大家都知道，肾脏是人体的重要器官，可以帮助我们把体内无法正常代谢掉的废弃物过滤掉，通过尿液排出体外。
倘若人的肾脏有了毛病，那么人体的环境就会逐渐恶化，特别是对男性朋友来讲肾功能还意味着生殖功能，因此养生的前提必须得养肾。
其实想要养护我们的肾脏也没有特别困难，建议在平常的生活中多吃以下几种食物，就能起到抗菌消炎的功效，肾脏也会变得更加强壮。
一.鱼腥草
鱼腥草性寒味辛，闻起来具有鱼的腥味，它其实是一种药食同源的蔬菜，最主要的功效是去湿利尿和清热解毒以及抗菌消炎。
并且，鱼腥草还能帮助人体扩张毛细血管，增加血流量和尿液分泌，在这种情况下便能更好的排除体内多余的垃圾和毒素。
鱼腥草还有很强的杀菌能力，可以抑制金黄色葡萄球菌的生成，减少体内阴性细菌，例如肠炎杆菌等。所以建议我们每天喝一点冲泡后的鱼腥草茶，不仅能够解烟毒清肺热，还可以帮助肾脏变得更加健康。
二.玉米
玉米是生活中经常能看见的食物，不仅可以作为主食，还能当做配菜食用，最主要的是其中含有丰富的营养元素，大部分人都能吃。
再加上玉米里面含有人体所需的钙元素，硒元素以及维生素，硒元素是人体必不可少的微量元素，具有抗氧化的作用，适量补充硒元素可以提高免疫功能，维持身体的正常机能。
这里所说的维生素包括维生素b6和维生素a，对于经常熬夜和饮食习惯不好的男性朋友来讲，维生素b6能够保护我们的神经。
关于大家好奇的玉米究竟是否补肾，从一定程度上来说的确有积极作用的，因为玉米性甘，其中含有的蛋白质以及不饱和脂肪酸等物质都可以为人体补充影响，对男性来说有很好的保健功效。
三.红薯
一提到红薯，大家首先想到的是它具有补气血的功效，并且，皮肤粗糙的情况下常吃红薯，还会逐渐变得润泽。但其实红薯中含有叶酸以及胡萝卜素等成分，都有助于预防心血管疾病。
当然，因为红薯性平味甘，经常食用能够起到健脾补肾，益气生津和通肠道的作用，所以日常生活中吃一些，的确可以帮助男性滋补肾脏。
以上几种食物的确都具有抗菌消炎的功效，在适量食用的情况下，对肾脏很有好处。
不过，我们还要注意，玉米和红薯不能吃太多，虽然玉米中含有丰富的纤维膳食，能帮助食物消化，但倘若过多食用便会增加肠胃负担，从而出现消化不良的情况。而红薯是一种含有丰富直链淀粉的食物，相比较其他的主食而言，消化的难度更大，倘若食用太多，很可能会出现烧心腹胀等症状。
总而言之，在肾脏不好的情况下，可以尝试着吃上面提到的几种食物。
与此同时，在生活中还要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，避免过度劳累，再配合着适量的运动，从而达到增强。
