实刚出道的她也有严重婴儿肥，后来靠运动、饮食才达到完美身材，其中一个减重祕密武器竟然是白萝卜，白萝卜好在哪？哪些人不能多吃？石原聪美除了大量食用蔬菜、多喝水，她还曾对日本媒体透露，特别喜欢用白萝卜泥拌乌龙...

你会不会每一次嘴破时，老是满脑子问号，搞不清楚自己究竟是感冒、火气大、还是单纯昨晚没睡饱？或者是脚趾抽痛的时候，搞不清楚是昨天体育课太累，还是新买的鞋子不合脚？种种这些微小到让人不以为意的症状，在生活里面屡见不鲜，却对发生的原因茫无头绪，同时心里面还会抱持...

水是身体维持体温不可或缺的元素，多喝水不只能协助肠胃蠕动，更还能确保关节顺畅活动、保护脊髓与其他组织，并补充从流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好处不仅如此，让我们看看美国杂志《women's health》还发现多喝水有什么令人意想不到的好处吧！...

对大众而言，补充保健食品、或吃补药，可能对健康有帮助，不过，这只是短暂的效益。目前，并无任何资料与科学证据支持：补充保健食品、或吃补药可以延长寿命。延长寿命、且能活得健康的方法只有2个从细胞内粒线体的生理功能角度来看，加上目前已知的医学科学证据，真的对延长...

目前位居「国际大胃王竞技联盟」第一名的日本人小林尊，已经连续6年赢得在纽约举办的世界热狗面包快食比赛冠军，他的纪录是12分钟内吃下53又3/4个热狗面包，连嗜吃热狗的美国人都瞠乎其后。能有如此惊人胃口，想像中小林尊应该是个魁梧壮汉，其实他身高173公分，体...

越来越多年轻人患上高血压，正是因为它！是什么呢？小张今年26岁，实实在在的90后，准备跳槽到一家投资公司。正准备入职时，公司发来婉拒信，因为入职体检中小张被检查出了高血压。高血压？这不是老年人的专利吗？其实，在临床上我们碰到像小张这样的年轻人患高血压还真不...

前卫生署副署长宋晏仁医师，成功瘦身到现在的72～73公斤左右，他提到很多人减重时，常常只计算卡路里，他说，这样的方法注定会失败，因为正确的食物组合比热量计算更重要！想要减重，必须先翻转三大观念： ▲前卫生署副署长宋晏仁医师强调，减重一定要用健康的方法。...

减重容易失败，关键经常是吃错食物，尤其是吃错每餐营养素比例。曾经因工作繁忙压力大，导致饮食失调，体重一度超过90公斤的前卫生署署长、本身是肥胖症专科医师的宋晏仁，于是以哈佛大学“健康饮食餐盘”为基准，再创造出“健康减重餐盘食物配比”211减重餐盘，成功甩...

对于有一些食物感到特别偏好，甚至舍弃美食会感到非常痛苦，原来是因为“口味”被养坏了，一旦有此现象，想要减重就非常困难了。因此，有必要先调整“味觉”，才有助于减重成功。韩国减重名医发展“2：1倒过来饮食法”，强调透过改变饮食习惯、分量与次序，就能有效调整味...

枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，四季皆适合食用。最重要的是，相当容易入菜，无论是热水直接冲泡，亦或是加入茶水、粥、羹汤等菜肴中，来增添料理风味也十分适宜。 网络撷图 枸杞搭配日常饮品中常见的豆浆，一同制成枸杞豆浆饮...