最近的天气，让不少人发出了灵魂的呐喊：明明刚入夏，为何宛如在夏！出门仅仅几分钟，都汗如雨下。
这要是在外面走上一天，简直就相当于进了泡澡桶，想想就让人感到窒息。
不过，在这个汗液根本停不下来的季节里，你的汗还正常吗？
一
人为啥会出汗？
汗水是由汗腺分泌的，而汗腺分为大汗腺和小汗腺——
大汗腺，有腋窝、乳晕、外阴部等；
小汗腺，几乎遍布全身皮肤，全身大约有200万～500万个汗毛孔。
这两种情况，人会出汗——
第一种，是正常生理情况下的反射活动。
在运动、劳动，或处于高温环境时，体内产热大量会增加，汗腺就会分泌汗液；汗液蒸发时，会带走大量热量。
在大夏天里，汗腺就像人体自带的“空调”，是咱们散热的主要渠道。
此外，人在精神紧张或情绪激动时，也会冒汗，大家经常说的“捏了一把汗”就属于这种情况。
第二种，是疾病的信号。
汗液还是咱们人体的晴雨表，一些异常出汗信号往往是身体发出的警告！
二
6个部位出汗，当心是疾病预警
1、头部出汗过多
通常表现为只有头部和脸部出汗特别多，其他部位正常。
头部出汗分为两种情况——
①脾胃湿热
表现：头部出汗比较多，恶寒发热，小便不顺畅，舌苔黄腻。
这种情况多是脾胃湿热的表现。
建议：不吃油腻的食物，清淡饮食，健脾祛湿。
养生推荐：五指毛桃汤
五指毛桃，有健脾补肺、祛湿化痰的作用，可用于脾虚浮肿、食少无力、肺痨咳嗽、盗汗、风湿痹痛、产后无乳等症。
大家平时炖汤可以加点五指毛桃~
②积食
这种情况通常出现在大吃大喝、暴饮暴食后。
表现：头部和脸部大量出汗，同时感觉肚子很撑，口渴。
建议：不要过量饮食，每餐吃七分饱；严重者可请医生开些助消化的药物。
养生推荐：陈皮茶
做法：只需将一小片陈皮和少量姜丝（一小捏）冲水，一杯能消食的陈皮茶就完成了。
作用：能帮助减缓脾胃不和（感觉胃肠消化不了食物，难受），消除积食。
2、鼻尖易出汗：肺气不足
鼻尖经常出汗，多半与肺气虚有关。因为肺气虚同样会降低人体固摄汗液的能力，从而表现出自汗的现象。
并且，肺气虚的人，免疫力低下，一般也会有面色淡白、神疲乏力、呼吸急促、气喘吁吁等症状。
养生推荐：参芪茶
做法：取西洋参6克、黄芪15克、生姜9克、红枣4~5枚，开水冲泡20分钟即可饮用。每周喝3~4次。
功效：西洋参能增强免疫力，黄芪能够补气，生姜能够祛风散寒，红枣能够养血益气。搭配食用可有效改善肺气虚的情况。
3、手脚心多汗
手脚心出汗多，分为3种情况：
1
阴虚有热
表现为手脚心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，这类人可以进食滋阴的食物调理。
2
实热证
如果出现腹部胀满疼痛、大便不通，这一般是由肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。
3
胃热
若伴有口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
4、颈后易出汗：低血糖
颈部出汗特别多还可能是低血糖的信号。
糖尿病人由于胰岛功能的异常，低血糖的情况时有发生，如果处理不当，常常会有意外发生。
应对：有条件先测一下血糖，看是否低于3.9毫摩尔/升；如果没条件，吃些含糖食物，如糖果、饼干或含糖饮料（1/3~1/2杯）。
5、偏汗：中风
表现为身体的一边出汗，而另一边无汗。这种情况通常见于偏瘫患者。
需要注意的是，偏汗还可能是中风先兆。
如果出现偏汗，同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状，可能中风发作的信号。
大家都知道，中风很凶险，不仅发病突然，可能威胁生命，还有一部分人即使抢救过来，也常留有后遗症。
6、晚上睡觉出汗
睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”，这是阴虚的表现。
这类人常伴有手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点。
在饮食上，可选择百合、雪梨等滋阴的食物，还可以用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴。
汗虽然常见，但是关于汗疑问的可一点也不少，趁着这机会，给大家说说
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03
关于汗的小疑惑，今天说清楚！
1
出汗到底能不能排毒？
不能！出汗好处多，但排毒它真做不到啊~
汗液是人体正常的代谢产物，汗液中99％都是水分，剩余不到1%都不到的成分是钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。
其中可以跟毒拉上关系的，应该只是尿素氮，但是尿素氮多数都是依靠小便排出去的，和汗液排出去的只是很少很少很少的一点点而已。
所以这出汗啊，排的是水，而非“毒”。
２
吃饭出汗多，是病吗？
这种出汗，主要跟个人的体温调节中枢和汗腺的敏感度有关系，并不属于疾病的状态。属于个人体质的问题。如果没有其他不适症状的话，并不需要治疗。
不过，如果是糖尿病病人，以前不多汗，短时间内出现局部多汗，吃饭时汗淋淋，就要小心是否出现自主神经病变，尽快到医院检查。
３
出汗就能减肥？
汗是脂肪燃烧时候的眼泪？错！
流汗流的不是脂肪，只是水而已。减肥真正要减的是脂肪，而不是水。
你脱水或者不脱水，脂肪都在哪里，不增不减。所以别太天真。
出汗后喝一点水或者吃些东西，体重就会马上回来的。
４
出汗多是肾虚?
肾虚/体虚是中医的说法。
出汗多也不一定就是肾虚！
如果你腰酸背痛精神状态不好，还有眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦那么就有可能是肾虚了。
1．出汗的情况跟每个人的汗腺情况、年龄、运动状态有关，所以会有一定的个体差异情况。一般来说，只要你身体舒服，汗多汗少其实都是正常的，不需庸人自扰
2．当你出汗感觉身体不适，后颈部、胸口、头、手脚心、晚上睡觉出汗严重，就要注意了。
3．出汗不能排毒，被动出汗也不能减肥。
4．出汗伴随身体不适，长时间不能调整恢复的，一定要去看医生。