冬季天气寒冷，胃病患者要特别注意，因为严寒的天气容易诱发胃炎。
【保暖】要注意做好保暖工作，晚上睡觉要盖厚重的被子，防止腹部受凉。出门时，要做好御寒的措施，多加衣服，戴上手套和帽子。骑摩托车及自行车的胃病患者忌衣着单薄，最好用一个护兜保护腹部。
【饮食】冬季天气寒冷，很多人都喜欢摄取热量高的食物来提升身体的温度，但大量的高热量食物会增加肠胃的负担，而且冬季胃部的消化功能会减低。
冬季气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，抵抗力亦会随之降低，温饮温食最容易引发胃病，嗜辣者和好吃冷饮者应特别注意。
【讲究心理卫生】要经常保持精神愉快、乐观、心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、优伤等不良情绪对胃的刺激。
【运动】体育锻炼要适当，不要进行过于剧烈的运动。晨练切勿过早，锻炼后要及时穿衣。
立冬的特点
在古代，立冬则标志着冬天的来临。
立冬的气候特点是：北半球一日比一日寒冷；而在南方，此时天气仍像深秋时节，只是也明显日短夜长了。
近年来，随着暖冬现象频繁地出现，立冬的气象标志作用和换季意义，也无形中削弱了。
立冬的养生
冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。
在精神调养上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。
这时若加衣不当，可造成抵抗力下降及心、胃、肺等脏器功能紊乱，故应十分留意。
立冬的饮食
饮食方面，则开始由“收”至“藏”，总以滋阴潜阳、补肾益心为主，适当加强营养，增加热量。
冬季气温过低，人体为了保持热量，宜多吃富寒糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
同时，寒冷也影响了人体泌尿系统，排尿量增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此多吃寒钾、钠、钙等无机盐的食物。
可多吃蔬菜，适当多吃动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可以多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等。
不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气、养血、补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。
立冬的起居
起居上须避寒保暖，早睡晚起，多就阳光，忌激烈活动而出大汗；
同时要注意减少体内水的积聚，预防因此导致的肾炎、遗尿、水肿等疾病的发生或加重。
而老年人一定要注意背部保暖，如果寒风吹后背，会对整个机体产生不良影响。
适宜进饮少量药材浸泡的酒或淮山酒，以助阳气。
立冬的合适汤品
一、首乌桑寄生鸡蛋茶
本品为一款民间传统养生茶汤，具有养血补肾、强筋健骨、乌发安胎之功效。
常用于血虚体弱、鬓发早白、脱发不生、头晕眼花及肝肾不足、肾虚湿重或孕妇胎动不安、产妇乳汁不足等症。
以之作为入冬的加糖常用汤品十分有益。
二、骨碎补猪腰汤
立冬时节，南方虽还不算完全入冬，但已可适当温补，只要不太燥热便无大碍。
本品气味苦、甘，具有壮肾强腰之功效，作为不燥不寒的初冬时令汤品，可为男女老少之用。
三、灵芝鹌鹑蛋汤
由秋入冬期间，肌肤枯燥和脱发现象十分常见，治当补肾精，养气血。
本品气味清甜，具有补血益精、悦色润肤之功效，老少咸宜，尤其适合女士。
