这几种长寿方法，
你中了几样？
你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
这里列出了20项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
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No.20大笑
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No.19护理牙齿
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No.18吃坚果
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No.17吃大蒜
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No.16跳舞
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No.15少看电视
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No.14多吃苹果
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No.13喝茶
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No.12保持镇静
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No.11少吃糖
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No.10保持开心
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No.9高质量睡眠
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No.8吃花菜
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No.7拥抱
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No.6吃绿叶菜
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No.5减少卡路里摄入
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No.4吃姜
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No.3不要久坐
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No.2跑步
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No.1唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
