随着我们年龄的不断增长，身体的各个机体组织就会出现各种各样的毛病，也经常出现一些高血压或者糖尿病等症状。
之所以会出现这么多疾病，正是因为和平常的一些饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，比如高血脂都是因为日常不健康饮食引起的。
我们在日常生活中经常说的一句话就是病从口入，我们身体内所产生的疾病正是因为这些因素所引起的。
因此从这里可以看出，我们每个人都要关注自己的身心状况，定时到医院进行检查。
退休已经3年的王大爷每天过着舒适的生活，每天都会选择和自己的朋友旅游聚餐或者运动。
在所有的事情中，王大爷最喜欢的就是和之前的朋友喝酒吃肉，并且经常会出现熬夜的情况。
大概一个星期中有5天左右，王大爷都会选择和朋友大鱼大肉胡吃海喝，这样的习惯已经坚持了半年多。
就在近些日子，王大爷正是因为这些习惯把自己送进了医院。
上个星期天，王大爷刚和多年的好朋友喝完酒之后分开，就在回家的路上感到不适应
。还没有来得及找到地方休息，就晕倒在了地上。经过的路人连忙把王大爷送到了医院，医生经过了3个小时的抢救，王大爷才得以抢救回来。
经过医生介绍，王大爷之所以会产生这样的原因正是因为王大爷体内的血脂水平过高，甘油三酯已经达到了6。2每个单位。
从医学角度来看，甘油三酯的正常标准是在1.5左右。
等于说王大爷整整高了4倍多，因此才会出现这样的情况。
如果王大爷当时没有得到一个及时的治疗，那么王大爷就很有可能丢掉性命
。第二天王大爷醒过来以后，经过医生的询问以后才得知，王大爷正是因为日常饮食不注意每天大鱼大肉导致的血脂飙升。
在一个星期以后，王大爷才恢复过来。
在回去以后，王大爷改掉了之前所有的坏毛病的，每天按照医生的嘱托合理的饮食
。在坚持这样的习惯一个月以后，王大爷经过医院的复查发现自己的甘油三酯已经降低到了1。7。
王大爷透过一个月的药物治疗以后，不仅体内的甘油三酯恢复到了正常水平，而且改掉了之前所有的坏毛病。
透过王大爷的事情我们得知，正是因为王大爷的坏习惯，才导致了这种情况的发生
。一个不健康的饮食习惯，在最为严重的时候是可以威胁到自己的健康的。
那么看到这里很多人好奇甘油三酯是什么东西？其实甘油三酯就是血脂中的一种脂类物质，主要是透过自身合成和外界饮食的摄入。
甘油三酯的正常范围是在1.52到1.7左右
，如果自己体内的甘油三酯一旦升高，那么就很有可能和日常的饮食有关。
如果吃一些高脂肪和高胆固醇的食物，那么血脂就会非常容易地升高
，一般会造成血管的堵塞，从而诱发脑梗等心脑血管疾病。
二、王大爷的独门秘笈
很多人好奇王大爷是使用了什么样的方法，在仅仅的一个月内把甘油三酯降到了正常标准。
其实王大爷的独门秘笈主要是以下的三种方法，可以给我们一些参考的意见。
1、补充苷酸脂油
此种方法主要是针对于高血压患者，建议高血压患者在平常可以注意饮食习惯和生活方式等。
在日常的一日三餐当中，一定要注意高盐高油的食物。除了这些事情之外，还要格外的注意内部调节。
因此此时可以补充苷酸脂油，它起到的作用是可以分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的堆积
。因此血管内的毒素等杂物可以被清理干净，从而减少血管的堵塞，并且能够预防脑梗的出现。
王大爷就是在医生的嘱托下，每天按规定时间来服用一定量的苷酸脂油。
并且每天保持健康饮食的习惯，才会在一个月之内甘油三酯的量快速地降到正常范围之内。
2、少吃高热量的食物
在我们的日常生活当中，高热量的食物有很多，比如我们每天所吃的油条或者热狗等一些食物。
同时含有高胆固醇的食物也有很多种，比如动物的内脏和鸭肠等。
这些食物对于我们的吸引力非常大，偶尔吃一次或者两次也是可以的，并不会对我们的生活造成什么影响。
但是如果过多的食用，比如每天都会大量地摄入，那么就会非常容易导致血液中胆固醇的含量升高。
当胆固醇含量升高以后，脂肪就会大量地堆积在血管当中，导致大量的血栓形成。
因此千万不要为了自己的一时之快，而给自己的身体带来过大的危害。
王大爷在出院以后，戒掉了之前大鱼大肉的习惯，每天粗茶淡饭。
同时对于王大爷每天的油脂摄入量，医生也有着明确的规定。
并且在药物作用的辅助下，王大爷体内的血管脂肪堆积也逐渐被清理掉。
3、坚持少食多餐
之所以会出现高血脂正是因为和我们的日常饮食有着密不可分的关系，在控制食物的摄入量上有着严格的规定
。因此坚持少食多餐是最为明智的选择，不仅可以避免身体血管内部堆积大量的脂肪，而且也可以促进身体的消化和吸收。
王大爷改变了之前的食物摄入量，每天坚持少食多餐的习惯。
同时也会结合每天运动锻炼，使自己的血管保持一个健康的状态。
三、这三种食物尽量少吃，高血脂患者需特别注意。
1、腌制类的食物
这种食物在北方是最为常见的，主要是因为每逢过年的时候，亲戚朋友都会食用大量的腌制食物。
这些食物都是用大量的盐和其他的调味品研制而成的，具有非常诱人的口味。
对于这些食物，我们偶尔吃一次两次并没有什么大碍，并不会产生高血脂的情况出现
。但是如果我们经常的食用一些腌制过的并且搁时间较长的食物的时候，对于我们的身体是非常不利的。
腌制食物中含有大量的盐分，过多的摄入就会导致体内的血脂水平过高，血管平滑肌出现肿胀。
此时透过身体的自身体调节，已经无法控制血脂，只能透过药物去控制。
2、高淀粉食物
我们在日常生活当中所食用的一些高淀粉食物包括吃的主食，例如馒头和大米。
这些食物之所以成为自古以来必不可少的主食主要是因为可以增加饱腹感，给身体带来巨大的能量。
但是需要注意的是一定要控制摄入的量，如果摄入过多的话，高淀粉食物进入体内就会转化为糖。
这些糖分长时间在体内存储的话，就会转变为脂肪
。这样的话身体内的脂肪量会大大增加，血脂的水平也会增高。
3、高糖的食物
目前市场上售卖的有各种各样的糖类食品和糖类零食，它是我们生活中必不可少的一部分。
虽然服用糖类的食物可以补充我们身体需要的能量，但是还是不能过多的摄入。
过多的摄入不仅使我们体内的血脂水平升高，而且极有可能造成肥胖。
另外如果自己有其他基础疾病的话，糖分在代谢的时候也会因为疾病的原因，在体内产生反式脂肪酸。导致体内的新陈代谢速度有所下降，产生其他的疾病。
四、坚持食用这几种食物
1、多吃素食
我们日常生活当中的素食，比如蔬菜，水果和豆类食品等。
在一日三餐中，必须保证每天5种蔬菜和水果的摄入
。比如每天可以食用菠菜油麦菜以及饭后食用苹果等其他水果，它们这些水果当中含有大量的钙和钾以及抗氧化剂。
不但能够满足人体的日常所需，而且能够辅助降低脑梗的风险。
同时果蔬中的维生素在进入人体以后，也会清理血管中的脂肪堆积，防止高血脂的产生。
2、膳食纤维也不能忘记
我们日常当中所摄入的膳食纤维大多是从燕麦，红薯和玉米等食物中提取出来的，膳食纤维可以与脂质成分相结合。
此时就可以促进脂肪和糖类物质排出体外，能够大大地降低甘油三酯的含量。
所以如果遇到像王大爷这样的情况，可以透过食用膳食纤维的食物来进行降低甘油三酯。
3、多多食用坚果
坚果中含有大量的维生素，可以补充每天的人体所需。
最好的方法就是在饭后食用坚果，不仅可以促进食物的消化，而且也能够补充相应的营养。
除此之外，以上3种食物我们需要注意，以下的原则也是需要谨记的。
1、食用油的选择一定要注意
我们在平时炒菜的时候，用的食物油也要有明确的选择。经常见到的食用油有菜籽油橄榄油等，
食用油一定要选择加工少的，杂质少的。
可以透过观看油的颜色，油的颜色越深，说明油的质量就越好。
如果在选择油类方面无法抉择的时候，可以询问有关专家，或者透过查资料的方式。
同时更为重要的是，平时所用的食用油一定要放置在一个较为阴凉的环境，防止油类发生变质。
2、坚持运动
王大爷之所以能够恢复得如此之快，正是因为平常空闲的时候就会坚持运动。
每天都会选择慢跑或者快走，坚持时间为2个小时左右。
这样的习惯不仅有助于血液循环，而且也会提高基础代谢的功能，缓解衰老的速度。
这样的习惯在坚持一个月以后，甘油三酯也就降下来了。
3、保持一个良好的心态
一个良好的心态是非常重要的，当面对一种疾病的时候，拥有一个强大的心理状态是非常重要的。
只要心态良好，才有治愈疾病的可能性。
或许病魔并不可怕，可怕的是我们的心态首先就被打败了。
总结
生活中像王大爷这样的例子是非常多见的，几乎每天都在发生，成为了见惯不怪的事情。
经过资料显示，之所以会出现这样的情况百分之80都是因为患者本身的不自律和不在意导致的。
身体的健康对于我们来说是非常重要的，而生活当中的各种习惯都子啊影响着我们的健康。
从以上方法和原则中，我们可以学到很多维护身体健康的小妙招。当然如果感觉到自己的身体有任何不适的时候，应当立即前往医院就医。
