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寿命长的男人 3个地方要“有劲” 看看你占了几个?

寿命长的男人,有3个地方要“有劲”,看看你占了几个?

腿部“有劲”

人上了年纪,但凡长寿的人,腿都有劲儿,步伐稳健,疾走如风。腿部承受着人体重量,一般人体开始衰老时,腿部力量也会变弱,容易发生腿疼关节炎等,走路十分受限,有的甚至过上了依赖轮椅的日子。经常性、锻炼腿部力量,则能减少膝盖受伤以及骨折的风险。每天可以适当进行一些下蹲、拉筋动作,加速腿部血液循环,锻炼腿部肌肉。

 

 

手部“有劲”

手属于远离心脏的末端组织,不少男性老了以后会手脚冰凉,正是因为气血不足了,所以没有足够的血液到达远心端的手脚部位,因而手部细胞处于“饥饿”状态,当然不可能像钳子般有力。而如果男性进入中年以后,双手依然非常结实有力,那意味着他气血旺盛,并且血管也没什么问题,所以是长寿之相。

精神“有劲”

所谓精神“有劲”,是指男人精力充足,做事情不怕累,能够承担更多的工作和生活责任,而中医认为,人的精元都存于肾内,当一个人肾好时,精力也会更加充沛。

男性到了一定年纪之后身体会逐渐出现衰老的趋势,此时应该坚持一些好的习惯,良好习惯的养成是促进健康、延长寿命的有效措施。想长寿的男人,请务必保持健康的生活方式,比如以下几点:

保持心情愉快

俗话说得好,“莫生气,莫生气,气坏了身子没人替”,生气是我们情绪中最激烈一种,往往伴随着愤怒。生气时人体血液会上涌,急速倒流,对大脑、血管、甚至是肝脏等等都有很大的影响。经常生气的人,容易被疾病“盯上”,想要长寿,平时最好学会控制一下自己。

 

 

多一点运动

大多数男士朋友迫于生活的压力,整天忙于工作,根本没时间去参加运动。早晨急急忙忙去上班,下班匆匆忙忙回家,回到家还要忙吃饭和休息,还有忙不完的应酬,所以根本没有时间去进行体育锻炼。生命在于运动这句话大家都知道,加强自己的运动,不仅可以健身怡神,还可以提高身体对疾病的抵抗能力。

早睡早起

寿命比较长的男性一般晚上比较爱早睡。现在很多人都是睡眠不足的,超过一半的中学生已经出现了睡眠不足这种情况,何况是正在事业高峰期的男性,很可能会因为工作或者家庭的关系总是熬夜。经常熬夜的朋友应该会发现自己的精神状态越来越差,身体变得僵硬,眼神变得呆滞,甚至免疫力都会变差,经常生病。

多喝水

寿命长的男性平时也喜欢多喝水,因为多喝水是维持健康的极好方法,每个人每天都要喝足够的水,水是维持人类生命的基本营养素,“常喝水”是长寿的因素。

责任编辑: 宋云  来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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