人生中每个阶段，
都埋藏了许多“定时炸弹”，
这些“定时炸弹”
都掩藏在不良的生活习惯中，
随时会威胁我们的身心健康。
随着年龄的增长，
身体器官的衰老不可避免，
但是我们却可以通过身边小事
让衰老来得晚一些，
离健康更近一些。
今天交你如何迈过一生中的
7个“寿命坎”。
10~20岁
男性防生殖疾病，女性防痛经
青春期是男性睾丸生长发育的关键期，隐睾、睾丸扭转等发病率较高。家长应关注男孩的生殖健康，尽量不给他们穿紧身牛仔裤，督促孩子运动。
国外一项调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。青春期女孩面临升学等多方面精神压力，容易诱发原发性痛经，需要在母亲帮助下关注生理期的护理。
经期避免用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经。还要注意休息，不做剧烈运动。
20~30岁
男性护前列腺，女性防偏头痛
中华医学会统计发现，30岁左右男性，前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。
常见的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利于前列腺健康。
据统计，我国有1000万~2599万人患偏头痛，发病率是9.3%，多发年龄为25～35岁。
美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75%的偏头痛患者为女性，年龄大多在20~45岁，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。
女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累；饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。
30~40岁
男性防消化疾病，女性护子宫
三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。
共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。
据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%，25~45岁高发。子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”，常伴随各种月经失调症状，如经期延长、经血过多等。
建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动；经期不过性生活，减少经血逆流的几率；避免重体力劳动。
另外，需要提醒职场女性，21~29岁是生育黄金期，错过这个时期可能会增加患子宫内膜异位症的风险。
40~50岁
男性防高血压，女性防更年期
动脉粥样硬化、高血压性心脏病的发病率会随年龄增加。美国心脏病研究委员会指出，四五十岁的男人常因吃肉过多导致三高。
调查发现，我国一半左右的中年男性饮食习惯差，往往早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃。
50~60岁
男性防糖尿病，女性防心脏病
60~70岁
男性防脑卒中，女性防骨折
70~80岁
男性防血管疾病，女性防认知障碍症
从日常生活中的小事做起
迈过一生中的这七个坎
想不长寿都难
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一起健康
一起长寿
