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中年人最大的悲哀就是,身体比心先老去

衣食住行越来越好,生存环境越来越差,工作压力越来越大,这是这一代中年人的悲伤。总觉得自己还年轻,但是拿到体检报告的那一刻才知道,自己身体机能指标竟还不如父母。

发达的自媒体时代,年轻人猝死的新闻,已经从最开始的惊讶,变成了司空见惯。

对物质的追求,让我们忘记了:身体是革命的本钱。

拿着更符合70岁老人的体检报告,内心使劲地呼喊:我还是个孩子啊。

所以:中年人最大的悲哀就是,身体比心先老去。

中年人,要学会生活节制。

中年人最大的悲哀就是,身体比心先老去

知道高油高盐饮食会导致高血压高血脂,你依然吃着炸鸡、喝着啤酒

知道熬夜会猝死,你依然为了生存加班到凌晨两三点。

道理我都懂,却依然过不好这一生。

有一个朋友的朋友,三十八岁,高血压10年,糖尿病5年。

抽烟、喝酒,请客应酬,家里的饭几乎忘了是什么味道。

血压控制不好,血糖控制不好。

忽然有一天,妻子拨通了120,把他送到了医院急救。

急性脑梗死。

睡眠中发病,医生告诉妻子以后有可能就只能偏瘫卧床了。

从那以后,父母、妻子成了伺候他的人。

父母已老,孩子还小。

正在他养家糊口的年纪,就这样倒下了。

他的人生才刚刚开始啊,早就知道得戒烟戒酒,控制血压、血糖。可他一直不当回事,饮食作息毫无节制。

现在,一切都晚了。

为了碎银几两,为了三餐有汤,但也请为了来日方长。

爱惜眼下的自己,生活节制一点,让未来更长。

中年人,一定要坚持运动。

中年人最大的悲哀就是,身体比心先老去

生命在于运动。可生病在于从不运动。

饮食运动控体重,戒烟限酒心态平。这是改善三高慢性病患者最好的口诀。

大约凌晨两点钟,在看了整整三个小时的肥皂剧、摄入了上千卡路里的热量后,我觉得自己快钠中毒了,决定今晚的娱乐到此为止。

我关了灯,拖着94公斤重的身躯上楼,爬到一半,就得歇一歇。我的腿变得无比沉重,呼吸也特别费力。我的脸憋得又红又烫,得俯下身去才能呼吸顺畅,我的肚腩一层层地堆在牛仔裤的裤腰上……回头数了数,才爬了8级台阶。

我才39岁,8级台阶就让我呼吸困难。天呐,我竟然变成这样了吗?

这是《奔跑的力量》作者奇罗尔在书中对自己的描述。

再去看看年纪还小的女儿,心中开始感叹自己能不能活到女儿结婚?

这分触动,如晴天霹雳,让奇罗尔瞬间觉醒,他决定绝地反击,后来被评选为“全世界最健美的25位男士之一”。

卢梭曾说:身体虚弱,它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。

帕斯卡曾说:人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。

如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!

中年人,更应该跑起来,跑出一个更精彩的未来。

中年人,要学着释放压力。

中年人最大的悲哀就是,身体比心先老去

压力,永远不会变少。尤其是对于上有老,下有小的中年人来说。

但是,每个人都有学习缓解、释放压力的能力。

活得潇洒,活得收放自如的人,不是本身没有压力,还是知道如何应对压力。

看开,是一个中年人的基本素养。

生活经验累积到一定程度,就要学会看开,学会放下。

要经常微笑,哪怕是对着自己。

健康饮食,别再胡吃海喝了,那样只会让你身心都在巨大的压力之下。

保证睡眠,熬夜除了早死,不会带来任何好处。

呼吸,天地之气,自带养生。学会呼吸,身体好,心情更好。

有压力,但不要被压垮;迷茫,但永不绝望。才是中年人的生活良方。

要永远记住:活着,就该逢山开路,遇水架桥。生活,你给我压力,我还你奇迹。

能够让你快乐的未必对你有益,比如毫无节制地生活,

乱了心性,伤了身体。

能够让你悲伤的未必伤你最深,比如恰到好处的压力,

强了心智,亮了未来。

身体的消耗是最不明智的,多少代人经过多少努力才把平均年龄延长到76岁。

如果现在的中年人,不断消耗自己,未来会怎样?76岁应该是我们的开始,让这个数字长大,才是这一代中年人的任务。

责任编辑: 宋云  来源:资讯咖 转载请注明作者、出处並保持完整。

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