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睡觉时 睡得好好的 突然脚踩空 暗示身体缺少什么?告诉你真相

在睡觉的时候,很多人遇到这样的情况,睡得好好的,突然之间出现脚踩空,随后从睡梦中惊醒,伴随着这个情况发生,会发现心跳加速,不由得疑惑,为什么会这样?

有很多人在研究这个问题的时候,会考虑是不是身体缺乏一些东西,确实是这样,例如此时身体面临缺钙情况,会导致身体肌肉出现痉挛,在这种痉挛影响下,会导致人们的骨骼、关节不能受到很好控制,出现了异常,呈现出小腿抽筋等情况,会从睡梦中惊醒过来。

除了缺钙之外,还需要考虑缺血,如今,身体面临缺血,是很常见的情况,伴随着气血不足,对身体的影响非常大,气血不足、气血失衡,会影响到身体健康,尤其是中年女性,本身就容易面临缺血,平时忽视了身体护理,更是会导致身体出现异常,呈现出异常。

除了需要考虑身体缺乏这些营养之外,最主要的,还是应该了解这个问题的发生,到底与什么有关?

身体这种异常抽搐情况,也被称作“肌抽跃”,尤其容易出现在人们进入“快速眼动阶段”,此时,会让人做梦,大脑中存在两个系统,进行争斗,在这过渡时期,肌肉出现了跳跃异常,让人们有了这个感觉。

人们出现这个异常,与很多因素有关,例如精神压力非常大,受到这种精神压力影响,会导致神经一直紧绷着,在睡觉的时候,出现了松懈,可能会面临肌肉抽搐异常。

身体这种异常抽搐情况,容易发生在过度疲劳的人身上,尤其是一些人,白天的运动量非常大,更是会在夜间出现这个异常,在睡眠中,肌肉会对白天的一些运动产生了记忆,随后,对于这样的超量运动进行应激,促使身体表现出抽搐。

错误的睡姿,对于身体也有很大影响,例如有很多人喜欢趴着睡觉,在这种睡姿下,会导致人们的肌肉抽搐更加强烈,会频繁出现踩空感觉。因此,建议大家睡觉时候,还是采用仰卧或侧卧的睡姿。

身体抽搐,需要考虑是不是大脑出现了病变,如果大脑有了异常,会影响到大脑细胞,伴随着大脑退化,促使问题加重。

建议大家科学进行改善,那么想要远离这种抽搐异常,需要怎么做呢?此时,可以这样缓解,例如保持劳逸结合,一定不能过度劳累,劳作、休息结合起来才是最好的方式,一旦疲劳过度,带来的损伤更大。

上面说到,缺钙、缺血会导致身体有这个异常表现,那么在日常生活中,可以进行补钙补血,例如通过喝牛奶、吃虾达到补钙作用。通过吃猪肝,达到补血目的。身体营养补充到位,自然更加健康。

养成睡觉前泡脚好习惯,这样做,一方面可以让人获得高质量的睡眠,另一方面可以调动身体气血流动速度,对于改善身体也有很好的帮助。不断疏通腿部的肌肉,促使经络运行顺畅,双腿不再疲劳,自然也会更轻松。

在睡觉的时候,睡得好好的,突然出现脚踩空,原来和这些原因有关,如果是身体缺乏某些物质,一定要及时补充。科学进行调节,才是最关键的事情,一定不能大意。

责任编辑: 王和   来源:民福康健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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