快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
我们都知道脑血栓是一种非常可怕的疾病，被这种疾病污染很麻烦，治疗不容易治疗，影响正常生活，老年人应该特别注意血栓的形成，防止动脉粥样硬化等，一旦形成也更麻烦，那么最基本的预防血栓的事情就是从我们日常生活的饮食中去做，那么让我们来看看它。
大蒜中所含有的阿霍烯，这是一种天然的血液稀释剂，能加强心脏的收缩力量，帮助降低动脉血管的阻力。特别是黑蒜。黑蒜不但能增强人体免疫力，而且对于高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等人群也有保健的作用。
蒲公英被公认为''，能调节神经，扩张血管，疏通经络，中老年人经常饮用，能清除血管壁垃圾，疏通血管，减少血栓形成。此外，蒲公英富含维生素和矿物质，具有降三高、护肝护肝、每天饮用蒲公英根茶也能防治癌症的作用。
海带炖黄豆
海带30克，洗净泡软，黄豆50克洗净，两者一同炖食，加少量调味品后即可食用，每周2~3次。海带有降血脂、降低血液黏稠度、抗凝血、降血压和促进造血功能的作用；黄豆具有促进体内脂肪和胆固醇代谢、疏通血管的作用，此菜适合冠心病合并高血脂及高血压者。
蜂蜜是人们熟悉的天然保健品。蜂蜜富含矿物质和微量元素。饮用蜂蜜水不仅能滋润肠道和排便，还能促进血液循环，清除血管毒素，使血管更健康！
苹果：富含维生素 C、果胶和纤维素，它们有明显的降脂作用。如果你坚持每天吃苹果，你会降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而有利于心血管系统的高密度脂蛋白则会增加。
血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，能帮助血液循环，调节胃肠功能，增强代谢能力，并能积极地输送到全身。这是由于黑豆中含有花青素，它是一种多酚类物质，对血液有良好的保健作用，而且极易被人体吸收，其作用不可低估。
山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用，能清除血管废物，有效降低胆固醇，具有预防动脉粥样硬化的作用。山楂片酸甜可口，除了清理血液中的垃圾外，还能开胃哦。
西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
当我们谈到洋葱时，我们突然想到我们会哭。事实上，它是一种营养食品，含有前列腺 A，可以帮助人体血管扩张，从而降低血液粘度，有效地减少血栓的出现。吃洋葱也常常有助于降低血脂和抗动脉硬化。
柿子
柿叶含有大量的 VC，可降低血压和保护心血管系统。柿子含有高于一般水果的维生素，对于心脏病、心肌梗死、中风有很大的益处。它含有一种酚类化合物，可以防止动脉硬化，减少心血管疾病的发病率。
