高血脂是一种慢性代谢疾病，说明体内脂肪代谢分解受到了影响，出现了问题。近年来越来越多的人患高血脂，很多人都没有对高血脂产生一定的重视，从而任由血脂持续升高，最后诱发心血管疾病，危害生命健康。高血脂在初期，身体症状不明显，这也是为什么那么多人忽视的原因。一旦血脂持续升高，再想降低就很难了，这个时候血脂多半已经很高了。所以一旦出现高血脂的症状，要及时检查身体才是关键。
早起后身体出现4种信号，血脂可能偏高了
1、头晕
如果血脂升高，很多人早上起床后，会感觉一阵头晕目眩，有点缓不过神的感觉。因为经过一夜睡眠之后，身体血液循环还没恢复，所以血液会比较粘稠。脑部缺乏氧气和血液供给就会出现头晕头痛的情况。
2、手脚麻木
血脂升高，也会影响到四肢的活动。有些人早上起床后，感觉四肢发麻，而且手脚出现压迫感，看上去非常苍白。所以一旦出现高血脂的情况，血液循环会变得很慢，血液流通受到影响，所以肢体缺乏氧气供应，神经传导受到影响，肌肉会出现发麻的情况。
3、胸闷胸痛
如果身体健康，平时应该感觉到呼吸顺畅，但是如果血脂升高，就会出现胸闷胸痛的情况。尤其是早上起床后，会感觉胸闷喘不过气。说明血液流通速度慢，血液无法及时流回心脏，导致心肌出现衰弱，如果经常出现胸闷胸口痛的情况，要及时检查。
4、视力下降
如果血脂升高，很多人还会出现视力模糊，看不清楚东西的情况，如果是起床后发现自己的眼睛周围有一圈白色物质，并且视力很模糊看不清楚，缓一会儿又会恢复正常。说明血脂过高，眼睛周围的血管中出现脂质堆积，影响视觉神经传导，所以看东西会模糊不清。
这些食物吃一口血里全是油，劝你别再吃了，血管承受不住
1、鸡肝、鱼籽等高胆固醇食物
鸡肝和鱼籽很多人都认为非常有营养，但是实际上多余高血脂的人来说是一种负担。因为这类食物中的胆固醇和脂肪都很多，长期吃会导致体内摄入脂肪超标，很容易在血管中出现斑块和沉淀，会诱发动脉出现硬化，诱发脂肪肝等相关并发症。
2、肥肉、猪油等高脂肪食物
还有很多人很喜欢吃肥肉和猪油，特别是一些老人总是认为肥肉和猪油炒的食物会更香一些，但是实际上肥肉和猪油中的饱和脂肪酸过多，如果经常吃会导致血液中的脂肪很容易附着在血管壁内，造成斑块，引起血管堵塞。
3、培根、酱料等高盐食物
有些人早晨喜欢吃些三明治，会用培根和一些酱料来制作，但是这类食物吃多了也会导致血压升高。培根属于腌制食品，含盐量较多，会导致血压升高，沙拉酱的反式脂肪酸含量高，经常吃这2样甚至还会诱发心脑血管疾病，所以生活中要少吃。
生活中想要控制血脂，坚持下面3个好习惯，血脂或能乖乖降
1、多补一种“酶”
对于高血脂的人来说，一般建议生活中多喝水，及时补充水分，有了水分的滋养，血液的粘稠度会减低很多，有利于降低血脂。如果想要更好的控制血脂，生活中应该多吃青梅多肽酶，有助于降低血脂，因为含有丰富的柠檬酸、果酸和维生素，它可以帮助清理血管中的脂质，并帮助它们软化血管壁，疏通血管，坚持饮用可以调节血脂，延长血管系统的使用寿命。
2、多食用全谷物食品
生活中很多人主食大多都是精细的碳水，而缺少粗粮摄入。高血脂的人不适合吃太多易消化的主食，因为会导致体内甘油三酯水平升高，因此应该多吃些粗粮，补充膳食纤维和微量元素，对保护血管有很大帮助。
3、重视运动
适度的锻炼是降血脂的有效方法，经常锻炼不仅能降低血脂，而且能控制体重，使人有良好的心理状态。可每日进餐半小时后散散步，研究显示，走得越久，舒张压就会明显降低，高血脂症状也会随之改善。
