病人经常被医生嘱咐一句：「多喝点...
入秋后，身边的很多人都感冒了，除了吃药、输液，病人经常被医生嘱咐一句：「多喝点热水！」，为什么医生总叫你多喝水？多喝水有什么好处？大家知道这是为什么吗？下面就详细为您说说多喝水的好处有哪些。
如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请尽量跟医生说N0！了解人体从打喷涕到癌症的9个步骤，真实存在却容易被忽略。
看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了。
所以最终的建议就是，请多喝水，用喝水代替吊针输液是最佳的首选。
从打喷涕到癌症的9个步骤，揭示我们的身体是这样防御的：1、打喷嚏：当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。
2、咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。
而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3、乏力没有食欲：身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。
如果这一步没做好身体将进入第四步。
4、发烧：一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。
于是身体将进入了第5个阶段。
5、过敏：防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6、发炎：身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。
7、溃疡：人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。
这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。
8、纤维化、硬化、疤痕化：身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。
9、癌变、肿瘤化：细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。
在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。
目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。
在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者......健康的警钟长鸣！多喝水有什么好处？喝水的好处详细说明如下：喝水的好处1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
喝水的好处2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
喝水的好处3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
喝水的好处4、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。
身体通过水的流散保证生存功能。
喝水的好处5、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
喝水的好处6、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
喝水的好处7、排毒养颜：清晨一杯水。
很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的「清洗剂」。
此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。
这是个重要的排毒过程。
淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。
早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。
喝水的好处8、减少烦躁：心情烦躁请多多喝水。
大脑制造出来的内啡肽被称为「快活激素」，而肾上腺素通常被称为「痛苦激素」。
分当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。
喝水的好处9、帮助减压：做决定前喝杯水。
英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。
而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
喝水的好处10、减少血液粘稠度：睡前抿上两口水可以减少血液的粘稠度。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。
但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
喝水的好处11、减少心脏负担：洗澡后慢慢喝水可以减少心脏负担。
很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。
由于老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。
特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。
最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
喝水的好处12、补充身体水分流失运动后要跟着心跳喝水，可以补充身体水分流失，且有益健康。
老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。
因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。
如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。
最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。
喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。
这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
喝水的好处13、调节体温抗感冒发烧：感冒或发烧就要喝更多的水。
感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。
此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。
多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
喝水的好处14、预防便秘：便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。
大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。
上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
喝水的好处15、减少肥胖：餐前餐后喝杯水。
人体内的很多化学反应，都要在「水」里进行。
有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。
对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
