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人能多久不睡觉?美国小伙硬撑了264个小时 后来他睡了多久?

人的一生中1/3的时间,是在睡眠里面度过,只有保证充足的睡眠,才能让各个器官正常的运转!相信,大部分人都有过那种“够吃但不够睡”的感觉。尤其对上班族而言,每天早上起床就是一种大煞风景之事。我们经常听到“睡眠是身体最好的补药”。那么,你知道自己可以坚持多长时间不睡觉吗?

据信,一个人如果连续40个小时不睡觉,精神方面、逻辑反应方面都会显著下降。此时,数字的处理、颜色的辨别、记忆的强度等等,都会表现出来;当连续不睡觉的时间超过50小时后,他的体力、活动能力、甚至本身的性格和道德认知都会进一步下降。

而连续70小时不睡觉的话,可能开始出现无法形成任何的注意力,甚至自身的感觉都会出现障碍。当这个数字达到120小时的水平,也就几乎是最大的极限了,连维持清醒的意识都比较困难了。也就是说,虽然一个人最多能连续5天不睡觉。但实际从第三天开始,就已经有了非常明显的功能障碍。

人能多久不睡觉?美国小伙硬撑了264个小时,后来他睡了多久?

勇于挑战的兰迪

这个美国小伙的名字叫做兰迪,兰迪正直壮年,他的身体条件是非常好的,是一个非常健康的小伙子。兰迪也是一个非常勇敢,非常愿意尝试新鲜事物的人,他总是去尝试一些挑战,他喜欢那种战胜挑战之后的感觉。

在上世纪60年代,兰迪看到了一则招募信息,招募信息的内容,让他非常感兴趣。这个招聘信息说招募实验员,而实验内容是剥夺睡眠实验。而所谓的剥夺睡眠实验,其实就是想测试一下,实验者在接受试验之后可以扛住几天不睡觉。

实验开始一天的时候,他觉得状况一切正常,还能精神饱满的面对生活,等实验开始第二天的时候,他的精神就已经开始变得萎靡了,反应似乎也开始变得迟钝,实验开始第三天的时候,他的情绪开始发生一些变化,脾气变得十分暴躁,动不动就想要打人;

实验进行到第四天的时候,他的身体终于出现了一些问题,他开始感受到剧烈的头痛,语言表达上面似乎已经变得不再清晰,实验室的科学家和医生赶忙检查他身体的各项指标,好在并没有出现什么大问题,科学家们问题是否还想继续,他同意了。

到第五天的时候,兰迪已经变得呆滞,要是没人管他他似乎立刻就能睡着,科学家只好给他注射了一些保持清醒、兴奋的药物。超过一周不睡觉,兰迪的记忆似乎就出了问题,很多刚发生的事他都不记得了。在他坚持了264个小时之后,兰迪倒下了,身体陷入昏迷,科学家们将他紧急送入医院治疗

兰迪后来睡了多久?

事情的结果出乎了所有人的意料,兰迪昏迷了两天就醒了过来。醒来之后的兰迪,除了身体比较虚弱外,其他的各项指标和正常人差不多。在经过简单的康复治疗后,兰迪已经可以下床又跑又跳,仿佛之前没有经历过264个小时没有睡觉。当时,在他周围的那些科学家,都非常的疑惑,这不应该呀,怎么连一点后遗症都没有?

专家为了获得足够的实验数据,于是对兰迪进行了全面的身体检测。科学家们发现,兰迪的身体总的来说比较虚弱,血液里面的糖分、蛋白质等物质的含量,比正常人低出一半,而且身体正在不停的分解组织蛋白质。这个发现让所有科学家都惊出了一身冷汗,如果兰迪再不睡觉的话,身体将会出现不可逆的损伤。在医院躺了一周后,兰迪终于出院了,出院时他的身体状况已经恢复到实验之前。

每天睡多久,才最健康?

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查发现:成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低,而少于4.5小时或高于9.4小时,死亡率明显增高。也就是说,对于我们大多数凡人,睡眠时间在6、7个小时,多了少了都不好哦。

或许您的加班熬夜是不得已的,也甚至熬夜、睡眠不足对身体带来的危害,如何将这个危害降到最低呢?怕除了减少熬夜时间外,补觉显得更重要了。相信很多职场人士在熬一个大通宵后,最大的愿望莫过于美美的补上一觉了!但事实是,白天补觉的作用只是表面的,熬夜对人体健康深层次的影响是补不回来的,晚睡晚起(睡眠时相延迟综合征)通常的效果也差强人意。不过,有研究也发现,若是通过早睡来补觉,睡眠不足的影响就不会那么严重了。

目前的临床研究发现,熬夜会使身体免疫功能失调,引发肾炎。熬夜时身体处于应激状态不断分泌肾上腺激素,造成血管异常收缩,引发心脑血管疾病,比如说猝死!常熬夜的人也比常人更容易罹患高血压糖尿病慢性疾病!熬夜还会减少分解脂肪的荷尔蒙,导致肥胖!最可怕的是,细胞多是在睡眠中进行分裂的,熬夜会影响它的正常分裂,更容易导致细胞的突变,产生癌细胞!林林总总都指明了熬夜对身体健康的危害,可以说简直是在拿生命再熬夜啊!

责任编辑: 王和   来源:健康与生活常识 转载请注明作者、出处並保持完整。

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