王大哥，今年45岁，开了一家洗车店，平时生意还算不错，雇了几个洗车的员工。而王大哥没事干的时候就经常找熟人喝酒，这一喝就养成了习惯。直到前段时间，王大哥感觉身体特不舒服，浑身无力，身上时不时传来疼痛，担心身体出问题的他急忙去医院做检查。
经过检查发现他的转氨酶高达280多，胆红素高达360，肝部受到一定程度的损害，被确诊为肝炎。
医生叮嘱王大哥，回去之后要注意饮食，不要喝酒，好好养肝，不然肝炎恶化，肝就损害更严重了。从此王大哥便开启了他的养肝生活。
后来一次偶然机会，王大哥听说喝小米粥可以养肝护肝，于是他便每天喝三碗小米粥，而三个月之后，重新来到医院复查，检查结果显示，王大哥的病情不但没有缓解，反而变得更加严重了。
每天喝一碗小米粥，是养肝还是伤肝？
虽然小米粥是一种热量低、易消化的食物，但是其中所含的营养价值也是非常低的，若长时间只喝小米粥的话，就会导致身体缺乏其他营养元素，造成营养不良，增加肝脏运转的负担。
不想转氨酶升高，可常吃3物
1、胡萝卜
胡萝卜是日常常见的一种食物，对于想要养肝护肝的人来说，可以选择吃一些胡萝卜。
因为胡萝卜中的胡萝卜素、膳食纤维素和维生素含量都是非常高的，非常适合肝脏疾病患者吃。
而且常吃胡萝卜的话，还可以帮助大家补充身体营养元素，修建免疫屏障，加快肠胃蠕动和消化，帮助肝脏排毒，是肝脏得力的“好助手”。
2、西红柿
如果大家想要养护肝脏或者是预防一些肝脏疾病的话，西红柿也是一个非常好的选择。
西红柿含有丰富的维他命C，特有的番茄红素对于“熬夜肝”很有好处，可以舒缓处于紧张状态的肝脏，让肝脏好好休息。
3、猕猴桃
猕猴桃因猕猴非常喜爱，所以得名为猕猴桃。猕猴桃的营养价值很高，素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
对于经常喝酒的人在酒后适当吃点猕猴桃，不但可以解酒，还能帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
