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损耗「阳气」的6大行为 逼自己戒掉 别等到耗不起的那天才后悔

人体内的阳气就如同那天上的太阳一般,若太阳消失,则生命消亡,如果人没了阳气,生命也会随之停止。一个人是否有折寿短命之虞,就观其阳气是否充足。

那么,阳气是什么呢?中医认为,脏器机能的运转需营卫之气,而营卫之气是向上的、亢盛的、轻清的,能帮助身体正常运转,而这营卫之气即是阳气。

损耗「阳气」的6大行为,逼自己戒掉,别到耗不起的那天才后悔

一:长期熬夜

黄帝内经》言:「阳气尽则卧」。

古人讲究「日出而作,日落而息」,认为作息习惯若与天地阴阳变化保持一致,就能够健康长寿。

然而,随着科技的发展,人们有了灯光的照明,再加上电视、电脑等娱乐设施,在各种外力的干扰下,大家都逐渐养成了晚睡的习惯,很少有人能够在晚上9点前入眠,甚至很多人凌晨还在电脑前「奋斗」。然而,中医认为子时(晚上11点~凌晨1点)是阴阳交替之时,此时若没有进入睡眠,就会导致阳气亏虚,为身体埋下隐患。

二:运动过量

「生命在于运动」,这是现代人尊崇的养生理念,很多人也因此养成了定时定量运动的习惯。

然而,古人认为「动能生阳,亦能耗阳」,运动能够促进气血的流通,从而增添一个人的阳气,可若是气血不足之人,如老年人、大病初愈之人,由于这些人气血虚弱,阳气固摄的能力就不足,大量运动后不仅无法固摄阳气,反而可能导致阳气损耗。

因此,古人认为,适量的运动才能保证增添阳气而不损阳。

三:过于劳累

《黄帝内经》言:阳气者,烦劳则张。

由于现代人生活节奏过快、慢性压力过大,所以烦恼压力增多,为了缓解生活压力更会不节制的工作劳累。这样会导致阳气过分消耗而不能及时收藏休息,久而久之就会阳气亏虚,另外,过于劳累也会消耗肾气,从而导致肾气阴阳不平衡,致使肾阳亏虚。

因此,现代人要想护住阳气,最好是劳逸结合,该休息时便要休息。

四:爱吃寒凉食物

由于冰箱的普及,现代人愈发喜欢吃寒凉食物,如冷饮、生冷水果等。尤其是在夏天,很多人更是「无冰不欢」。然而,寒凉的食物和饮料会严重损耗脾胃的阳气,从而导致脾运化湿气不利,很多人到了夏季就湿气很重,一部分原因就是脾胃阳气严重损耗所致。

五:「密事」不节

道德经》言:不见可欲,使民心不乱。

不见,即不会产生欲望,心自然也就平静了。然而,由于现代社会是信息爆炸的年代,生活中的很多信息都充斥着男女「密事」,也因此,现代人「密事」比以前明显增多。

然而,密事不节也是一种「过劳」,名为「劳床」,过度的劳累也会使肾脏精气亏损、肾阳气虚弱,对肾脏及其功能集合群极为不利。

六:吹空调

如今正是三伏天的末伏,多少人是每天在空调房下度过的?

中医的六淫之首是「风」,次之便是「寒」,空调冷气属于人造的「寒气」,人在吹空调时,阴寒之气会频频进入体内导致阳气亏损,尤其是很多人还对着空调的寒风直吹,这样更会让风寒之邪乘虚而入,损耗阳气之余,还可能引发伤风感冒

有专家表示,自己分别在南北方问诊发现了一个问题,那就是南方人阳虚寒湿证的十之有八九,阳气损耗的表现远远高于北方人,这很大一部分原因就是南方人爱喝冷饮和吹空调所致。

以上这6件最损耗阳气的事情,你平时在做吗?若在做,请尽快改正,若一件没做,那恭喜了,说明你身体的阳气很足!

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责任编辑: 宋云   来源:kknews 转载请注明作者、出处並保持完整。

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