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大吃大喝后没时间运动？医：每周5天10分钟高强度即可享瘦
2026-03-14

连假大吃大喝后，不少民众想减重，但苦恼没时间运动。医师今天指出，其实只要每周5天做10分钟高强度运动零食，1个月后腰围就可下降，心肺功能也明显提升。过年期间不少人大吃大喝，元宵节又享用元宵汤圆美食，假期过后想要开始运动，但也有不少人苦于没有时间。开业诊所家庭医学科专科医师李唐越今...

运动真能健脑？我观察了两位老人，发现了抗衰的真相(组图)
2026-03-11

你有没有注意过一个特别扎心的现象？同样都是退休，同样都是奔七奔八的年纪，有些人几年不见，眼神依然有光，聊起天来思维清晰、反应极快，甚至还能跟你掰扯几句最近的体育新闻。而有些人，也就一晃神的功夫，再见面时，整个人像是被按下了慢放键——说话慢半拍，眼神有些木讷...

文革除了运动没有任何文化(图)
2026-03-05

文化大革命开始的时候，我刚九岁，上小学二年级。常听人说自己小时候如何，吹嘘童年怎么样，我是个反应迟钝的人，开窍晚，说起来惭愧，九岁以前的事情，能记清楚的竟然没有几桩。很多记忆都是模糊的，一些掌故和段子，是经过别人描述以后，才重新植入了我的大脑皮层。往事是别人帮着我一起回忆才想起来...

每天多7分钟就足够 研究揭延长寿命3关键
2026-03-03

许多人认为，想要追求健康长寿，一定要花时间、靠意志力规划饮食、运动与作息，才能达成目标，结果往往不了了之或以疲惫收场。药时事表示，澳洲雪梨大学团队研究指出，其实每天只要多睡5分钟、快走2分钟，再搭配多吃半份蔬菜，长期下来，也可能替自己多赚1年寿命。想健康长寿，一定得要生活大改造？...

爱运动男子惊觉夜晚一现象竟是癌症警讯
2026-03-03

伦敦一名男子马修斯（Ed Matthews）喜欢打高尔夫球和滑雪，自认身体健康，却在一次身体检查意外发现自己罹患摄护腺癌，他后来发现前阵子半夜常起床上厕所竟然是早期症状，所幸经过治疗后康复，决定透过行动唤起大众对摄护腺癌的意识。纽约邮报（New York Post）报道，马修斯说...

最新发现：真正的“逆龄运动” 坚持一年 年轻2.3岁(组图)
2026-02-26

2026年2月，国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”！实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑“年龄”可以年轻约2.3岁。那些没有进行抗阻力量锻炼的人，则没有这种“逆龄”效果。

走路是最好的运动了！不了解这4个技巧，每天走10000步也没用(组图)
2026-02-23

走路是最好的运动。健步走不仅可以直接消耗热量，利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流；可以保持协调、平衡能力坚持长期走路可以提高人体免疫力、改善内分泌并调节激素水平；还可以有效的预防各种疾病，可以说每天适度的健步走有百利无一害。建议每天按正确的姿势走路40-60分钟，大概有6000...

运动不到30分钟=白运动？29分钟也不行？
2026-02-23

运动不到30分钟相当于白运动最近，很多社交平台上都能看到类似的标题：运动不到30分钟相当于白运动！只有锻炼30分钟以上才能真正减脂！流言分析这种说法没有科学道理。在开始锻炼时，我们体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的时间长消耗就多。所谓运动三十分钟才能减脂，更科学的说法...

多位医生惊人发现：世界上最健康长寿的运动，竟然简单到一学就会(组图)
2026-02-20

满大街的健身房、动辄上千的私教课、广告里喊不停的燃脂爆汗逆龄抗衰……可真正让中国人坚持下来的，从来不是这些花里胡哨的套路。清晨去社区转一圈就知道：没有举铁的嘶吼，没有动感单车的狂飙，只有一群人穿着宽松衣服，挺胸抬头、快步疾行，步伐比普通散步快一截，神情...

高层清洗已掏空中共军队(图)
2026-02-19

如今，习近平成了唯一一个死死抓住那根摇摇欲坠的木桩——党的绝对权威岌岌可危的支柱。他拒绝放手，坚信加强控制是避免清算之日的唯一途径。但当清算之日到来时，他将是唯一一个站在那里为体制累积的罪行付出代价的人。