是否感觉天气愈冷，食欲愈好？一旦胃口大开，像是大食怪，尤其饮食不均衡，就要令人担心容易代谢变差、便秘，甚至暴肥！中医表示，食欲特别旺盛的人，不一定要视为“罪过”，因为正是倾听自己身体的声音的反应，并且要先了解食欲大开的背后隐藏原因是什么？再对症调理，并且可以靠饮用中医“饱足茶饮”与按摩几个重要耳朵穴位的辅助，适度控制食欲。
食欲有时候是因为身体真的饿了，更多时候是因为其他的原因
食欲，是人类的基本生理需求，有时候是因为身体真的饿了，但更多时候，是因为其他的原因。科学家发现，与食欲相关的调节因子，位于脑部的下视丘，调节的方式和许多激素息息相关，例如与昼夜相关的激素会刺激食欲、荷尔蒙的变化，会影响食欲；而甲状腺素和血清素等，也都会影响我们的食欲。
中医师彭温雅表示，简单来说，食欲是反应身体正常的需求，一般而言，食欲旺盛、饮食正常、体能充沛，是一种健康的表现；而食欲旺盛、容易饥饿，吃的也多，身体却日渐消瘦，甚至伴随口渴多饮等症状，很可能是有糖尿病；或是食欲旺盛，但饮食正常的情况下，体重却一直下降，同时又怕热、容易出汗、容易疲倦等，则很可能是有甲状腺亢进的问题。
中医：人体食欲的旺盛与否，与脾胃的运化功能相关
了解食欲对于身体的正面意义后，我们就不再需要把食欲旺盛视为问题。而是当我们发现自己有食欲的渴望时，先倾听身体的需求，是否因为压力、睡眠、饮食习惯不佳等因素引起，或是单纯的肚子饿。如此一来，才能辨别出纯生理需求的食欲旺盛，或是隐藏在食欲旺盛背后的问题。
中医师彭温雅表示，中医认为，人体食欲的旺盛与否，与脾胃的运化功能相关。食欲旺盛者，脾胃功能正常；食欲不振者，脾胃功能不佳、运化失常。脾胃为人体气血生化之源，脾主肌肉，脾胃消化功能正常，肌肉才会发达，四肢才会有力。同时脾主运化，意思就是脾胃和身体的营养及水分的消化吸收相关。
过多的营养形成“痰湿”之物累积，加重脾主运化的负担，容易造成肥胖
食欲旺盛原本是健康的表现，但是如果饮食的种类以高油脂、烤炸辣的食物为主，反而会引起体内“胃火旺盛”，也就是吃越多东西，胃火越旺、胃酸分泌越多、越吃越饿、食欲亢进，到这个程度，已经破坏身体的阴阳平衡，形成“胃热即消谷，消谷则善饥”，过多的营养形成“痰湿”之物累积在体内，加重脾主运化的负担，同时也容易造成身体的肥胖。
为了避免食欲旺盛造成身体健康的伤害，我们建议要先养成三餐规律进食的习惯，避免因为没有吃饱，而造成一直处于食欲旺盛的状态。如果所有的方式都尝试过，包括在饮食中多摄取有饱足感的高纤食物、规律的运动及作息等，还是觉得食欲旺盛，可以试试中医耳穴的按摩及茶饮的辅助，来协助抑制食欲。
【揉捏3个耳朵穴位】：
耳穴可以用双手直接揉捏穴位处，每个穴位持续按压三到五分钟后，再换下一个穴位。建议一天按摩两次，一次持续15分钟，晚餐前及睡前，持续按摩一个月以上，抑制食欲的作用比较明显。
1.神门穴：
位在耳朵上方三角窝处，可以安定心神、减少焦虑，避免因压力大引起的食欲旺盛。
2.饥点：
位于耳垂上方、耳屏前面中点，有刺激内分泌、减少饥饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴。
3.渴点：
位在饥点上方，可降低口渴的感觉，抑制想要喝饮料的欲望。
【抑制食欲茶饮：饱足茶】
材料：决明子15克、荷叶10克、枸杞10克。
作法：所有药材加冷开水2500CC，先浸泡30分钟，煮滚后放量去渣饮用，一天喝一次，连续喝一周。
作用：
饱足茶适合胃热型体质，容易饿、食欲旺盛、胃口好的体质，总是想吃东西、容易便秘且胃酸多，决明子和荷叶可以解胃热，中和胃酸后就不会那么想吃东西，同时枸杞可以调理肝肾，身体平衡后也比较不会暴饮暴食。
科学家发现，与食欲相关的调节因子，位于脑部的下视丘，调节的方式和许多激素息息相关。
抑制食欲的饱足茶，适合胃热型体质，容易饿、食欲旺盛、胃口好的体质。
中医认为，人体食欲的旺盛与否，与脾胃的运化功能相关。食欲旺盛者，脾胃功能正常；食欲不振者，脾胃功能不佳、运化失常。
