人的身体，一般都是气血运行，阴阳调和，心肾相通，阳气入阴，就能入睡。中医认为，睡眠是因为人体营卫失调、阴阳失调而引起的；而压抑则是生活中一些静止的行为，比如休息、睡眠等，归根结底，是由于阴阳不和而导致的，精神恍惚，睡眠不宁，精神恍惚，则是七情所致，也就是生气、忧思，气血阴阳失衡，...

风油精的主要成分为薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚等，辅料为：液状石蜡、叶绿素、香精等。在睡前将风油精滴肚脐，一个月后，身领会有什么变化1.改善肠胃状态随着人们的生死水平有了很大的改善，饮食也变得多种多样，很多女性在平常不懂得节制。经常摄入辛辣、刺激类的食物，会容易引发胃肠...

出汗越多，越容易失眠！你如果仔细观察就会发现，生活中那些汗多，一动就出汗的人，通常到了晚上也会出现失眠睡不着，控制不住胡思乱想，或者是睡着之后总做梦的情况！这其实就是因为出汗太多，耗伤了阳气和心血，中医认为心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠，另外汗为心之津液，而津血同源，出汗太过除了...

睡眠是我们日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠质量关于我们的安康和幸福感至关重要。但是，你可能会诧异地发现，睡觉时尽量把脚露外面关于改善睡眠质量有一定的作用。医生们也指出，经常失眠与肝脏的功用有一定的关联。下面，让我们来细致理解一下这个问题。01睡觉时把脚露外面关于睡眠有益据医...

入秋后早晚温度渐凉，很多人把手里的冷饮换成了热饮，比如，把冰咖啡换成了热的。其实，在营养专家看来，咖啡是种很适合在秋天喝的饮品，除了提神醒脑外，还有意想不到的几个好处。秋天喝咖啡的3个理由在秋季喝点咖啡，除了能享受它的浓醇滋味，还有助应对秋膘、秋乏、秋愁等不良状态。1甩秋膘东南大...

很多朋友在问：失眠怎么办？老是半夜三点醒来怎么办？失眠确实困扰着许多现代人，尤其是大家工作生活压力大，随着年龄增长，大家需要考虑的问题越来越多。中医怎么看失眠？所谓失眠，就是阳不入阴。人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫...

失眠向来都是都市人常见的问题，原来天气潮湿、气候变化多端会影响我们固有生理节奏，导致情绪波动，脑部亦会分泌激素变得紊乱，容易产生烦躁、抑郁等症状。受到这种情况影响都会称为季节性失眠。想解决或改善季节性失眠，睡前做好以下6件事有助快速入睡，其中一点更是韩星IU独门妙诀，失眠朋友不坊...

卫生福利部食药署2018年全国物质使用调查报告也指出，国人使用镇静安眠药的终身盛行率为7.63%，其中更有接近四分之一为非医疗使用，意即在没有取得医师处方、或是使用的剂量或频率高于医师处方下不当使用安眠药。根据2017年台湾睡眠医学学会调查结果，全台慢性失眠盛行率高达11.3%，...

有的人到床上就能睡着，而有的人在床上翻来覆去，就是失眠睡不着觉。他们在这个时候，要是看到身边的人睡得很香，心里会非常来火。当然，之所以会出现有人睡得香，有人老失眠的情况，和平时生活习惯有很大关系。大家不妨对照这张失眠原因表，自查看看你是因为什么失眠的，早点改掉，晚上也能睡得安稳。...

哎呀～最近工作压力真的很大，被主管、客户追着跑，这么累，但晚上不知为何，还是失眠怎么办….我也是！我也是！我平时闲闲没事做，偶尔吃大餐、看电影、读小说，一到半夜，就翻来覆去睡不着…你也有这样的状况吗？现代人总是为失眠困扰著，也渐渐地变成许多人恐惧的梦魇...

研究失眠的加州大学旧金山分校心理学家阿瑞克·普拉瑟2022年出版书籍《睡眠处方》，根据他的理论，一晚好眠可以让人更具同理心和创造力，成为更好的家长和伴侣。睡眠有助于压力管理：使人有余力、有能力且更好地开始新的一天。但普拉瑟表示，我们往往不重视睡眠—&md...