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阳气不足 大多和你的行为有关!4个守阳的方法 不妨多坚持一下

阳气不足百病生。很多人的身体出现各种问题,大多数跟阳气不足有关。阳气,是维系人体生命的关键所在,古人把生命终止称为阳寿已尽。阳气不足的现象,一般发生在年老体弱者的人群当中。阳气不足的人,更容易生病或是衰老更快。阳气在人体内主要有两个方面的作用,在内固本和在外护体。阳气不足,护体不周,抵抗力差,抵御外邪能力下降,就容易引发病症。特别是到了秋冬时节,气温下降,天气寒冷,更容易引发疾病。

阳气不足,除了受身体自然衰老的影响之外,日常生活中的一些行为,也会导致人体阳气消耗大,导致阳气下降,寒气上升。

经常在早上洗头。

人在睡眠状态下,阳气较白天要少,而早上起床后身体的阳气迅速增长,而且是一天中阳气最为充足的时候。现在很多人都有早上锻炼的习惯。这是一件好事,但是锻炼之后很多人都会洗个头,甚至洗澡。也有的人因为晚上睡觉,把头发睡乱了,所以想洗个头,让头发保持顺直,让自己看起来更有精神。但是,早上洗头其实是不合适的,它会影响人体气血运行,同时,又会损耗人体阳气,很容易导致精神不振。

长期熬夜

我们知道熬夜是一件很伤身体的事情,其实,它也是一件很伤阳气的事情。本该是休息的时间,但各个器官无法进行正常的休息,需要“加班加点”进行工作,这样是会增大人体阳气损耗的。特别是长期如此,阳气就会下降。休息不足,睡眠不好一方面会导致阳气亏虚,另外一方面,阳气不足会导致气血不能归藏,反过来又会造成失眠、神经衰弱,就会形成一个恶性循环。

喜欢穿露腰露脐装。

很多女性为了展现自己曼妙的身材,增添魅力,特别喜欢穿露腰露脐装。漂亮是漂亮,不过,长期如此,会影响人体的阳气。在人体的腰背部有很多的穴位,其中有一个特别重要的穴位:命门。中医认为,肾是人的先天之本,命门藏有真火。肾气是人体阳气之源,肾气足,阳气就足。此外,肚脐本身也是一个重要的穴位:神阙。它与人体四肢百骸、五脏六腑、十二经脉和皮毛骨肉都有密切的生理和病理关系,具有调理全身经络气血的作用。

如果长期穿低腰裤和露腰露脐装,非常容易让肾脏和肚脐受到寒邪的侵袭,导致肾气亏损,阳气不足,经络气血不畅,容易怕冷、腹泻,下半身感到冰凉、发麻,甚至疼痛。

因此,要保持人体阳气充足,一定要改正上述不良行为。此外,还要主动守住人体阳气。4个守阳气的方法,不妨多坚持一下:

多做运动。

运动有助于改善阳气不足的状况。不过,运动也要讲究科学,有些人以为运动越激烈、时间越长越好,其实这是不对的。运动绝对要量力而行,特别是老年人应该开展比较轻柔,时间较短的运动。一个总的标准就是力所能及、不感觉劳累。

经常晒晒背。

进入秋天了,天气慢慢凉下来,可以适当晒晒太阳,特别是可以晒晒背部。当然,最好不要在中午晒,可以在早上10点之前,阳光不那么强烈的时候,背对着太阳晒一晒。同时,还可以散散步,这些都是非常好的补阳方式。

不过,晒太阳的次数和时间要严格控制。皮肤比较白的人,一周晒3次左右,每次不超过20分钟较为合适。如果气温较高,只要晒10分钟就可以了。如果身上有大的黑痣,应该将其盖住,皮肤裸露的部位还应涂抹防晒霜。防止被晒伤。

多用热水泡脚。

脚底有很多穴位,而且与人体的五脏六腑相关联。平时多用温水泡脚,可以加速血液循环,帮助改善肢体冰凉的症状。特别是刺激脚底的涌泉穴,可以增强人体的阳气,去除体内的湿寒之气。还能提高人体的免疫力,增强食欲,促进睡眠。

常喝一点红枣生姜枸杞水。

大枣3颗、生姜3片、枸杞5克。生姜要鲜,不能有腐烂,红枣要大,枸杞要饱满。将红枣、生姜和枸杞倒入汤锅,加3碗水,用大火煮沸,然后小火焖十分钟,就可以食用了。在早晨起床以后或是下午两点之后各喝一杯,有非常好的补气补血补阳气的作用。

责任编辑: 宋云   来源:老张话健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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