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喝茶能够通血管?大错特错!真正能通血管的是这4件事情

正值冬天寒凉之际,此时更是心脑血管疾病的高发时间段;关注心脑血管健康,秋冬更应重视。喝茶可以通畅清理血管?大家需要定时清理血管垃圾?保护血管,“清洁”血管,您各位应该科学为之。当然,您想的那些方法并不一定“对”。

喝什么茶可以通血管?其实喝茶并不会“清理血管”,茶水并没有那么神奇:

一方面,血管当中其实并不存在所谓的“毒素”和“垃圾”等有害物质,说血管可以产生代谢产物可以,但拿垃圾来形容并不合适;血管中的代谢产物都是新陈代谢的自然产物,随着身体的代谢,它们都会通过肾脏的代谢排出体外,对于身体根本不会造成危害;也就是说,这些代谢废物在生活中并不会去堵塞我们的血管;堵塞血管的真正“坏蛋”其实是“脂类物质”。

另一方面,喝茶仅仅是一种建议您选择的生活习惯,或者说是一种饮食习惯;茶叶中的确含有一定量的营养素,但这些营养素并没有多少,您喝进去的只会更少;茶叶(水)和通血管之间不存在任何联系。

换而言之,就像木耳等食物一样,茶叶和一些食物经过进食之后进入了胃部,然后经过整个消化系统进行消化吸收;就算含有一些膳食纤维等营养素,它们也不会直接绕过肠道进入我们的血液,并不能起到“清理血管”的作用。

所以,喝茶是一种不错的习惯,建议大家可以在生活中喝些绿茶、红茶,更建议大家可以饮用淡茶水、温热茶水(不超过65摄氏度);但喝茶和通血管、清除血管垃圾之间并无联系,更何况血管当中也不存在您想象中的那些垃圾。

这样做,您才能合理、科学保护(清理)血管:

饮食均衡摄入,适当偏向那些你不爱吃的食物:

饮食多样,才能做到营养素均衡摄入;食物多样,才能品鉴更多的美味;生活中各位应该增加食物的进食品种,增加您不爱吃的粗粮、绿叶蔬菜、豆制品、水果等食物;少食多餐,吃动平衡,保持健康的体重;饮食清淡,最大限度降低食盐和油脂的添加食用量,拒绝食用动物油脂和肥肉;新鲜优质的素食是血管的“保护食物”。

运动必不可少:

适量的运动对于预防高血压、高血脂等心脑血管问题有良好的作用,为了避免由于不运动而变成一个肥胖者,更为了避免由于肥胖增加高血脂等问题的发生风险,请您每日坚持运动,有氧运动与无氧运动相结合,达成真正意义上的“吃动平衡”。

戒烟、戒烟,必须戒烟:

烟草中的尼古丁等有害物质对于血管的刺激和伤害很大,吸烟这件事会直接损伤血管细胞,增加高血压、糖尿病、脑卒中等问题的发生风险。

值得明确,戒烟可以有效降低心脑血管疾病的患病风险、保护血管;所以,保护血管,必须戒烟,为了家人和朋友,也要立即戒烟。

定期体检,存在“四高疾病“要科学治疗:

对于正常人来说,想要靠谱预防,请您定期体检,关注身体相关的指标,特别是血压、血脂、尿酸等指标;另外,如果本身存在高血压、高血脂等疾病,请按照医嘱按时吃药,及时关注病情,避免导致血管出现硬化,避免诱发其他心脑血管疾病。

除了这些以外,生活中还要根据天气适当增添衣物,做好防寒保暖工作;减少酒精的摄入量,劳逸结合,保证充足的休息时间,不给血管增添麻烦。

喝茶,吃某一种食品对于血管并无实质性保护和防病作用;调整生活方式,健康对待血管,才能科学预防某些问题;关注血管健康,请您趋利避害。

责任编辑: 王和   来源:王思露营养师 转载请注明作者、出处並保持完整。

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