现在有许多女生都天天吆喝着想要减肥，可是却管不住自己的嘴，今天小编来教一下大家，怎样可以边
吃边减肥。
首先，女生最关注自己身体的哪些部位呢？小编关注的分别是：肚子、腿、还有最重要的就是脸啦。
瘦脸应该吃哪些呢？
1、豆苗
豆苗菜里含有丰富的营养，里面还含有消除水肿的钾，而且豆苗菜可以争抢咀嚼效果，还可以将豆苗才
磨碎涂在皮肤上，既可以使皮肤变光滑，还可以防晒。
2、纳豆
虽然有很多人不喜欢纳豆的味道，但是纳豆里也含有丰富的钾，日本医学家研究，大豆具有不溶解性，
做成纳豆后就变得可溶并产生胺基酸，做成纳豆后会产生各种酵素，有助于肠胃消化吸收。
3、柠檬
柠檬中含有大量的Vc，每天一杯柠檬水即养颜又美容，柠檬水可以使皮肤紧致，有弹性，皮肤紧致了，
脸自然就小了。
4、冬瓜
使用冬瓜可减少脂肪和水肿，坚持一两个月就有明显的效果，冬瓜熬汤就可以达到更明显的瘦脸效果。
5、西芹
西芹是瘦脸食品中的冠军。一颗棵芹中含有4-5卡路里的热量，而咀嚼它就需要消耗5-8卡路里的热量。
就这样西芹才真的是越吃越瘦啦。
瘦肚子应该吃那些？
1、柑橘类
比如：柠檬、句子、柳丁、莱姆果、都含有丰富的Vc，而Vc有助于脂肪的分解和代谢，也可以抑制脂肪
的堆积。
2、香蕉
香蕉里含有大约400毫克的钾，这种物质可排出身体中多余的钠，并且、香蕉中还有酵素，有助于快速
消化。
3、全谷类
如燕麦片、五谷米、糙米等、这些都可以保持血糖平稳，这种全谷高纤维质的食物，可以抵抗便秘问题
，不再让你小腹便便。
4、莓果类
比如：草莓、蓝莓、小红莓等。这里面含有丰富的Vc，而且里面还有抗氧化素能增加血液中的含氧量，
能让肌肉与氧配合效果增加，增加燃效热量的效率。
